کیسے حالات رونما ہوتے ہیں، یہ ہر دن مختلف ہو سکتا ہے، اور اس میں بھی وقت کا فرق ہوتا ہے۔ اس لیے، یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ کو بالکل اسی طرح کا تجربہ کرنا پڑے؛ یہ صرف اتنا ہے کہ "ایسے بھی حالات ہو سکتے ہیں"۔
مثال کے طور پر، جب آپ مراقبہ کرتے ہیں، تو پہلی 10 یا 20 منٹوں میں، سکوت کی منزل کا پہلا مرحلہ آ سکتا ہے، یا یہ سکوت کی آپ کی موجودہ حالت سے ایک قدم گہرا ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، یہ سر کے مرکز سے شروع ہونے والی ہلکی "جھٹکا کی لہر" کی طرح ہو سکتا ہے، اور اس لمحے، سکوت سر کے مرکز سے لے کر سینے کے اوپر تک ایک قدم گہرا ہو جاتا ہے۔
اگر آپ مسلسل مراقبہ کرتے ہیں، اور 20 یا 30 منٹ گزر جاتے ہیں، تو اگلا مرحلہ، ایک اور گہرا سکوت آتا ہے۔ مثال کے طور پر، سینے اور پیٹ کے علاقے میں سکوت پھیلتا ہے، اور اس کے ساتھ ہی ایک ہلکی "جھٹکا کی لہر" کی طرح کی چیز ہوتی ہے، اور اس لمحے سکوت گہرا ہو جاتا ہے۔
مزید مراقبہ کرنے کے بعد، اگر 10 یا 20 منٹ گزر جاتے ہیں، تو سکوت مزید گہرا ہو جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، سر اور سینے کے مرکز، دونوں کو شامل کرنے والی ہلکی جھٹکا کی لہر کے ساتھ، سکوت ایک وسیع علاقے میں گہرا ہو جاتا ہے۔ اس کے ساتھ ہی، پٹھوں میں بھی نرمی آ جاتی ہے۔
جیسے جیسے سکوت گہرا ہوتا جاتا ہے، چیزیں زیادہ واضح نظر آنے لگتی ہیں۔ یہ حرفی طور پر، جسمانی بصری کے ذریعے، چیزوں کی شناخت میں گہرائی کی وجہ سے ہوتا ہے، اور ذہن (ما mind) چھوٹی حرکتوں کو محسوس کرنے لگتا ہے۔ بو اور چھو جیسے احساس بھی زیادہ حساس ہو جاتے ہیں۔ اس کے ساتھ ہی، سکون اور آرام بھی بڑھتے ہیں، اور خوشی کی کیفیت بھی بڑھتی ہے۔
تاہم، اگرچہ شناخت میں گہرائی آتی ہے، لیکن جب آپ آئینے میں اپنا عکس دیکھتے ہیں، تو ایسا نہیں لگتا کہ آپ میں کوئی بڑا تبدیلی آئی ہے۔ بلکہ، مجھے لگتا ہے کہ مراقبے کے بعد آپ تھوڑے "دھیمے" نظر آ سکتے ہیں۔ یہاں، آپ کی اپنی ذہنی حالت اور دوسروں کے نقطہ نظر میں تھوڑا سا فرق نظر آتا ہے۔ شاید اس کا سبب یہ ہے کہ آپ بیٹھنے کے دوران نہیں، بلکہ اٹھنے کے بعد یہ فرق محسوس ہوتا ہے۔
اس طرح، جب آپ مراقبہ ختم کرتے ہیں اور روزمرہ کی زندگی میں واپس آتے ہیں، تو سکوت کی یہ حالت کافی دیر تک جاری رہتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ کی ذہنی حالت آہستہ آہستہ کم ہوتی جاتی ہے، لیکن پھر آپ دوبارہ مراقبے کے ذریعے اپنی ذہنی حالت کو بہتر بناتے ہیں۔ یہ ایک مسلسل عمل ہے۔
اس طرح، مراقبے کو بار بار کرنے سے سکوت آہستہ آہستہ گہرا ہوتا جاتا ہے، اور اس کے ساتھ ہی، سکون اور خوشی آپ کی روزمرہ کی زندگی میں بھی پھیلتی جاتی ہے۔