每天的状态可能会有所不同，而且持续的时间也各不相同。所以，不必一定需要经历完全相同的事情，这只是一个“可能会发生的情况”的描述。

例如，进行冥想时，最初的10到20分钟左右，可能会迎来宁静境界的最初阶段，或者，与原本的宁静相比，会进入更深一级的宁静状态。例如，这可能是一种以头部为中心的轻微“冲击波”，在那一瞬间，以头部为中心，宁静感会深入到胸腔的上部。

继续冥想，经过20到30分钟，接下来会迎来更深一级的宁静状态。例如，在胸腔和腹部周围，宁静感会扩散，也会产生一种类似“冲击波”的感觉，在那一瞬间，宁静感会加深。

再次冥想，经过大约10到20分钟，宁静感会进一步加深。例如，伴随着一种轻微的冲击波，这种冲击波会包围头部和胸腔的心脏，从而在更广的范围内加深宁静感。同时，肌肉也会放松。

随着宁静感的加深，事物会变得更加清晰。这不仅是指身体视觉上的变化，也意味着对事物的认知会更加深入，大脑（思维）会意识到细微的动作。嗅觉和触觉也会变得更加敏感。在变得敏感的同时，宁静和安宁感也会加深，幸福感也会提高。

但是，虽然认知会变得更加深入，但在镜子里看到自己的形象时，感觉并没有发生太大的变化。反而，感觉冥想后的状态看起来有点模糊。这方面，似乎存在着他人看到的外部表现与自己意识状态之间的差异。也许是因为不是在坐着的状态，而是在站起来之后，才会产生这种差异。

就这样，冥想结束后，进入日常生活，这种宁静的状态会持续相当长的时间。随着时间的推移，意识状态会逐渐下降，但通过再次冥想，可以提高意识状态。这是一个反复的过程。

通过反复冥想，宁静感会逐渐加深，同时，这种宁静和幸福感也会逐渐扩展到日常生活中。