어떤 상태가 발생하는지는 날마다 다르고, 시간의 폭도 제각각입니다. 따라서 반드시 똑같은 경험을 해야만 하는 것은 아니고, 이런 일도 있을 수 있다는 정도로 이해하시면 됩니다.

예를 들어 명상을 하면 처음 10분에서 20분 정도에 정적의 경지의 첫 단계가 찾아오거나, 원래의 정적보다 한 단계 더 깊은 정적이 됩니다. 예를 들어, 그것은 머리를 중심으로 한 가벼운 "충격파"와 같은 것으로, 그 순간 머리를 중심으로 가슴 위쪽까지 정적이 한 단계 깊어집니다.

계속해서 명상을 하고, 20분이나 30분이 지나면, 다음 단계로 더 깊은 정적이 찾아옵니다. 예를 들어, 가슴과 배 주변으로 정적이 퍼져나가고, 그것 역시 약간의 "충격파"와 같은 것이 일어나면서 그 순간 정적이 깊어집니다.

더욱 명상을 하고, 예를 들어 10분이나 20분이 지나면 더욱 정적이 깊어집니다. 예를 들어, 머리와 가슴의 심장을 모두 감싸는 듯한 가벼운 충격파와 함께 정적이 광범위하게 깊어집니다. 동시에, 근육도 이완됩니다.

정적이 깊어질수록, 사물이 더욱 명확하게 보입니다. 이는 문자 그대로, 육체의 시각이 사물에 대한 인식이 깊어지는 것을 의미하며, 미세한 움직임을 머리(마음)가 의식할 수 있게 됩니다. 후각이나 촉각도 민감해집니다. 민감해지는 동시에, 평온함과 안정감도 깊어지고, 행복감으로도 높아집니다.

다만, 인식은 깊어지지만, 거울로 자신의 모습을 보더라도 그렇게 변한 것처럼 보이지 않습니다. 오히려, 명상 후에 약간 흐릿하게 보이는 것처럼 느껴집니다. 이 부분은 타인에게 어떻게 보이는지와 자신의 의식 상태 사이에 약간의 차이가 있는 것 같습니다. 앉아 있는 동안이 아니라 일어선 후에이기 때문에 약간의 차이가 있을 수도 있습니다.

이렇게 명상을 끝내고 일상생활로 돌아가면, 그 정적의 경지가 꽤 오랫동안 지속됩니다. 시간이 지남에 따라 의식 상태가 조금씩 낮아지지만, 결국 다시 명상을 통해 의식을 끌어올립니다. 그 반복입니다.

이렇게 명상을 반복함으로써 정적이 조금씩 깊어지고, 또한 일상에도 그 정적과 행복이 퍼져나가는 것입니다.