Baru-baru ini, saya merasakan diri yang lebih tinggi melalui hati, tetapi dalam meditasi, meskipun fokus pada pangkal hidung adalah dasar meditasi, ada juga meditasi yang berfokus pada hati, dan akhir-akhir ini, lebih nyaman untuk memfokuskan kesadaran pada hati.

Ketika saya memfokuskan kesadaran pada hati, saya merasakan dada menjadi lebih penuh, dan kesadaran itu menyebar ke seluruh tubuh, sehingga misalnya, bagian-bagian tubuh seperti lengan yang belum memiliki aura, mulai memiliki aura.

Dengan demikian, ketika saya bermeditasi dengan fokus pada hati, kesadaran hati menyebar, dan saya hanya merasakan perasaan "terima kasih, terima kasih".

"Ya, terima kasih. Terima kasih."
Saya mengulanginya berkali-kali. Itu sudah cukup.

Ini bukan sesuatu yang saya lakukan dengan sengaja, seperti mencoba untuk merasa bersyukur, atau sesuatu yang dimulai dari bentuk. Sebaliknya, hanya dengan memfokuskan kesadaran pada diri yang lebih tinggi yang ada di anahata (pusat hati), secara bertahap, perasaan itu muncul secara alami.

Ini cukup mudah untuk direplikasi, bahkan ketika saya tidak bermeditasi, saya merasakan perasaan itu sampai batas tertentu, dan ketika saya duduk untuk bermeditasi, perasaan itu muncul secara alami.

Objek rasa terima kasih ini beragam, misalnya, saya merasa sangat berterima kasih kepada banyak istri dari kehidupan masa lalu saya yang selalu bersama saya, atau saya merasa berterima kasih atas kejadian-kejadian kecil dalam kehidupan sehari-hari, atau bahkan tanpa objek tertentu, kata "terima kasih" muncul secara alami.

Meskipun saya tidak dapat hidup dengan perasaan itu sepanjang waktu dalam kehidupan sehari-hari, saya terus merasakan perasaan itu, dan meskipun perasaan itu mungkin sedikit berkurang, perasaan itu pada dasarnya tetap ada, dan kemudian saya bermeditasi lagi dan mengingat kembali perasaan "terima kasih, terima kasih".

Perasaan seperti ini, dalam kehidupan normal, mungkin hanya terjadi beberapa kali seumur hidup, dan mungkin lebih banyak orang yang hidup tanpa merasakan perasaan itu, tetapi keadaan ini bukan sesuatu yang kebetulan, melainkan sesuatu yang berkelanjutan dan dapat direplikasi, dan ketika saya duduk dan merasa dipenuhi oleh diri yang lebih tinggi, saya segera merasakan perasaan "terima kasih, terima kasih, terima kasih".

Terkadang, imajinasi muncul, tetapi pada dasarnya, itu hanyalah perasaan "terima kasih" tanpa alasan atau imajinasi.

Ketika saya berbicara tentang hal ini, ada orang yang mencari alasan atau makna dari perasaan "terima kasih" itu, tetapi menurut saya, tidak ada makna khusus, itu hanyalah perasaan "terima kasih" saja.

Dalam dunia ini, kita sering mendengar cerita tentang rasa terima kasih dalam konteks moral atau agama, tetapi dalam kasus tersebut, seringkali ada kondisi yang menyatakan "terima kasih karena... (alasan tertentu)", yang mungkin mudah dipahami oleh pendengar, tetapi dalam kasus ini, tidak ada alasan khusus, hanya perasaan "terima kasih" saja.

Namun, mungkin bagi orang yang berbicara, mereka perlu menjelaskan lebih panjang lebar, dan pendengar perlu memahami setidaknya sedikit, atau mungkin untuk mengajarkan anak-anak, lebih baik menggunakan cerita atau alasan agar lebih mudah diingat, tetapi pada kenyataannya, cerita tentang "terima kasih" seperti ini tidak memiliki alasan khusus.

Jika dikatakan "tidak ada alasan", itu tidak berarti harus percaya secara buta seperti agama, karena tidak ada alasan, hanya perasaan "terima kasih" saja, dan itu tidak ada hubungannya dengan percaya atau buta, tidak perlu percaya, tidak perlu menjadi buta, hanya sekadar merasakan "terima kasih" saja.

Itu adalah sesuatu yang bisa disebut meditasi, tetapi itu bukan sesuatu yang terlalu formal, itu hanyalah perasaan "terima kasih, terima kasih" saja.

Ini adalah cerita yang tidak memiliki "objek" tertentu.

Dalam agama, mungkin ada perasaan "bersyukur" terhadap objek seperti patung Buddha atau dewa. Namun, yang saya maksud adalah, tanpa objek seperti itu, hanya merasakan kehangatan dan ketulusan di dalam hati. Meskipun secara teknis ada "hati" sebagai objek, tetapi itu adalah hati sendiri, bukan hati orang lain atau hati Tuhan. Hanya hati sendiri yang menjadi objek, tetapi karena itu adalah hati, objeknya ada tetapi tidak ada, bisa dikatakan seperti tanpa objek. Intinya adalah, ini adalah cerita tentang merasakan rasa syukur yang sederhana, hanya dengan perasaan "terima kasih", "terima kasih". Bukan dengan kata-kata formal seperti "terima kasih", tetapi hanya dengan perasaan sederhana, "ah, terima kasih".

Terkadang, setelah bermeditasi, hal ini tidak langsung terjadi. Tetapi, dengan memulai meditasi biasa dengan fokus pada dahi, atau dengan mengisi Kundalini ke dalam Sahasrara, atau mengisi diri dengan Higher Self, aura Anahata dari Kundalini akan menjadi lebih kaya, dan Anda akan dipenuhi dengan perasaan syukur.