Há pouco tempo, o bloqueio na região da coroa se soltou e a tensão diminuiu repentinamente, mas isso por si só não era suficiente, pois ainda havia rigidez em várias áreas, especialmente na região da testa.

Concentrar-se na testa é um princípio básico da meditação, e sempre se ensinou que "a consciência deve se concentrar, mas não deve exercer força".

Embora este seja o princípio básico, neste caso, o objetivo é aliviar a rigidez, portanto, embora seguindo este princípio, acredito que a combinação de "tensão e relaxamento" pode ser útil para aliviar esse tipo de rigidez.

O método é concentrar a atenção no local mais rígido, criar um estado de tensão, mesmo que ligeiro, e depois relaxar. Repete-se este processo. Neste caso, concentra-se na testa, especialmente nas áreas mais rígidas, e, conscientemente, cria-se uma sensação de tensão, como se estivesse "estalando" ou "crepitando", e depois relaxa-se. Repete-se este processo.

Ao fazer isso repetidamente, mesmo que o bloqueio na região da coroa tenha sido liberado, a área da testa, que antes estava rígida, tornou-se muito mais relaxada. Ainda há momentos em que se sente como se estivesse "estalando", mas, em geral, a área da testa parece estar mais relaxada.

Embora a área da testa sempre tenha sido um ponto de concentração, mesmo antes, a energia se acumulava ocasionalmente, mas, desta vez, a energia parece estar convergindo para a testa de todas as direções: da coroa, do centro da cabeça e da frente, o que faz com que a ativação do terceiro olho (ajna chakra) na testa esteja mais avançada do que antes.

Embora isso não tenha aberto imediatamente o ajna chakra, parece que houve um movimento, flexibilidade e fluxo de energia na área da testa.

Ainda há rigidez em algumas áreas da testa e da cabeça, mas, mesmo assim, parece que o bloqueio geral da cabeça foi, em certa medida, liberado, e que a flexibilidade começou a aparecer, ou está começando a aparecer, no movimento da cabeça.