В моей голове по-прежнему ощущается скованность в левой части, поэтому, помимо концентрации на левой части головы во время медитации, я активно двигал челюстью из стороны в сторону, открывал и закрывал левый глаз, чтобы сосредоточенно расслабить левую сторону. Я не тратил на это много времени, просто лежал и двигал левой стороной, когда проснулся утром, и даже этого оказалось достаточно, чтобы левое плечо и поясница постепенно расслабились.

Сначала, просто двигая челюстью и снимая напряжение в левой части лица, особенно в области задней части левой челюсти, я почувствовал, что поясница немного расслабилась и растянулась. Несмотря на то, что я двигал челюстью совсем немного, ощутимые изменения были значительными, хотя, возможно, физически это было лишь незначительное отличие. Тем не менее, разница была достаточно четко ощутимой. Я думаю, что это означает, что бессознательное напряжение в пояснице немного уменьшилось.

Затем, в дополнение к движению челюсти, я начал расширять и сжимать область вокруг левого глаза (с закрытыми глазами, в утренней полудреме), и левое плечо немного расслабилось, а поясница стала еще немного более расслабленной.

По сравнению с правой стороной лица, в левой стороне все еще остаются участки скованности. Если сравнить одинаковые места слева и справа, например, область челюсти или вокруг глаз, то на левой стороне все еще ощущается ощущение "шероховатости", в то время как правая сторона двигается плавно, без этого ощущения "шероховатости", как будто ты касаешься песка рукой.

Это может показаться простой взаимосвязью между левой стороной лица, левым плечом и поясницей, но, учитывая, что правая сторона уже в определенной степени расслаблена, я думаю, что лучше рассматривать это как результат уменьшения разницы между левой и правой сторонами, а не как взаимосвязь только левой стороны. Даже в состоянии, когда в левой стороне все еще остается определенная скованность, удалось добиться такого расслабления, поэтому, вероятно, можно добиться еще большего расслабления.

Похоже, что не только в пояснице, но и в других частях тела слева, ранее оставалось напряжение, и даже небольшое расслабление левой стороны вызывает временные "деформации" в различных частях тела слева, что требует некоторой корректировки. Тем не менее, это, вероятно, временное явление, вызванное расслаблением, поэтому, скорее всего, это не является серьезной проблемой. Я думаю, что, когда все стабилизируется, тело вернется к расслабленному состоянию.

Раньше я считал, что левая сторона "стабильна", а правая - "нестабильна", и что левая сторона более стабильна и активна, чем правая. Однако, похоже, это было не совсем так.

Действительно, довольно давно правая сторона была слабой, особенно правое плечо, и это было причиной недомогания. Однако, если из-за того, что, уделяя внимание слабой правой стороне и активизируя ее, левая сторона стала получать меньше внимания, и в результате возникла обратная разница между левой и правой сторонами, то в будущем я постараюсь уделять больше внимания тому, чтобы не было разницы между левой и правой сторонами, и стремиться к равномерности.