ध्यान करने से, आप हर दिन इस तरह आराम से सो सकते हैं। सुबह उठने पर थोड़ी सुस्ती महसूस होती है, लेकिन एक बार जब आप उठ जाते हैं, तो आपका दिमाग साफ होता है और आप स्पष्ट रूप से सोच सकते हैं।

ध्यान न करने की स्थिति में, निश्चित रूप से यह हर व्यक्ति पर निर्भर करता है, लेकिन इस तरह शांति से सोने का अनुभव शायद ही कभी होता है, शायद कुछ वर्षों में एक बार।

जैसे-जैसे आपका ध्यान गहरा होता जाता है, आप अधिक आरामदायक नींद ले पाते हैं।

कुछ लोगों के लिए, यह शुरू से ही आरामदायक नींद लेने जैसा हो सकता है, लेकिन यह उन लोगों के लिए होता है जिनका ध्यान पहले से ही गहरा है। कुछ लोग जन्म से ही इस स्तर के होते हैं, लेकिन जो लोग जिनका ध्यान उतना गहरा नहीं है, उनके लिए नींद अक्सर एक अप्रिय अनुभव होता है।

हालांकि नींद का उद्देश्य थकान दूर करना है, लेकिन सोने के समय की शांति ध्यान करने या न करने से बहुत अलग होती है। निश्चित रूप से, यह ध्यान की गहराई पर निर्भर करता है, लेकिन यदि आपका ध्यान पर्याप्त गहरा है, तो आपकी नींद निश्चित रूप से आरामदायक होगी।

यदि आपका ध्यान अभी तक विकसित नहीं हुआ है, तो आप सोने के समय बुरे सपने या दर्दनाक अनुभवों से परेशान हो सकते हैं। आप नींद में दर्द की आवाजें या आघात के प्रति चीखें भी निकाल सकते हैं। इसका मतलब है कि आपका ध्यान अभी तक पर्याप्त गहरा नहीं है, इसलिए आपके भीतर कुछ संघर्ष चल रहा है और आपका आघात भी ठीक नहीं हुआ है। इसलिए, जब आप सोते हैं, तो ये चीजें सतह पर आ जाती हैं, और आप सोते समय इन सतह पर आए आघात और संघर्षों से परेशान होते हैं।

आपके दैनिक जीवन में, जब आप बेहोश महसूस करते हैं या किसी तरह की चेतना में होते हैं, तो आप आघात की आवाजें निकाल सकते हैं, और नींद में, आप नींद में आघात की आवाजें निकाल सकते हैं। ये दोनों लक्षण काफी समान हैं, और दोनों ही गहरे अवचेतन में छिपे हुए कर्म के बीज या आघात के कारण होते हैं, जो संघर्ष के रूप में प्रकट होते हैं, और इस कारण से आप पीड़ित होते हैं और आघात की आवाजें नींद में या चेतना की स्थिति में निकाल देते हैं।

ये सभी चीजें उन लोगों में दिखाई देती हैं जिनका ध्यान अभी तक विकसित नहीं हुआ है। कुछ धाराएं इसे "रास्ता" मानती हैं और इससे बचने की सलाह देती हैं, लेकिन वास्तव में, ये लक्षण आघात को दूर करने के लिए एक अनिवार्य मार्ग हैं, और इनसे बचा नहीं जा सकता। यदि आप इनसे बचने की कोशिश करते हैं, तो आप केवल सतही रूप से नैतिक बन जाएंगे, लेकिन वास्तविक आध्यात्मिक विकास के लिए, आपको अपने भीतर छिपे आघात का सामना करने के लिए समय निकालना होगा।

इस क्षेत्र में, ऐसे मत हैं जो कहते हैं कि "मागाकु" (एक प्रकार की बाधा) से बचना चाहिए, और ऐसे मत हैं जो कहते हैं कि "मागाकु" को अवश्य पार करना चाहिए। किस मत पर विश्वास करना है, यह प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करता है, लेकिन मैं दूसरे मत का समर्थक हूं, और मेरा मानना है कि "मागाकु" से बचा नहीं जा सकता।

और, "मागाकु" का सामना करके और आघात को कुछ हद तक दूर करके, और पर्याप्त रूप से ध्यान में महारत हासिल करने के बाद ही, आप शांति से और आराम से अच्छी नींद ले पाते हैं। यह ज़रूरी नहीं है कि ध्यान चरम स्तर तक पहुंचे, लेकिन यदि यह किसी हद तक गहरा हो जाए, तो भी आप पर्याप्त रूप से आरामदायक नींद ले सकते हैं।