通过冥想，您可以每天都能这样舒适地入睡。虽然早上醒来时可能会感到有些迷糊，但一旦醒来，头脑就会变得清醒，思维也会变得清晰。

如果不冥想，当然也取决于个人，但像这样清醒地入睡的情况，可能一年只有几次。

随着冥想的深入，您会变得更容易舒适地入睡。

有些人可能一开始就能舒适地入睡，但这通常是因为他们冥想的经验已经很深，有些人可能从出生时就具有一定的经验，但对于那些冥想深度不够的人来说，睡眠往往伴随着不适感。

虽然睡眠是为了消除疲劳，但入睡时的舒适感，在冥想与否之间会有很大差异。当然，这取决于冥想的深度，如果冥想达到一定的深度，睡眠的舒适度就足够了。

如果冥想不够深入，可能会在入睡时被噩梦或痛苦的经历所困扰。您可能会在睡梦中说出痛苦的声音或对创伤的呼喊。冥想不够深入，意味着内心存在一定的冲突，并且创伤的消除也没有进展，因此，在睡眠中，这些问题会浮出表面，并在睡眠中让您受到这些浮出表面的创伤和冲突的困扰。

在日常生活中，当意识模糊或进入恍惚状态时，可能会发出创伤的声音，而睡眠时，通过梦话也可能会发出创伤的声音，这些症状在很大程度上是相似的。无论是哪种情况，都表明深层意识中潜藏的业力种子浮出水面，或者创伤被刺激，从而产生冲突，并因此感到痛苦，最终通过梦话或恍惚状态发出创伤的声音。

这些都是冥想不够深入时才会出现的现象，有些流派可能会将其称为“魔境”，并试图避免。但实际上，这些症状是必须经历的，是消除创伤的必经之路，无法避免。如果试图回避，只会让自己成为一个表面上遵守道德，但毫无意义的人，真正的灵性成长需要花时间面对自己内心深处的创伤。

这里面，有一种流派说应该避免魔境，而另一种流派说必须通过魔境，相信哪种取决于个人，但我认为后者是正确的，我认为魔境是不可避免的。

只有正视魔境，尽可能地消除创伤，并且在一定程度上深入冥想，才能真正地睡个好觉，感到舒适和清醒。 即使冥想并不一定达到极致，只要达到一定的深度，就能非常舒适地入睡。