Vor kurzem hat sich der Block im Bereich des Scheitelpunkts gelöst und sich dadurch insgesamt gelockert, aber allein dadurch waren bestimmte Bereiche noch angespannt, insbesondere im Bereich der Stirnfalte.

Die Konzentration auf die Stirnfalte ist ein grundlegendes Element der Meditation, und es wurde schon immer gelehrt, dass "die Aufmerksamkeit konzentriert sein soll, aber keine Anstrengung erforderlich ist".

Auch in diesem Fall gilt das Grundprinzip, aber da in diesem Fall das Ziel darin besteht, die Verspannung zu lösen, halte ich es für hilfreich, das Prinzip der "Anspannung und Entspannung" zu berücksichtigen, um diese Art von Verspannung zu lösen.

Konzentrieren Sie die Aufmerksamkeit auf den besonders verspannten Bereich, bringen Sie ihn leicht in eine angespannte Verfassung und entspannen Sie ihn dann. Diesen Vorgang wiederholen. In diesem Fall konzentrieren Sie die Aufmerksamkeit auf die Stirnfalte, insbesondere auf den Bereich, der besonders verspannt ist, und erzeugen dort ein Gefühl von Anspannung, wie ein Knacken oder ein Zischen, und entspannen dann die Anspannung. Diesen Vorgang wiederholen.

Dadurch, dass sich der Block im Bereich des Scheitelpunkts gelöst hatte, war der Bereich der Stirnfalte immer noch angespannt, aber durch die Wiederholung dieses Vorgangs hat sich der Bereich deutlich gelockert. Es gab immer noch Knackgeräusche, aber ich glaube, dass sich der Bereich der Stirnfalte insgesamt etwas gelöst hat.

Obwohl der Bereich der Stirnfalte schon lange im Fokus der Aufmerksamkeit stand, gab es auch damals gelegentlich eine gewisse Energieansammlung, aber in diesem Fall scheint sich die Energie aus allen Richtungen – vom Scheitelpunkt, vom Zentrum des Kopfes und von vorne – auf die Stirnfalte zu konzentrieren, was zu einer stärkeren Aktivierung des dritten Auges (Ajna-Chakra) im Bereich der Stirnfalte geführt hat.

Auch wenn sich das Ajna-Chakra dadurch nicht sofort geöffnet hat, scheint es, dass sich im Bereich der Stirnfalte Bewegung, Flexibilität und ein Energiefluss entwickelt haben.

Obwohl immer noch Verspannungen im Bereich der Stirnfalte und in anderen Bereichen des Kopfes bestehen, scheint insgesamt der Block im gesamten Kopfbereich gelöst zu sein, und ich habe den Eindruck, dass die Flexibilität des Kopfes allmählich zunimmt, dass sie beginnt.