درجہ کے لحاظ سے، گزشتہ چند سالوں میں سر کے مختلف حصوں پر اسی طرح کی کارروائی کی گئی ہے، لیکن آخری ایک مہینے میں، خاص طور پر ناک کے آس پاس اور پیشانی پر اس عمل کو کم کیا گیا ہے۔

• ناک کا علاقہ
• ناک خود
• بھنوؤں کے درمیان کا حصہ
• پیشانی

خاص طور پر آنکھوں سے اوپر کا حصہ سخت محسوس ہوتا ہے، اور ایسا لگتا ہے جیسے کھوپڑی جم گئی ہو۔ میرے ایک اچھے تھراپسٹ نے بھی بتایا کہ کھوپڑی دماغ سے منسلک (چिपکا ہوا) ہے اور اس کی جگہ سے ہٹ چکی ہے (جیسے کہ کندھوں کو الگ کرنے کے طریقے میں)، اور انہوں نے کئی بار کہا تھا کہ وہ کھوپڑی کو الگ کرنا چاہتے ہیں۔ یہ ایک مسئلہ تھا۔

اور، گزشتہ چند ہفتوں میں، مجھے کامیابی ملی کہ کس طرح مندرجہ ذیل اقدامات کرکے اس چिपکنے والی حالت سے نکلنا شروع کیا جائے۔

• کسی ایک جگہ پر، اندرونی طرف سے "انگلیوں کے دباؤ" کی طرح دباؤ ڈال کر باہر کی طرف دباؤ دینا۔ اگر وقت دیا جائے تو، "بُکو" (بوکی) سی پھیلنے کا احساس ہوتا ہے، یا ایسا لگتا ہے جیسے کوئی آواز آتی ہے، اور اس سے تھوڑی مقدار میں نرمی آ جاتی ہے۔

اس عمل کو آہستہ آہستہ مختلف جگہوں پر منتقل کرتے ہوئے کیا جاتا ہے۔ جہاں حرکت مشکل ہوتی ہے، وہاں اسی طرح کی کارروائی کی جاتی ہے۔ صرف حرکت کے علاوہ، کبھی کبھار ایسا بھی محسوس ہوتا ہے کہ حرکت کے ساتھ توانائی داخل ہو رہی ہے۔ جب یہ حرکت مربوط ہوجاتی ہے، تو وہ ایک توانائی کا بہاؤ بن جاتی ہے۔ اس مرحلے تک پہنچنے پر، نبض کی سی کیفیت ہوتی ہے، اور ایسے لگتا ہے جیسے خون ان حصوں میں جا رہا ہے جو پہلے حرکت نہیں کر رہے تھے۔

اس عمل کو ہر جگہ دہرایا جاتا ہے۔

پہلے یہ چیزیں کبھی کبھار ہی ہوتی تھیں، لیکن حال ہی میں، اگر کوشش کی جائے تو تقریباً ہمیشہ یہی نتیجہ حاصل ہوتا ہے۔ چاہے جسم سخت ہو، یا کوئی مراقبہ کرے، یا صرف بیٹھے ہوئے ہوں، کسی ایک جگہ پر توجہ مرکوز کرنے سے وہ حصہ نرم ہو جاتا ہے اور توانائی فعال ہوجاتی ہے۔

اس عمل کو جاری رکھنے سے، مجھے محسوس ہوتا ہے کہ میری آنکھیں پہلے کی तुलना میں زیادہ کھل رہی ہیں۔ اگرچہ ابھی تک یہ مکمل نہیں ہوئی ہے، لیکن یہ یقینی طور پر پہلے سے بہتر ہے۔

جب یہ عمل جاری ہوتا ہے، تو وہاں سے توانائی گزرتی ہے اور جسم میں داخل ہو جاتی ہے، جس کی وجہ سے شعور متحرک ہو جاتا ہے۔

خاص طور پر درج ذیل مقامات:

• بھؤؤں کے درمیان دائیں اور بائیں جانب
• ناک کی نوک کا دائیں اور بایاں حصہ
• ناک کے وسط میں موجود جڑ کا دائیں اور بایاں حصہ
• ناک کا اوپر اور نیچے کا حصہ
• سر کی پیشانی (فرنٹل لوپ)
• سر کے اوپری حصوں پر مختلف مقامات
• کان کے نیچے سے گزرنے والی لائن کا دائیں اور بایاں حصہ، اور اس کے بعد پچھلے حصے میں یہ تمام مقامات توانائی سے بھر جاتے ہیں، اور کبھی کبھار ایک دوسرے کے ساتھ مل کر متحرک ہوتے ہیں۔ اس وقت، اکثر نبض محسوس ہوتی ہے۔ مضبوط نبض توانائی کے بہاؤ کے ساتھ منسلک ہوتی ہے۔ جسم کی توانائی متحرک ہو جاتی ہے۔

جب یہ عمل جاری رہتا ہے، تو جسم کے مختلف حصوں میں بھی تبدیلیاں ظاہر ہونے لگتی ہیں۔

• دان تیان (دان تیان) خاص طور پر ناف سے تھوڑا نیچے، جو کہ عام طور پر دان تیان کہلاتا ہے، وہ بہت زیادہ متحرک ہو جاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ "گرائونڈنگ" کو تقویت ملی۔

چہرہ اور جسم ایک دوسرے کے ساتھ مل کر متحرک ہونا شروع ہو جاتے ہیں۔ یہ تمام عمل مراقبے میں مسلسل جاری رہتے ہیں۔ یہ ایسا لگتا ہے جیسے تین قدم آگے بڑھنا اور دو قدم پیچھے جانا، لیکن حالت آہستہ آہستہ بہتر ہوتی جاتی ہے۔

میں نے محسوس کیا کہ میرے دائیں جانب کی نسبت، بائیں جانب کے پیچھے والے دانت تھوڑے آگے ہیں۔ اس حصے سے توانائی کا بہاؤ بھی دائیں جانب کمزور لگ رہا تھا۔ لہذا، میں نے کئی دنوں تک، روزانہ 3-4 گھنٹوں تک، وقفہ وقفہ کر کے مراقبے کے ذریعے اپنے چہرے کے بائیں جانب کو نرم کرنے پر توجہ مرکوز کی۔ ابتدا میں، کچھ حصے اتنے سخت تھے کہ وہ حرکت نہیں کرتے تھے۔ لیکن حیران کن طور پر، ان میں بھی حرکت شروع ہوگئی اور توانائی کا بہاؤ شروع ہوگیا۔

• بائیں گال
• ناک کا بایاں حصہ
• بھنوؤں کے درمیان سے بائیں جانب تک
• سر کی تھوڑی نیچے والی جگہ

چہرے کو دائیں اور بائیں۔ جب یہ پھیلتا ہے، تو مراقبے میں "آورا" کے ذریعے ان حصوں کو نرم کرنا جو پوری طرح نہیں پھیلتے ہیں، تاکہ وہ مکمل طور پر پھیل سکیں۔ اس کا خلاصہ یہ ہے کہ ابتدا میں، میں نے پورے چہرے کو نرم کرنے کی کوشش کی۔ پھر، جیسے ہی چہرہ دائیں اور بائیں۔ پھیلنا شروع ہوتا ہے، تو بائیں جانب کچھ حصوں میں کشیدگی رہ جاتی ہے۔ اسی لیے، میں نے خاص طور پر اپنے چہرے کے بائیں حصے کو نرم کرنے پر توجہ مرکوز کی، جس سے پورا چہرہ دائیں اور بائیں۔ (اور اوپر) کی طرف پھیلنا شروع ہوگیا۔

ایک بھاری "آورا" کا ظہور

اس طرح، جب میرے چہرے کا بایاں حصہ کافی حد تک نرم ہو گیا، تو رات کے تقریباً آدھری بجے، اچانک، میرے چہرے پر یا میرے سر کے اوپر تقریباً 10 سینٹی میٹر کی جگہ پر، ایک دھندلا اور بھاری "آورا" ظاہر ہوا۔ یہ "آورا" تکلیف دہ تھا، جیسے سانس رک جائے، لیکن یہ کسی بری چیز جیسا نہیں تھا۔

مجھے ایسا محسوس ہوا کہ اس طرح کا تجربہ شاید کئی سال بعد ہو رہا ہے۔ پہلے تو، اس تکلیف کے باعث میں دفاعی موڈ میں چلا جاتا تھا، جس کی وجہ سے میرے چہرے اور جسم کے مختلف حصوں پر موجود "چاکرا" (energetic centers) اور توانائی کے راستے (جسے یوگا میں "ناڈی" کہا جاتا ہے) بند ہو جاتے تھے۔ اس کے نتیجے میں، مجھے اکثر صحت یابی کے مسائل ہوتے تھے اور کئی دنوں تک میں بستر سے اٹھ نہیں پاتا تھا یا میری حالت خراب رہتی تھی۔

جب یہ "آورا" دوبارہ ظاہر ہوا، تو میں تھوڑا سا چوکنا تھا۔ لیکن اس بار، میں دفاعی موڈ میں جانے کی بجائے، خاص طور پر ان "چاکرا" کو کھولنے کی کوشش کرنے لگا جو میں نے حال ہی میں نرم کیے تھے۔

شروع میں، یہ تکلیف دہ "آورا" صرف میرے چہرے کے سامنے ظاہر ہو رہا تھا، لیکن پھر آہستہ آہستہ یہ پھیل گیا اور پورے جسم کو ڈھان لیا۔ جیسے ہی یہ پھیلا، اس تکلیف کا احساس پورے جسم میں ہونے لگا۔ تاہم، پہلے کی طرح، میں اس تکلیف میں ڈوب نہیں گیا۔ تقریباً 5 منٹ یا کچھ دیر بعد، یہ تکلیف کم ہوگئی۔

شروع میں، مجھے لگتا تھا کہ یہ "آورا" کوئی بری چیز ہے۔ لیکن یہ "آورا" کہیں نہیں گیا اور میرے جسم کے بائیں نصف حصے کو ڈھان لیا، اور پھر یہ جڑنا شروع ہوگیا۔ میں سوچ رہا تھا کہ اس میں کتنا وقت لگے گا... تبھی اچانک، مجھے ایک جواب ملا: "5 گھنٹے"। چونکہ ابھی بھی رات تھی، لہذا میں سونے چلا گیا۔

اور اگلے صبح، "آورا" گزشتہ رات سے زیادہ اچھی طرح جڑ چکا تھا۔

آپ کی جسمانی حالت کو دیکھتے ہوئے، حال ہی تک جسم کے دائیں جانب سے بائیں جانب کی نسبت زیادہ مضبوط اور مثبت "آورا" محسوس ہو رہا تھا، لیکن آج صبح ایسا لگتا ہے کہ بائیں جانب زیادہ مکمل ہے۔ اس کا ایک ممکنہ سبب یہ ہے کہ کوئی نیا "آورا" بائیں جانب داخل ہوا ہے۔ مزید برآں، ایسا بھی امکان ہے کہ یہ احساس آپ کے اپنے ماضی کے "آورا" سے ملتا جلتا ہو۔

پچھلے دنوں، جب ایسی ہی صورتحال پیش آئی تھی، تو مجھے لگتا تھا کہ میں نے خوف محسوس کیا اور اس سے انکار کر دیا۔ شاید اس کی وجہ یہ تھی کہ میں اس مضبوط "آورا" کو قبول کرنے کے لیے تیار نہیں تھا۔ اب چونکہ میرے چہرے کا "چاکرا" کافی حد تک کھل چکا ہے، لہذا مجھے لگتا ہے کہ میں اسے بہتر طریقے سے قبول کرنے میں کامیاب رہا ہوں۔

ابھی حال ہی میں بائیں جانب "آورا" غالب ہو گیا ہے، اور اس کی وجہ سے دائیں جانب کمزور محسوس ہو رہا ہے۔ اس لیے، اب میں دائیں جانب کو مزید توجہ دینے کے ساتھ مراقبہ کرنا چاہوں گا۔

یہ اتنا پرانا ماضی نہیں تھا

یہ ایسا لگتا ہے جیسے کہ تقریباً 1 سے 2 ہفتے پہلے کسی ایسے ملازم نے مجھ پر غیر ضروری غصہ ظاہر کیا تھا، اور اسی وقت اس کا "آورا" الگ ہو گیا تھا۔ تب سے بائیں جانب "آورا" کمزور محسوس ہو رہا تھا، لیکن اب وہ تکلیف دہ "آورا" واپس آ گیا ہے۔ اگر ایسا ہے، تو یہ تکلیف اُس ملازم کی وجہ سے تھی جس نے مجھ پر غیر ضروری غصہ ظاہر کیا تھا، اور یہ میری وجہ سے نہیں تھا۔ صرف "آورا" کو دیکھ کر یہ پہچاننا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن اکثر اوقات تکلیف دہ "آورا" اصل میں اسی طرح ہوتا ہے اور خود بخود اپنے مالک سے الگ ہو جاتا ہے۔

واضح رہے کہ اُس ملازم کے معاملے میں، ہم نے اعلیٰ افسران سے مشورہ کرنے کے بعد اسے جلد از جلد ٹیم سے ہٹانے کا فیصلہ کیا ہے، لہذا اب یہ کوئی مسئلہ نہیں ہے۔

اب تک کی نسبت، ایک مضبوط اورا محسوس ہوتا ہے، لیکن میں اس بات پر غور کرتا ہوں کہ میری بھویں کے درمیان کا حصہ سخت ہے جبکہ سر کا بالائی حصہ کھلا ہوا محسوس ہو رہا ہے۔ یہ ایسا لگتا ہے جیسے میرے آنکھوں کی سطح پر کسی چیز نے مجھے پکڑ رکھا ہو۔

اب پہلے سے زیادہ مضبوط اورا بھر گیا۔

شروع میں، اچانک، میرے منہ کے اندرونی حصے کی نچلی جانب اور جبڑے پر ایک مضبوط اورا محسوس ہوا، اور مجھے لگا کہ اس حصہ کو متحرک کر دیا گیا ہے۔

اگلے دن، یہ відчуття جاری رہی، لیکن صرف اسی حد تک نہیں، بلکہ میری گردن کے پورے حصے میں، خاص طور پر گردن کے اگلے حصّے سے ایک مضبوط اورا محسوس ہو رہا تھا جو میرے جسم سے اوپر کی طرف اٹھ رہا تھا۔

یہ اچانک پھیلنے جیسا نہیں ہے، بلکہ ایسا لگتا ہے جیسے بھرا ہوا پانی گردن سے بہہ رہا ہے اور آہستہ آہستہ گردن اور منہ کے آس پاس، اور آنکھوں کے نیچے تک پھیل رہا ہے۔

اس کے علاوہ، یہ پورے سر میں بھی پھیلنا شروع ہو جاتا ہے، لیکن کچھ حصے ابھی بھی سخت ہیں، تاہم، اس مضبوط اورے کی وجہ سے، سر کے مختلف حصّوں کو مزید سکون ملتا ہے۔

جب میں اس حالت میں ہوں، تو مجھے لگتا ہے کہ پہلے گردن پر جسم کا اوپر والا حصہ کافی حد تک الگ تھلگ تھا۔ میرے سینے میں موجود دل (آناہاتا) سے نکلنے والا اورا ہاتھوں اور پیروں تک پھیل رہا تھا، لیکن یہ گردن کے ذریعے زیادہ اوپر نہیں جا رہا تھا۔ اس بار یہ اوپر جانا شروع ہو گیا ہے اور پورے سر کو بھرنا شروع ہو گیا۔

سب سے پہلے، میرے بائیں گال میں ایک عجیب سی جلن محسوس ہوئی اور مجھے حیرت ہوئی۔ اس کے بعد، تقریباً اسی وقت، میری ناک کی اندرونی جانب، ابتدا میں منہ کے اوپر والے حصے میں، ایک ردعمل آیا۔ ایسا لگا جیسے کوئی برفانی تضاد ٹوٹ رہا ہے، یا کسی خلا کی طرح جو کھلتا جا رہا ہے۔ یہ بالکل ایسے ہی تھا جیسے برفانی تضاد میں درار پڑ رہے ہیں اور وہ الگ ہو رہے ہیں۔

ناک کا نچلا حصہ پہلے سے ہی ایک مسئلہ تھا، اور میں وہاں "آورا" کو دائیں اور بائیں طرف بھیجنے کے تجربے کر چکا تھا، جس میں مجھے کچھ حد تک کامیابی ملی تھی۔ لیکن اس بار، جو بڑا تبدیلی ہے، وہ یہ ہے کہ "انضمام" کھلنا شروع ہو گیا ہے۔

پہلے، طویل مراقبے کے بعد، کبھی کبھار دائیں اور بائیں طرف سے "آورا" گزرنا شروع ہو جاتا تھا، اور یہ کچھ دیر تک رہتا تھا۔ لیکن مجھے ہمیشہ ناک کی اندرونی جانب، ایک لمبی شکل والے، سخت ٹکڑے کی طرح، ہڈی یا کیلشیم کے جمع ہونے کا احساس ہوتا تھا۔ جب اس میں درار پڑتی ہے تو وہاں سے "آورا" گزرتا ہے، اور یہی وہ چیز تھی جسے میں توانائی کے بہاؤ کے طور پر محسوس کرتا تھا۔ یہ بالکل ایسے ہی تھا جیسے برفانی تضاد میں کوئی درار پڑ گئی ہو۔

اور اس بار، جو فرق ہے، وہ یہ ہے کہ یہ مکمل طور پر کنارے سے ٹوٹنا شروع ہو گیا ہے۔

اب بھی مرکز میں تھوڑی سی سختی باقی ہے، لیکن بہرحال، "انضمام" کھلنا شروع ہو گیا ہے اور ناک میں حرکت آ رہی ہے۔

پسلی

پہلے سے ہی میرے سر کے پچھلے حصے میں بھی کچھ حرکت محسوس ہو رہی تھی، لیکن اب جب کہ میرے چہرے کے گردونواح میں نرمی آئی گئی ہے، تو میرے سر کے پچھلے حصے میں بھی اچانک مزید نرمی آ گئی۔ ایسا لگتا ہے جیسے یہ میرے ناک کے گردنواح سے "کھینچا" جا رہا تھا۔ چہرے کے سامنے کی کشیدگی دور ہونے کے ساتھ ہی، میرے سر کے پچھلے حصے میں جو پہلے سے ہی کچھ حد تک نرمی موجود تھی، اس نے اب اور بھی زیادہ لچک پیدا کر دی ہے۔

چہرے کے سامنے کی سختی کم ہو رہی ہے، اور اسی وقت، میرے سر کے پچھلے حصے میں جو کسی چیز سے "کھینچا" جانے جیسا احساس تھا، وہ بہت کم ہو گیا ہے۔

اب، چہرے کے سامنے والے حصوں پر بھی نرمی بڑھ رہی ہے.