つい پہلے ہی، میرے سر کے اوپر والے حصے کا بلاک کھل گیا اور یہ اچانک ڈھیلا ہو گیا، لیکن صرف اسی سے، باقی حصے ابھی بھی سخت تھے، خاص طور پر بھؤؤں کے درمیان میں سختی باقی تھی۔
بھؤؤں کے درمیان پر توجہ مرکوز کرنا، مراقبے کی بنیادی چیز ہے، اور یہ سکھایا گیا ہے کہ "وجاہت کو مرکوز کیا جاتا ہے، لیکن طاقت استعمال نہیں کی جاتی"۔
اس صورتحال میں بھی بنیادی چیز یہی ہے، لیکن اس طرح کی صورتحال میں، سختی کو دور کرنا مقصود ہے، اس لیے، اس بنیادی چیز کو مدنظر رکھتے ہوئے، میرا خیال ہے کہ "تناؤ اور آسانی" اس قسم کی سختی کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔
خاص طور پر، اس جگہ پر توجہ مرکوز کریں جہاں سختی زیادہ ہے، تھوڑا سا تناؤ پیدا کریں، اور پھر اسے چھوڑ کر آرام کریں۔ اس عمل کو دہرائیں۔ اس صورتحال میں، بھؤؤں کے درمیان پر توجہ مرکوز کریں اور خاص طور پر اس جگہ پر جہاں سختی ہے، اور "باخ باخ" یا "مشی مشی" کی آوازیں سنیں۔ اس کے بعد تناؤ کو کم کریں اور آرام کریں۔ اس عمل کو دہرائیں۔
اس طرح، اگر صرف سر کے اوپر والے حصے کا بلاک کھل گیا تھا، لیکن بھؤؤں کے درمیان والا حصہ ابھی بھی سخت تھا، تو اس عمل کو دہرانے سے یہ کافی حد تک ڈھیلا ہو گیا۔ یہ سچ ہے کہ ابھی بھی "باخ باخ" کی آوازیں آ رہی ہیں، لیکن مجھے لگتا ہے کہ بھؤؤں کے درمیان والا حصہ کافی حد تک کھل گیا ہے۔
بھؤؤں کے درمیان پر توجہ مرکوز کرنا بہت پہلے سے کیا جا رہا ہے، لیکن اس وقت بھی، کبھی کبھار توانائی جمع ہوتی تھی، لیکن اس بار، سر کے اوپر سے، سر کے مرکز سے، اور آگے سے، ہر طرف سے بھؤؤں کے درمیان میں توانائی جمع ہو گئی، اس لیے مجھے لگتا ہے کہ اس سے پہلے سے زیادہ بھؤؤں کے درمیان والے حصے میں "تھرڈ آئی" (آجنا چکرہ) کی فعالیت بڑھ گئی ہے۔
یہ سچ نہیں ہے کہ اس سے آجنا چکرہ فوراً کھل گیا، لیکن مجھے لگتا ہے کہ بھؤؤں کے درمیان میں حرکت، لچک، اور توانائی کا بہاؤ شروع ہو گیا ہے۔
اب بھی بھؤؤں کے درمیان اور سر کے دیگر حصوں میں سختی باقی ہے، لیکن پھر بھی، مجھے لگتا ہے کہ سر کا مجموعی طور پر بلاک کھل گیا ہے، اور اب سر کی حرکت میں لچک آ رہی ہے، یا شروع ہو رہی ہے۔