ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੌ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਵੇਲੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿਲਕੁੱਲ, ਇਹ ਵੀ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਡੂੰਘਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲੱਗੇਗੀ।
ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡੂੰਘਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਡੂੰਘਾਈ ਵਾਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਮੁਕੰਮਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੀ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਦੁਸ਼ਟ ਸੁਪਨਿਆਂ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਔਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸੜੇ ਹੋਏ ਅਨੁభవਾਂ ਬਾਰੇ ਚੀਕਣ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ। ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਝਗੜੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੜਿਆਂ ਹੋਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਟਰਾਂਸ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਸ਼ਟ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਲੱਛਣ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਨਪਥ ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੜੇ ਹੋਏ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਟਰਾਂਸ ਵਿੱਚ ਦੁਸ਼ਟ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਸਭ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ "ਮਾਰੂ ਰਸਤਾ" ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੜੇ ਹੋਏ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਢੰਗ-ਤੋਂ ਹੀ ਕੁਝ ਨੈਤਿਕਤਾ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓਗੇ, ਪਰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਰੂਹਾਨੀ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਸੜੇ ਹੋਏ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਧਰਮ ਹਨ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੰਦਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਧਰਮ ਹਨ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੰਦਰਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਸ ਉੱਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਦੂਜੇ ਧਰਮ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮੰਦਰ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ।
ਇਹੋ ਜਿਹਾ ਹੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੰਦਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਤ੍ਰਾਸਦੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਗਹਿਰੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਗੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੁਖਾਵੇਂ ਨਿੱਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਧਿਆਨ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਗਹਿਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੁਖਾਵਾਂ ਨੀਂਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।