최근에는, 그래도 가끔 옛날의 힘든 기억이 갑자기 떠오르는 일이 있지만, 지금은 한 번만 명확하게 보고, 그 재생이 끝나면 싹 잊어버린 듯한 상태가 되어, 몇 분 전, 십 수 분 전에 자신이 무엇을 기억하고 있었는지조차 거의 잊어버릴 정도로 싹 사라지는 기억의 재생이 되었습니다. 일단, 그 일에 대해 기억하고 있었다는 것은 알겠지만, 구체적으로 무엇을 기억하고 있었는지조차 잘 (다시) 기억하지 못할 정도로, 과거의 기억 재생은 한 번으로 끝납니다.
조금 전까지는, 조금 더 재생되다가 잊혀지는 느낌이었지만, 지금은 거의 한 번으로 끝나는 경우가 많아서, 아무리 해도 몇 번 정도, 20분 정도 그 안에서 다양한 관련 사항을 떠올리고, 그 후에는 싹 사라집니다. 무엇을 한 번이라고 생각하느냐에 대한 것인데, 역시 한 번이라고 말하는 것은 지나치고, 기억의 재생과 같은 것은 세세한 부분까지 보면 다양한 각도에서 보니까, 같은 각도에서는 한 번이라고 말할 수 있지만, 같은 주제를 여러 번, 예를 들어 10번 이하 정도는 다른 각도에서 여러 번 재생합니다. 그리고, 전부 다 보고 나면, 이제 만족하고, 그 이상은 없습니다.
꽤 오래 전, 특히 수십 년 전에는, 여러 번, 여러 날, 여러 주, 여러 달 동안 끊임없이 트라우마의 영상과 기억이 반복 재생되어, 우울증인지 우울증 이상의 극심한 긴장과 갈등을 강제로 겪어야 했던 날들이었습니다.
10년 전 정도에도 꽤 반복했습니다.
5년 전 정도에도 횟수는 줄어들었지만 반복이 있었습니다.
조금 전까지는, 반복 자체는 있었지만, 꽤 줄어든 상태였습니다.
지금은, 기억이 (가끔) 떠오르기는 하지만, 그것을 머릿속에서 경험하면, 고통스러운 감정을 느끼는 것은 꽤 짧은 시간 안에 끝나고 사라집니다. 고통스러웠던 기억, 과거에는 트라우마 수준이었던 기억이라 할지라도, 그 고통스러운 상태를 기억 속에서 어느 정도는 재경험한 후, 결국 사라집니다.
이것을 "놓아주기"라고 한다면 그렇게 할 수 있겠죠. "치유"라고 한다면 그렇게 할 수 있겠죠. 표현은 다양하겠지만, 기억과 함께 잠들어 있던 고통스러운 감정의 마지막 남은 부분, 아직도 이런 종류의 트라우마 (의 기억, 잔해)가 남아 있다는 것은 놀랍고, 그것은 집착일지도 모르겠습니다. 하지만, 그러한 고통스러운 감정이, 특히 배 주변에서 솟아오르면서 소름 돋는 느낌을 받을 때, "이것을 놓아줍니다"라고 말하고, 그렇게 되도록 의도합니다. 그 오래된 감정은, 수백 번, 수천 번, 수만 번 반복 재생된 오래된 기억이기 때문에, 그러한 오래된 감정은 더 이상 필요하지 않으므로, 놓아주겠다는 것을 선언합니다.
그리고, 실제로, 그럴 것입니다. 이 종류의 갈등에는 어떤 식으로든 배움이 있지만, 수만 번이나 기억이 반복 재생된 결과, 이미 배움을 끝내고 불필요한 기억은 놓아주는 것입니다.
그 배움은 예를 들어 다음과 같습니다.
・타인의 가치관을 받아들이지 않는다. 타인의 (자기 중심적인) (나에 대한) 판단이나 인상을 (내가) (무심코) 받아들이는 것을 그만둔다.
・"준비가 부족했다"는 상태였다. 그것을 그만둔다.
・(예를 들어, 나를 끊임없이 깎아내렸던 같은 반 친구들은) (너무나 저속해서) 내가 상대할 가치가 없을 뿐이고, 내가 (그 사람을) (되받아쳐) 비난할 가치도 없다 (되받아쳐 비난하면 나도 같은 수준으로 떨어질 것이다), 아무리 저속한 사람이 세상에는 있을 수 있다, 분에 넘치는 상대와 (기본적으로) 섞이면 좋지 않다, 라는 것.
・나를 깎아내리는 사람들을 위해 (내가) 좌절할 필요는 없다. (그런 사람들을 위해, 내가 좌절해 주는) 가치도 (그런 사람들에게는) 없다. (굳이, 그런 사람들을 위해, 무언가를 해 줄 필요는 없다. 내가 좌절해 주는 것 같은 일을 해 줄 가치도 없는 사람이 세상에는 있다, 라는 것. 약간의 관계를 맺는 것조차 헛수고이고, 게다가, 시간을 들여, 그 사람들을 위해, 내가 굳이 좌절해 주는 것 같은 일을 할 가치도 없는 사람이 이 세상에는 있다, 라는 것. 그들은 저속한 세계에서 다른 사람을 깎아내면서 분에 넘치는 삶을 살고 있으므로, 본인은 좋다고 생각하는 대로 살면 되지만, 나에게는 관련하지 마라, 라는 것.)
등등, 어제 떠오른 기억은 고등학교 시절 수학 수업에서의, 나를 깎아내렸던 선생님과 같은 반 친구들과의 장면이었지만, 저런 사람과 섞일 가치도 없기 때문에, 이런 일이 발생하는 것입니다.
・배움은, 기억을 더듬어보면, 이런 것이었습니다. (기억과 함께, 과거의 배움을 재확인한다)
・이미, 배움을 끝냈으므로, 이 오래된 기억은 "놓아줍니다". 그렇게 선언하고, 실제로, 그렇게 됩니다.
자신의 과거 행동이라면 어떤 식으로든 그 안에 배움이 있을 것이고, 배움을 끝냈다면, 오래된 기억에 따른 각종의 괴로운 감정은 놓아주면 됩니다.