حال ہی میں، میں اپنے اعلیٰ ذات کو دل کے ذریعے محسوس کر رہا ہوں۔ اگرچہ، مراقبے میں، جب تک کہ آپ اپنے سر کے درمیان میں توجہ مرکوز کرتے ہیں، یہ مراقبے کی بنیادی چیز ہے، لیکن "دل کے ساتھ توجہ مرکوز کرنے والا مراقبہ" بھی ہے، اور حال ہی میں، مجھے دل کے ساتھ توجہ مرکوز کرنا زیادہ مناسب لگتا ہے۔
جب میں اپنے دل کے ساتھ توجہ مرکوز کرتا ہوں، تو مجھے لگتا ہے کہ میرے سینے میں موٹائی آ رہی ہے۔ اس احساس سے میرا پورا جسم بھر جاتا ہے، اور مثال کے طور پر، میرے بازوؤں جیسے حصوں میں جو ابھی تک مکمل طور پر توانائی سے بھرے نہیں ہیں، وہ توانائی سے بھر جاتے ہیں۔
اس طرح، جب میں اپنے دل پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے مراقبہ کرتا ہوں، تو میرے دل کا احساس پھیل جاتا ہے، اور میں صرف "شکریہ، شکریہ" کی भावना محسوس کرتا ہوں۔
"اوہ، شکریہ۔ شکریہ۔"
میں اسے کئی بار دہراتا ہوں۔ یہ کافی ہے۔
یہ خاص طور پر کسی ایسے مراقبے کے بارے میں نہیں ہے جس میں آپ خاص طور پر شکر گزار ہونا چاہتے ہیں، یا یہ کسی ایسے فارم سے شروع ہوتا ہے۔ بلکہ، میں صرف اپنے دل کے مرکز (آناہتا) میں موجود اپنے اعلیٰ ذات کو محسوس کرتے ہوئے مراقبہ کر رہا تھا، اور آہستہ آہستہ، قدرتی طور پر، اس طرح کی भावना میرے اندر اٹھتی گئی۔
یہ کافی حد تک قابلِ تقلید ہے، اور میں مراقبے کے بغیر بھی اس طرح کی भावना محسوس کرتا ہوں، اور جب میں مراقبے کے لیے بیٹھتا ہوں، تو میں قدرتی طور پر اس طرح کی भावना محسوس کرتا ہوں۔
اس شکر گزاری کا موضوع مختلف ہو سکتا ہے، جیسے کہ میرے ماضی کے زندگیوں سے منسلک، میرے ساتھ ہمیشہ رہنے والی بہت سی ماضی کی بیویوں کے جذبات کے لیے شکر گزار ہونا، یا کسی چھوٹے سے، روزمرہ کے واقعہ کے لیے شکر گزار ہونا، یا پھر، کسی خاص موضوع کے بغیر، صرف "شکریہ" کی بات نکلتی ہے۔
اگرچہ میں اپنی زندگی میں ہمیشہ اس طرح کی भावना کے ساتھ نہیں رہ سکتا، لیکن میں اس भावना کو برقرار رکھنے کی کوشش کرتا ہوں، اور جب یہ भावना تھوڑی سی کم ہو جاتی ہے، تو یہ مکمل طور پر ختم نہیں ہوتی، بلکہ بنیادی طور پر جاری رہتی ہے، اور پھر میں مراقبہ کرتا ہوں اور "شکریہ، شکریہ" کی भावना کو دوبارہ مضبوط کرتا ہوں۔
یہ طرح کی भावना، عام زندگی میں، شاید زندگی میں چند بار ہی آتی ہے، اور بہت سے لوگ بغیر اس طرح کی भावना کے رہتے ہیں، لیکن یہ حالت اتفاق سے نہیں ہے، بلکہ یہ مستقل اور قابلِ تقلید ہے، اور جب میں بیٹھ کر اپنے اعلیٰ ذات سے منسلک ہوتا ہوں، تو میں فوری طور پر "شکریہ، شکریہ، شکریہ" کی भावना محسوس کرتا ہوں۔
اس کے ساتھ، کبھی کبھار کچھ خیالات بھی آتے ہیں، لیکن بنیادی طور پر، یہ بالکل بغیر کسی وجہ کے اور بغیر کسی تصور کے صرف "شکریہ" کی भावना ہے۔
جب میں اس طرح کی باتیں کرتا ہوں، تو کچھ لوگ اس بات کی وجہ تلاش کرتے ہیں کہ اس "شکریہ" کی भावना کی کیا وجہ ہے، لیکن میرے خیال میں، اس میں کوئی خاص وجہ نہیں ہے، یہ صرف "شکریہ" کہنے کی بات ہے۔
جیسا کہ، شاید، دنیا میں، اخلاقیات اور مذہب میں اس طرح کے مواقع زیادہ ہوتے ہیں، لیکن ان مواقع پر، اکثر اوقات، "کیونکہ (کسی خاص وجہ سے)، شکریہ" جیسے الفاظ استعمال ہوتے ہیں، جو سننے والوں کے لیے سمجھنا آسان ہو سکتا ہے، لیکن اس حالت میں، خاص طور پر کوئی وجہ نہیں ہوتی، یہ صرف "شکریہ" ہے۔
اگرچہ، شاید، جو شخص بات کر رہا ہے، اسے بہت کچھ کہنا پڑتا ہے، اور سننے والے کو اسے سمجھنا پڑتا ہے، یا بچوں کو سکھانے کے لیے، کسی کہانی کی شکل دینا بہتر ہو سکتا ہے تاکہ وہ اسے یاد رکھ سکیں، لیکن درحقیقت، اس طرح کی "شکریہ" والی باتیں، خاص طور پر کسی وجہ کے بغیر ہوتی ہیں۔
اگر کوئی کہتا ہے کہ "کوئی وجہ نہیں ہے"، تو یہ نہیں ہے کہ یہ مذہب کی طرح اندھاً عقیدہ رکھنا ہے، کیونکہ اس میں کوئی وجہ نہیں ہے، یہ صرف "شکریہ" ہے۔ یہ عقیدہ یا اندھا عقیدہ نہیں ہے، اور اس پر یقین کرنے کی ضرورت نہیں ہے، اور اس میں اندھا ہونے کی ضرورت نہیں ہے، یہ صرف "شکریہ" ہے۔
اسے مراقبہ کہا جا سکتا ہے، لیکن یہ اتنا ہی رسمی نہیں ہے، یہ صرف "شکریہ، شکریہ" محسوس کرنے کی بات ہے۔
یہ ایک ایسی کہانی ہے جس میں کوئی خاص "موضوع" نہیں ہے۔
اگر مذہب کی بات کریں تو، ممکن ہے کہ لوگ بتوں یا خدائیوں جیسے کسی موضوع کے بارے میں "شکرگزار" محسوس کریں۔ لیکن میں جو کہہ رہا ہوں، وہ اس سے مختلف ہے، یعنی کسی بھی موضوع کے بغیر، صرف دل کی گہرائی میں موجود ایک خاص احساس اور گرمجوشی کو محسوس کرنا۔ خاص طور پر کسی موضوع کے بغیر، اگرچہ ایک طرح سے "دل" کو ایک موضوع سمجھا جا سکتا ہے، لیکن یہ کسی اور کے دل کا نہیں، اور نہ ہی خدا کے دل کا، بلکہ صرف اپنے دل کو موضوع بنایا جاتا ہے۔ لیکن چونکہ یہ دل ہے، اس لیے یہ ایک طرح سے موضوع موجود ہے اور موجود نہیں بھی، یعنی یہ ایک ایسی چیز ہے جو موضوع کے بغیر ہی ہے۔ یہ صرف شکرگزاری کے جذبے سے "شکر گزار"، "شکر گزار" کہنے والی کہانی ہے۔ یہ کوئی رسمی یا پیچیدہ بیان نہیں ہے، بلکہ بالکل سادہ اور سیدھا "اوہ، شکر گزار" کہنے والی کہانی ہے۔
کبھی کبھار، فوری طور پر ایسا نہیں ہوتا، لیکن اگر آپ مراقبہ کریں، تو آپ اپنے سر کے درمیان حصے پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں، یا کوندلنی کو ساہاسرارا میں بھر سکتے ہیں، یا اپنی اعلیٰ ذات کو اپنے پورے جسم میں پھیلا سکتے ہیں، تو کوندلنی کا اناہتا کا جو آؤرا ہوتا ہے، وہ مضبوط ہوتا جاتا ہے اور آپ شکرگزاری کے جذبے سے بھر جاتے ہیں۔