不久前，头顶的阻塞突然消失，一下子变得松弛。但是，仅仅这样还不够，因为各处仍然很僵硬，尤其是在眉间，仍然残留着僵硬感。

集中于眉间是冥想的基本，一直以来都被教导说“意识要集中，但不要用力”。

在这种情况下，虽然基本原则是如此，但因为这次的目的在于消除僵硬感，所以我认为，即使遵循这个基本原则，也可以通过“紧张与放松”来帮助消除这种僵硬。

具体做法是，将意识集中在特别僵硬的地方，稍微使之处于紧张状态，然后放松。重复这个过程。在这种情况下，集中于眉间，特别注意僵硬的地方，让其“咔哒”或“嘶嘶”作响，然后放松。重复这个过程。

这样一来，即使头顶的阻塞已经消失，但由于重复了这个过程，眉间的僵硬感已经明显减轻。虽然仍然会发出“咔哒”的声音，但总的来说，感觉眉间已经变得松弛。

虽然一直以来都在集中于眉间，但即使如此，有时也会聚集一些能量。而这次，从头顶、头中心以及前方，从各个方向都聚集了能量到眉间，因此我认为，与以往相比，眉间的第三眼（阿吉纳查克拉）的激活程度已经提高。

虽然这并不意味着第三眼立刻就打开了，但感觉眉间出现了运动、柔韧性，以及能量的流动。

即使现在仍然在眉间和头部的各处残留着僵硬感，但总的来说，感觉头部的整体阻塞已经解除，头部的运动柔韧性开始出现，或者说，正在开始出现。