ابھی تک میرے سر کے بائیں جانب میں سختی محسوس ہو رہی ہے، اس لیے میں نے مراقبے میں صرف سر کے بائیں جانب پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے، جبڑے کو دائیں اور بائیں حرکت کرایا، اور بائیں آنکھ کے آس پاس کے علاقے کو کھولنے اور بند کرنے جیسے طریقوں سے حرکت کروا کر بائیں جانب کو زیادہ سے زیادہ نرم کرنے کی کوشش کی۔ میں نے اس کے لیے زیادہ وقت نہیں لگایا، بلکہ صبح کے وقت جب میں نیم نیند میں تھا، اسی حالت میں لیٹ کر اس جانب کو حرکت کرایا۔ صرف اسی حرکت سے، میرے بائیں کندھے اور کمر میں مرحلہ وار نرمی آ گئی۔

شروع میں، میں نے صرف جبڑے کو حرکت کروا کر میرے چہرے کے بائیں جانب، خاص طور پر بائیں جبڑے کے اندر موجود سخت احساس کو دور کرنے کی کوشش کی، تو مجھے محسوس ہوا کہ میری کمر میں تھوڑی سی نرمی اور کشیدگی آئی۔ میں نے صرف تھوڑی سی حرکت کی تھی، لیکن اس سے مجھے کافی تبدیلی محسوس ہوئی، اگرچہ جسمانی طور پر یہ بہت معمولی فرق لگتا ہے۔ تاہم، یہ کافی واضح طور پر محسوس ہونے والا فرق تھا۔ مجھے لگتا ہے کہ یہ اس بات کا اشارہ ہے کہ جو بے فکر تناؤ کمر میں موجود تھا، وہ تھوڑا سا دور ہو گیا ہے۔

اس کے بعد، جبڑے کے ساتھ ساتھ، میں نے بائیں آنکھ کے آس پاس کے علاقے کو بھی (آنکھیں بند کر کے، صبح کے وقت) پھیلایا اور بند کیا، تو میرے بائیں کندھے میں تھوڑی سی نرمی آئی، اور مزید، میری کمر بھی تھوڑی سی نرم ہوئی۔

ابھی بھی، میرے چہرے کے دائیں جانب کے مقابلے میں، بائیں جانب میں کچھ سخت حصے باقی ہیں۔ جبڑے اور آنکھ کے آس پاس کے علاقے، اور آنکھ کے باہر کے علاقے کو، دونوں جانب کی یکساں جگہوں سے موازنہ کرنے پر، یہ واضح ہے کہ بائیں جانب میں "جوری جوری" جیسا احساس باقی ہے۔ جبڑے اور آنکھ کے آس پاس کے علاقے کو حرکت کرانے پر، دائیں جانب میں کوئی "جوری جوری" آواز نہیں آتی، جبکہ بائیں جانب میں، ایسا لگتا ہے جیسے میں اپنے ہاتھوں میں ریت کو چھو رہا ہوں۔

یہ ایسا لگ سکتا ہے کہ یہ صرف میرے چہرے کے بائیں جانب، بائیں کندھے اور کمر کے درمیان ایک تعلق ہے، لیکن چونکہ دائیں جانب میں پہلے سے ہی کافی حد تک نرمی آ چکی ہے، اس لیے یہ صرف بائیں جانب کا معاملہ نہیں ہے، بلکہ یہ کہ دائیں اور بائیں جانب کے درمیان کا فرق (کچھ حد تک) کم ہونے کی وجہ سے نرمی آئی ہے۔ اگر اتنی نرمی اب تک بائیں جانب میں موجود کچھ سختی کے باوجود آ چکی ہے، تو مجھے لگتا ہے کہ یہ مزید نرم ہو سکتی ہے۔

یہ ایسا لگتا ہے کہ، صرف کمر کے علاوہ، میرے جسم کے بائیں جانب کے دیگر حصوں میں بھی پہلے سے تناؤ موجود تھا، اور بائیں جانب میں تھوڑی سی نرمی آنے سے، میرے جسم کے بائیں جانب کے حصوں میں (نرمی کی وجہ سے) ایک عارضی "مسلسل پن" آ گیا ہے، اور مجھے لگتا ہے کہ اس میں کچھ ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ تاہم، یہ نرمی کی وجہ سے ہونے والا عارضی مسئلہ ہے، اس لیے مجھے نہیں لگتا کہ اس میں کوئی خاص مسئلہ ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ یہ جلد ہی مستحکم ہو جائے گا اور نرمی کی حالت میں واپس آ جائے گا۔

پہلے، میں نے بائیں جانب کو "مستحکم" سمجھا تھا، اور دائیں جانب کو "نا安定" سمجھا تھا، لیکن میں نے سوچا تھا کہ بائیں جانب دائیں جانب کے مقابلے میں زیادہ مستحکم اور فعال ہے۔ تاہم، ایسا لگتا ہے کہ یہ درست نہیں تھا۔

بالی کلی، کچھ عرصہ پہلے، دائیں جانب کی کمزوری کی وجہ سے مسائل پیدا ہوتے تھے، خاص طور پر دائیں کندھے کی کمزوری کی وجہ سے۔ لیکن، جب دائیں جانب کی کمزوری پر توجہ مرکوز کرکے اسے بہتر بنانے کی کوشش کی گئی، تو بائیں جانب کی جانب توجہ کم ہوگئی، جس کے نتیجے میں دائیں اور بائیں جانب کی کمزوری کا فرق الٹ ہو گیا۔ اس لیے، مستقبل میں، میں اس بات کا خیال رکھوں گا کہ دائیں اور بائیں جانب کوئی فرق نہ ہو، اور اس کے لیے برابر توجہ دینے کی کوشش کروں گا۔