ساںس لینے کی طرح، میں کبھی کبھار سانس کے ساتھ مل کر، یا سانس کی طرح، "پراانا" کی توانائی کو اپنے جسم میں جذب کرتا ہوں۔ یہ سانس کی طرح ہے، اور یہ ایک ایسی چیز ہے جو اگر مکمل طور پر رک جائے تو موت کا باعث بن سکتی ہے، لیکن انسان "پراانا" کی توانائی کی وجہ سے زندہ رہتا ہے۔ ہر کوئی، چاہے وہ جان بوجھ کر کرے یا نہ کرے، "پراانا" کو جذب کرتا ہے اور زندگی گزارتا ہے۔

یوگا میں، اس توانائی کو "پراانا" کہا جاتا ہے، اور اسے چین میں "کی" یا "چی" بھی کہا جاتا ہے، اور مختلف ناموں سے جانا جاتا ہے۔ میرا خیال ہے کہ اگر اس کو جان بوجھ کر جذب کیا جائے تو جسم زیادہ فعال ہو جاتا ہے۔

جب میں مراقبہ نہیں کر رہا ہوتا، تو مجھے اس کا اتنا احساس نہیں ہوتا، لیکن جب میں کچھ عرصے سے مراقبہ کر رہا ہوتا ہوں اور ایک پرسکون حالت میں ہوتا ہوں، تو مجھے توانائی کے بہاؤ کا احساس ہوتا ہے، اور اس حالت میں گہری سانس لینے سے مجھے احساس ہوتا ہے کہ "پراانا" میرے جسم میں جذب ہو رہا ہے۔

یہ ہر شخص اور ہر جگہ پر مختلف ہو سکتا ہے، لیکن میرا خیال ہے کہ شہروں میں "پراانا" کو جذب کرنا مشکل ہوتا ہے، لیکن اس سے کوئی مرنا نہیں ہے، اس لیے اس کے بارے میں زیادہ فکر مند ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ بنیادی طور پر، ہم جس جگہ پر رہتے ہیں، وہاں سے "پراانا" کو جذب کرتے ہیں۔

"پراانا" کو کھانے اور یوگا کے "پراانا یامہ" (سانس لینے کے طریقے) کے ذریعے زیادہ مؤثر طریقے سے جذب کیا جا سکتا ہے، اور اس سے ایک صحت مند زندگی گزاری جا سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، ہم ان جگہوں پر موجود توانائی، "پراانا" کو جذب کرتے ہیں۔

میرے معاملے میں، جب میں "پراانا" کو جذب کرنے کی کوشش کرتا ہوں اور گہری سانس لیتا ہوں، تو یہ بہت آہستہ آہستہ میرے جسم میں داخل ہوتا ہے۔ مجھے نہیں معلوم کہ دوسرے لوگ کیا محسوس کرتے ہیں، اس لیے مجھے نہیں معلوم کہ یہ عام ہے یا میں اسے زیادہ مؤثر طریقے سے جذب نہیں کر پا رہا ہوں۔ یہ ایسا لگتا ہے جیسے میں آہستہ آہستہ "پراانا" کو جذب کر رہا ہوں۔ سانس لینے کے ساتھ مل کر، میں اپنے آس پاس کی "پراانا" کو اپنے جسم کے مختلف حصوں میں جذب کرتا ہوں، اور یہ ہمیشہ پھیپھڑوں تک محدود نہیں ہوتا، بلکہ پورے جسم میں ہوتا ہے۔

اس کی رفتار بہت آہستہ ہوتی ہے، شاید 3 سینٹی میٹر یا 5 سینٹی میٹر فی سیکنڈ۔ جب میں اسے شعور سے جمع کرتا ہوں، تو یہ تھوڑا سا آگے بڑھتا ہے اور پھر تھم جاتا ہے، اور پھر میں دوبارہ اس پر توجہ مرکوز کرتا ہوں اور اسے مزید جمع کرتا ہوں۔

کبھی کبھار، میں نے سنا ہے کہ کچھ بزرگ صرف "پراانا" اور عقیقے (رسد) کے ذریعے زندہ رہتے ہیں، اور اگر ایسا ہی ہو سکتا ہے تو، شاید "پراانا" کے ذریعے ہی زندگی گزارنا ممکن ہو جائے۔ میں ابھی اس حد تک نہیں پہنچا ہوں۔