In letzter Zeit kommen manchmal unerwartet alte, schmerzhafte Erinnerungen hoch, aber jetzt sehe ich sie nur einmal deutlich, und nachdem die Wiedergabe beendet ist, vergesse ich sie fast vollständig. Ich kann mich kaum an das erinnern, woran ich vor ein paar Minuten oder vor ein paar Dutzend Minuten gedacht habe, die Erinnerungen sind so klar. Ich weiß zwar, dass ich an etwas erinnert habe, aber ich kann mich oft nicht mehr daran erinnern, was genau ich mir erinnert habe. Die Wiedergabe vergangener Erinnerungen findet also meist nur einmal statt.

Vor kurzem waren die Erinnerungen noch etwas länger und wurden dann vergessen. Aber jetzt findet die Wiedergabe meist nur einmal statt, und höchstens ein paar Mal oder innerhalb von 20 Minuten werden verschiedene, damit zusammenhängende Dinge erinnert, danach ist es meistens vorbei. Man könnte sagen, es findet nur einmal statt, aber das ist wahrscheinlich übertrieben. Wenn man die Wiedergabe von Erinnerungen genauer betrachtet, gibt es viele verschiedene Aspekte, und es findet nur einmal aus der gleichen Perspektive statt. Manchmal werden dieselben Themen mehrmals, zum Beispiel weniger als 10 Mal, aus verschiedenen Perspektiven wiederholt. Und wenn man alles gesehen hat, ist man zufrieden und es ist damit vorbei.

Vor ziemlich langer Zeit, besonders vor einigen Jahrzehnten, wurden traumatische Bilder und Erinnerungen immer wieder, tagelang, wochenlang, monatelang wiederholt, und ich wurde zwangsweise mit extremer Anspannung und Konflikten konfrontiert, die Depressionen oder noch schlimmer waren.

Vor etwa 10 Jahren gab es immer noch eine gewisse Wiederholung.
Vor etwa 5 Jahren gab es zwar weniger Wiederholungen, aber es gab immer noch Wiederholungen.

Vor kurzem gab es zwar noch Wiederholungen, aber die Häufigkeit war deutlich reduziert.

Jetzt kommen die Erinnerungen zwar manchmal wieder hoch, aber die Zeit, in der ich schmerzhafte Gefühle empfinde, ist relativ kurz und endet schnell. Auch wenn es sich um schmerzhafte Erinnerungen handelt, die früher traumatisch waren, werden diese schmerzhaften Zustände nach einer gewissen Zeit der Nacherlebung im Gedächtnis allmählich vergessen.

Man könnte das als "Loslassen" bezeichnen, und man könnte es auch als "Heilung" bezeichnen. Es gibt viele verschiedene Arten, es auszudrücken, aber es ist erstaunlich, dass noch immer ein Rest dieser schmerzhaften Gefühle, die mit den Erinnerungen verbunden sind, vorhanden ist. Vielleicht ist das auch eine Art von Anhaftung. Wenn diese schmerzhaften Gefühle, besonders im Bauchbereich, aufsteigen und ein unangenehmes Gefühl verursachen, sage ich: "Ich lasse das los", und versuche, es so zu machen. Diese alten Gefühle sind Erinnerungen, die schon so oft, hunderte, tausende, zehntausende Male wiederholt wurden, daher sind sie nicht mehr notwendig, und ich erkläre, dass ich sie loslassen möchte.

Und tatsächlich, das ist genau das, was passiert. Bei solchen Konflikten gibt es immer etwas zu lernen, aber nach unzähligen Wiederholungen des Gedächtnisses hat man gelernt und lässt unnötige Erinnerungen los.

Was man daraus lernt, sind zum Beispiel folgende Dinge:
・Andere Wertvorstellungen nicht akzeptieren. Aufhören, die (eigenen) Urteile und Eindrücke anderer (über mich) (unabsichtlich) zu akzeptieren.
・Den Zustand der "Unzulänglichkeit" loswerden.
・(Zum Beispiel, ehemalige Klassenkameraden, die mich ständig lächerlich gemacht haben,) sind (zu unkultiviert), um es wert zu sein, dass ich sie beachte, und ich habe keinen Wert, ihnen (zurückzuweisen) oder sie zu beschimpfen (wenn ich ihnen zurückweisende oder beschimpfende Worte entgegenbringe, sinke ich auf ihr Niveau), es gibt immer Menschen, die unkultiviert sind, und es ist gut, sich mit unangemessenen Menschen (grundsätzlich) nicht zu beschäftigen.
・Ich muss nicht traurig sein, weil Menschen, die mich lächerlich machen. (Ich muss nicht traurig sein, weil solche Menschen existieren.) Es gibt Menschen, die es nicht wert sind, dass ich für sie traurig bin. (Es gibt keinen Grund, etwas für solche Menschen zu tun. Es gibt Menschen, die es nicht wert sind, dass ich überhaupt traurig bin.) Selbst eine geringe Interaktion mit ihnen ist sinnlos, geschweige denn, Zeit damit zu verbringen, dass ich für sie traurig bin. Diese Menschen leben in einer unkultivierten Welt und beleidigen andere, während sie ein unangemessenes Leben führen. Sie können leben, wie sie wollen, aber sie sollen sich nicht mit mir einmischen.

Wie gesagt, die Erinnerung, die gestern wieder aufgetaucht ist, war eine Szene aus dem Mathematikunterricht in der High School, in der ich von einem Lehrer und Klassenkameraden, die mich lächerlich machten, umgeben war. Da es keinen Wert hat, sich mit solchen Menschen zu beschäftigen, kommt es zu solchen Situationen.

・Was gelernt wurde, war also das. (Zusammen mit der Erinnerung wird das frühere Lernen wiederholt.)
・Ich habe gelernt, also werde ich diese alte Erinnerung "loslassen". So erkläre ich es mir, und tatsächlich passiert es.

Wenn es sich um vergangene Handlungen handelt, gibt es immer etwas zu lernen. Wenn man gelernt hat, kann man die verschiedenen schmerzhaften Gefühle, die mit alten Erinnerungen verbunden sind, loslassen.