حال ہی میں، کبھی کبھار پرانے تکلیف دہ واقعات کی یادیں اچانک واپس آجاتی ہیں، لیکن اب یہ صرف ایک بار واضح طور پر نظر آتی ہیں، اور جب یہ دوبارہ چلنا ختم ہو جاتا ہے تو یہ تقریباً مکمل طور پر بھول جاتے ہیں، اور حتی کہ چند منٹوں یا دس منٹوں پہلے آپ نے کیا یاد کیا تھا، اس کا بھی تقریباً کوئی خیال نہیں رہتا۔ یہ تو واضح ہے کہ آپ کسی چیز کے بارے میں سوچ رہے تھے، لیکن اس کے باوجود، آپ کو اس کے بارے میں خاص طور پر کیا یاد تھا، یہ بھی زیادہ یاد نہیں رہتا، اور ماضی کی یادیں تقریباً ایک بار ہی دوبارہ ظاہر ہوتی ہیں۔
تھوڑا پہلے تک، یہ یادیں تھوڑی دیر تک رہتی تھیں اور پھر بھول جاتی تھیں، لیکن اب یہ تقریباً ہمیشہ ایک بار ہی ہوتی ہیں، اور زیادہ سے زیادہ چند بار یا بیس منٹوں تک مختلف متعلقہ چیزیں یاد آتی رہتی ہیں، اور اس کے بعد یہ تقریباً مکمل طور پر ختم ہو جاتی ہیں۔ اگر ہم اس بات پر غور کریں کہ "ایک بار" کا کیا مطلب ہے، تو یہ کہنا شاید مبالغہ آرائی ہے، کیونکہ یادوں کو مختلف زاویوں سے دیکھا جا سکتا ہے، اور اگر ہم ایک ہی زاویے سے دیکھیں تو یہ ممکن ہے کہ کوئی چیز صرف ایک بار ہی ظاہر ہو، لیکن ایک ہی موضوع کو کئی بار، مثال کے طور پر دس بار تک، مختلف زاویوں سے دوبارہ دیکھا جا سکتا ہے۔ اور جب یہ سب کچھ دیکھ لینا ہوتا ہے، تو اس کے بعد آپ مطمئن ہو جاتے ہیں اور یہ سلسلہ ختم ہو جاتا ہے۔
کافی پہلے، خاص طور پر کئی دہائیاں پہلے، یہ تکلیف دہ تصاویر اور یادیں بار بار، کئی دنوں، ہفتوں یا مہینوں تک چلتی رہتی تھیں، اور اس وجہ سے شدید ذہنی تناؤ اور الجھن کی کیفیت میں مبتلا رہتے تھے۔
تقریباً دس سال پہلے تک بھی یہ سلسلہ کافی حد تک جاری تھا۔
تقریباً پانچ سال پہلے تک بھی یہ سلسلہ موجود تھا، اگرچہ اس کی تعداد کم ہو گئی تھی۔
تھوڑا پہلے تک، یہ سلسلہ بالکل موجود تھا، لیکن یہ کافی حد تک کم ہو گیا تھا۔
اب، اگرچہ یادیں (کبھی کبھار) واپس آتی ہیں، لیکن ان کو ذہن میں تجربہ کرنے کے بعد، تکلیف دہ احساسات بہت کم وقت تک رہتے ہیں اور جلد ہی ختم ہو جاتے ہیں۔ یہ تکلیف دہ یادیں، جو کہ پہلے ٹراوما کی حد تک تھیں، ان کے تجربے کے بعد، یہ آہستہ آہستہ ختم ہو جاتی ہیں۔
اگر اس کو "چھوڑ دینا" کہا جائے تو یہ درست ہے، اور اگر اس کو "شفا" کہا جائے تو یہ بھی درست ہے۔ اس کے مختلف طریقے ہیں، لیکن یہ حیران کن ہے کہ یادوں کے ساتھ جو تکلیف دہ احساسات موجود ہیں، ان کا آخری حصہ ابھی تک موجود ہے، اور یہ شاید ایک طرح کا وابستگی بھی ہے، لیکن جب یہ تکلیف دہ احساسات، خاص طور پر پیٹ کے علاقے میں، اٹھتے ہیں اور ایک ہلکی ہلکی بے چینی کی کیفیت پیدا ہوتی ہے، تو میں "میں ان کو چھوڑ رہا ہوں" کہہ کر اس کا ارادہ کرتا ہوں، اور یہ بات حقیقت میں تبدیل ہو جاتی ہے۔ یہ پرانے احساسات ہیں جو کئی بار، سو بار، ہزار بار، لاکھوں بار دہرائے گئے ہیں، اور یہ پرانی یادیں ہیں، اس لیے اب ان کی کوئی ضرورت نہیں ہے، اور میں ان کو چھوڑنے کا اعلان کرتا ہوں۔
اور، درحقیقت، یہ بالکل اسی طرح ہوتا ہے۔ اس قسم کی مصرویت میں کچھ نہ کچھ سیکھنا ہوتا ہے، لیکن جب کوئی یاد دہانی بارہا، لاکھوں بار، دوبارہ چلتی ہے، تو آپ سیکھ چکے ہوتے ہیں، اور غیر ضروری یادوں کو چھوڑ دیتے ہیں۔
وہ سیکھنا جو آپ حاصل کرتے ہیں، اس کی مثالیں یہ ہیں:
• دوسروں کے نظریات کو قبول نہ کرنا۔ دوسروں کے (اپنی مرضی کے) (میرے بارے میں) فیصلوں اور تاثرات کو (میں) بے احتیاطی سے قبول کرنا بند کرنا۔
• "کمزور" ہونے کی حالت کو چھوڑ دینا۔
• (مثال کے طور پر، وہ ہم جماعت جو مسلسل مجھے مذاق میں لیتے تھے) وہ اتنے ہی سطح سے نیچے ہیں کہ میں ان کے قابل بھی نہیں ہوں، اور میں (ان سے) بدلہ لینے یا انہیں گالیاں دینے کا اہل نہیں ہوں (اگر میں بدلہ لوں یا گالیاں دوں تو میں بھی اسی سطح پر گر جاؤں گا)، دنیا میں بے شمار ایسے لوگ ہیں جو سطح سے نیچے ہیں، اور یہ کہ آپ کو مناسب لوگوں کے ساتھ ملنا چاہیے (عموماً)،
• مجھے مذاق میں لینے والے لوگوں کے لیے (مجھے) اداس ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ (ایسے لوگوں کے لیے، میں) اداس ہونے کا (ان لوگوں کے پاس) کوئی مطلب نہیں ہے۔ (ضروری نہیں کہ، ایسے لوگوں کے لیے، آپ کچھ کریں، اور آپ کے لیے یہ قابل ذکر نہیں ہے کہ آپ ان کے لیے اداس ہوں، ایسے لوگ دنیا میں موجود ہیں، جو آپ کے ساتھ تھوڑا سا بھی تعلق رکھنے کے قابل نہیں ہیں، اور اس سے بھی زیادہ، آپ کے لیے یہ قابل ذکر نہیں ہے کہ آپ ان لوگوں کے لیے وقت نکال کر، آپ خود اداس ہوں،)۔
• وہ لوگ سطح سے نیچے کی دنیا میں رہتے ہیں اور دوسروں کا مذاق اڑاتے ہوئے، اپنی مرضی سے زندگی گزارتے ہیں، اس لیے وہ اپنی مرضی سے زندگی گزار سکتے ہیں، لیکن وہ مجھ سے کوئی واسطہ نہ رکھیں۔
اور اسی طرح، کل جو یادیں واپس آئی تھیں، وہ ہائی اسکول کے دنوں میں ریاضی کی کلاس میں میرے ساتھ مذاق کرنے والے استاد اور ہم جماعتوں کے واقعات تھے، لیکن چونکہ ان لوگوں کے ساتھ الجھنا قابل ذکر نہیں ہے، اس لیے ایسا ہوتا ہے۔
• سیکھنا، یاد ہے، یہ چیزیں تھیں (یادوں کے ساتھ، آپ نے پہلے سیکھے ہوئے کو دوبارہ جانچا)۔
• اب، آپ سیکھ چکے ہیں، اس لیے آپ اس پرانی یاد کو "چھوڑ دیتے ہیں"۔ آپ ایسا اعلان کرتے ہیں، اور درحقیقت، ایسا ہوتا ہے۔
آپ کے اپنے ماضی کے اعمال میں، کچھ نہ کچھ سیکھنا لازمی ہے، اور جب آپ سیکھ لیتے ہیں، تو آپ پرانی یادوں سے منسلک تمام قسم کے تکلیف دہ جذبات کو چھوڑ سکتے ہیں۔