Recientemente, a veces recuerdos dolorosos del pasado resurgen inesperadamente, pero ahora solo los veo una vez y, al terminar la reproducción, se desvanecen por completo. Incluso hace unos minutos o unas decenas de minutos, apenas puedo recordar lo que estaba recordando. Aunque sé que estoy recordando algo relacionado con eso, rara vez recuerdo específicamente qué es, y la recuperación de recuerdos del pasado ocurre solo una vez.

Hace poco tiempo, solía recordarlo un poco más antes de olvidarlo, pero ahora, en su mayoría, sucede solo una vez. Como máximo, puedo recordar varios aspectos relacionados durante unos minutos o veinte minutos, y luego lo olvido por completo. Aunque se podría decir que es "una sola vez", creo que eso es exagerado, ya que la recuperación de recuerdos puede verse desde diferentes ángulos, y aunque un aspecto específico solo aparece una vez, el mismo tema a menudo se reproduce varias veces desde diferentes perspectivas, digamos, menos de diez veces. Y después de ver todo, me siento satisfecho y no lo recuerdo más.

Hace mucho tiempo, especialmente hace décadas, las imágenes y los recuerdos traumáticos se repetían constantemente durante días, semanas o meses, obligándome a vivir en un estado de depresión extrema e intensa tensión y conflicto.

Incluso hace unos diez años, todavía se repetía con cierta frecuencia.
Hace cinco años, aunque la cantidad disminuyó, seguía habiendo repeticiones.

Hasta hace poco tiempo, sí había repeticiones, pero estaban bastante reducidas.

Ahora, aunque los recuerdos (a veces) resurgen, el tiempo que siento emociones dolorosas al experimentarlos en mi mente es relativamente corto y termina rápidamente. Incluso si son recuerdos dolorosos o lo que antes eran traumas, después de revivir ligeramente ese estado doloroso en mi memoria, eventualmente desaparecen.

Si esto se puede llamar "liberación", entonces sí. Si se puede llamar "curación", también. Aunque hay muchas formas de expresarlo, me sorprende que aún queden vestigios de esas emociones dolorosas asociadas con los recuerdos, y creo que eso podría ser una forma de apego. Cuando siento que estas emociones dolorosas surgen, especialmente en el área del abdomen, causando una sensación de inquietud, intuyo "liberar esto" e intento hacerlo realidad. Estas viejas emociones son recuerdos antiguos que se han repetido innumerables veces, cientos, miles o incluso millones de veces, por lo tanto, ya no necesito estas emociones antiguas y declaro mi intención de liberarlas.

Y, de hecho, eso es exactamente lo que sucede. Este tipo de conflicto tiene algo que aprender, pero después de que la memoria se repite miles de veces, ya has terminado de aprender y puedes dejar ir esos recuerdos innecesarios.

Por ejemplo, algunas de las cosas que he aprendido son:
・No aceptar los valores de otras personas. Dejar de aceptar (involuntariamente) los juicios e impresiones (egoístas) de otros sobre mí.
・Dejar de estar en un estado de "falta de atención".
・(Por ejemplo, aquellos compañeros de clase que me insultaron constantemente) son demasiado vulgares para que yo les preste atención, y no vale la pena que yo los critique o insulte (si los critico o insulto, también caigo a su nivel). Hay muchas personas vulgares en el mundo, y básicamente debes relacionarte con personas adecuadas.
・No necesito sentirme mal por las personas que me insultan. No hay razón para que yo sienta lástima por esas personas. No es necesario hacer nada por ellas. No vale la pena que yo sienta lástima por ellas. Hay gente en el mundo que no vale la pena que yo sienta lástima, y incluso una pequeña interacción con ellos es inútil, y mucho menos dedicar tiempo para que yo sintiera lástima por ellos. Estas personas viven vidas vulgares e insultan a otros, así que pueden vivir como quieran, pero solo necesito que no se involucren conmigo).

Etcétera. El recuerdo que resurgió ayer fue de una clase de matemáticas en la escuela secundaria, donde interactué con un profesor y compañeros de clase que me insultaban. Como no vale la pena relacionarse con personas así, esto sucede.

・Lo que aprendí es algo así (reconfirmando el aprendizaje pasado junto con los recuerdos).
・Ya he terminado de aprender, así que "dejo ir" este viejo recuerdo. Así lo declaro, y en realidad, eso sucede.

Siempre habrá algo que aprender de tus propias acciones pasadas, y una vez que hayas aprendido, puedes dejar ir las emociones dolorosas asociadas a esos viejos recuerdos.