کسی خاص شخص کے لیے نہیں، بلکہ علاقہ کے لیے، یا اس شہر کے لیے جس میں آپ رہتے ہیں، اس کے لیے شکر گزاری کا تصور کرنے کی ایک مراقبہ کی تکنیک ہے۔
سب سے پہلے، خود کے لیے۔ اور پھر، کسی ایسے شخص کے لیے جس کے ساتھ آپ کا کوئی خاص رشتہ ہے، اس کے لیے شکر گزاری کریں۔ مثال کے طور پر، بیوی، ماں، یا کسی ایسے شخص کے لیے جس نے آپ کی مدد کی ہو۔
یہ شکر گزاری کی भावना توانائی میں اضافہ کرتی ہے۔
مراقبہ کرنے کے لیے، ایک بنیادی طریقہ یہ ہے کہ بیٹھیں اور اپنے سر کے بیچ والے حصے پر توجہ مرکوز کریں اور "اوم" یا اپنی ذاتی منتر کا जाप کریں۔ لیکن اس کے بجائے، آپ کسی چیز کا تصور کر سکتے ہیں، یا خاص طور پر کسی چیز کا تصور کیے بغیر، آپ اپنے دل کو محسوس کرتے ہوئے "شکریہ" کہہ کر شکر گزاری کا اظہار کر سکتے ہیں۔
آپ جو بھی الفاظ استعمال کریں، وہ آپ کے لیے مناسب ہونے چاہئیں۔ آپ "شکر گزار"، "شکریہ"، یا "شکریہ" جیسے الفاظ استعمال کر سکتے ہیں، یا جو بھی الفاظ آپ کے دل سے نکلتے ہیں۔
تاہم، میرے گائیڈ نے جو بتایا ہے، اس کے مطابق، اگر آپ کی भावनाیں ابھی تک مکمل طور پر صاف نہیں ہوئیں ہیں، تو عام الفاظ کا استعمال کرنے سے، آپ کے جذبات اور ان عام الفاظ کے درمیان ایک تصویر بن سکتی ہے، اور یہ ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا ہے۔ لیکن اگر ایسا ہوتا ہے، تو عام شکر گزاری کے الفاظ سننے سے آپ کے ذہن میں کوئی ٹراوما یاد آ سکتی ہے۔ اس لیے، اگر آپ نے ابھی مراقبہ شروع کیا ہے، تو عام شکر گزاری کے الفاظ کے بجائے "اوم" یا کسی اور سے سیکھے گئے اپنے منتر کا استعمال کرنا بہتر ہے۔
لیکن، اس کے باوجود، جاپان میں، شکر گزاری کی भावना کو عام طور پر روزمرہ کی زندگی اور کاروبار میں ظاہر کرنا ایک روایت ہے۔ اور ایسا کرنے سے ہی، آپ مراقبہ کے مماثل نتائج حاصل کر سکتے ہیں۔
اسی طرح، جاپانی ثقافت میں بہت زیادہ طاقت ہوتی ہے۔ جاپان کی ثقافت میں رہنے اور جاپانی کاروباری ثقافت میں کام کرنے سے، آپ کی روح کی صفائی ہوتی ہے اور آپ معرفت کی طرف بڑھتے ہیں۔
مراقبہ کے دوران، آپ بیٹھ کر، پنڈلیوں پر بیٹھ کر، آنکھیں بند کر لیتے ہیں اور منتر کے بجائے، اپنے دل میں شکر گزاری کے الفاظ کا تصور کرتے ہیں۔ منتر کا जाप کرنے سے بھی آپ کے جسم میں توانائی کا احساس ہوتا ہے، لیکن شکر گزاری کے الفاظ کا जाप کرنے سے، آپ کو اس سے بھی زیادہ توانائی کا احساس ہوتا ہے۔
جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے، عام شکر گزاری کے الفاظ اور ٹراوما کے درمیان ایک تعلق بننے کا خطرہ ہے۔ لیکن اگر کسی شخص کو کوئی خاص ٹراوما نہیں ہے، تو وہ براہ راست شکر گزاری کی भावना کا اظہار کر سکتا ہے۔
اگر ایسا ہوتا ہے، تو جو کچھ کہلاتا ہے کہ عام اخلاقی اصولوں کے ذریعے سمجھ حاصل کی جا سکتی ہے، وہ بھی بالکل غلط نہیں ہے، اور شاید ایسا بھی ہو سکتا ہے کہ صرف شکر گزاری کا اظہار کرنے سے بھی سمجھ حاصل ہو سکے۔
میرے خیال میں، اس کے علاوہ، تانترا اور دیگر راستے (ویدانت، زوکچین، شنزھیوئیک، اسپرچوال) بھی مفید ہو سکتے ہیں، لیکن چونکہ بہت سے راستے ہیں، اس لیے ایسا لگتا ہے کہ بہت سے لوگ اخلاقی زندگی اور شکر گزاری کے ذریعے سمجھ حاصل کرتے ہیں۔
ایک مثال کے طور پر، خاص طور پر کسی قسم کی تربیت کے بغیر بھی، (ایک شادی شدہ خاتون) کی بیوی اگر خوش اور ہر روز شکر گزاری کے جذبے سے زندگی گزارتی ہے، تو یہ کافی امکان ہے کہ وہ آخر کار سمجھ حاصل کر لے گی۔ خواتین کے معاملے میں، عام طور پر وہ پہلے مردوں کے پیار سے خوش ہوتی ہیں، اور بار بار جنسی تعلقات کے ذریعے سوادھیستانا چکرہ جیسے عناصر متحرک ہوتے ہیں، اور پھر آہستہ آہستہ منی پورہ چکرہ جاگ جاتا ہے اور وہ "محبت" سے بھر جاتی ہیں، اور اس کے دوران، روزمرہ کی "شکر گزاری" کے ذریعے وہ اناہتا چکرہ تک پہنچتی ہیں، اور اس طرح وہ سمجھ کی طرف بڑھتی ہیں۔
میں نے اس بات کا مشاہدہ ان لوگوں میں بھی کیا ہے جو میرے ساتھ اس دنیا کے بعد کی روحانی دنیا میں ایک کمیونٹی میں رہتے ہیں، اور میری جانب سے، یہ کمیونٹی میرے ماضی کے اہلیہ، یا دوستوں، یا پڑوسیوں پر مشتمل ہے، اور میرے ماضی کی اہلیہ، جو پہلے ایک عام اور پیاری خاتون تھیں، آہستہ آہستہ ایک ایسی حالت میں پہنچ گئیں کہ ان کا وجود ایک ایسی روشنی سے بھر گیا کہ ایسا لگتا تھا جیسے انہوں نے کوئی چیز سمجھ لی ہے، اور وہ اس دنیا میں ایک خوشگوار اور مسکراتے ہوئے چہرے کے ساتھ رہتی ہیں (اگرچہ وہ زیادہ حرکت نہیں کرتی ہیں)।
دوسری خواتین بھی ہیں، جو میرے ایک اور زندگی میں میری اہلیہ تھیں، اور وہ اپنی زندگی میں پہلے سے ہی خوش اور مسکراتی تھیں، لیکن اس دنیا کے بعد کی کمیونٹی میں، جب سب لوگ مسکراتے ہوئے اور خوشی سے رہتے ہیں، تو وہ اس سے ہی مطمئن اور خوش ہو جاتی ہیں، اور آہستہ آہستہ ایسا لگتا ہے کہ وہ سمجھ کی طرف بڑھ رہی ہیں۔
یا، ایسے بھی لوگ ہیں جو اصل میں متمول خاندانوں کی شادیوں کے زمانے (شاید ہیان دور) میں ایک دوسرے سے ملے تھے، اور وہ پہلے سے ہی بہت خوش اور مطمئن تھے، اور انہیں کبھی کوئی شکایت نہیں تھی، اور وہ ہمیشہ مطمئن رہتے تھے، اور ان میں کوئی حسد یا طنز نہیں تھا، اور ہر چیز مثبت تھی، اور ان کا ہنسنا "اوہو ہو ہو" جیسا ہوتا تھا، اور وہ خوشی سے بھرے ہوئے تھے۔ اس طرح، ایسا لگتا ہے کہ خاص طور پر کسی قسم کی تربیت کے بغیر بھی، صرف خوش رہنے سے سمجھ حاصل کی جا سکتی ہے۔
اس کے برخلاف، ایسے بھی لوگ ہیں جو پہلے سے ہی سمجھدار اور خوشی محسوس کرتے ہیں، اور اسی وقت، نسبتاً جدید اور پرجوش خواتین بھی اس کمیونٹی میں ہوتی ہیں، اور اس طرح، پرانی اور پرسکون خواتین اور جدید اور پرجوش خواتین کا مکس ہے، اور حال ہی میں، سب مل کر بہت خوشی سے ہنستے اور رہتے ہیں، جو کہ بہت خوشگوار ہے۔ ایسی کمیونٹی میں، خاص طور پر کسی قسم کی تربیت کے بغیر بھی، صرف مسکراتے ہوئے رہنے سے، ایسا لگتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگ آہستہ آہستہ سمجھ کی طرف بڑھ رہے ہیں۔
یہ تو ایک چیز ہے، لیکن میں سوچتا ہوں کہ "محنت کا راستہ" بھی موجود ہے۔ لیکن، یہ محنت کا عمل اکثر مردوں کے لیے ہوتا ہے، جبکہ خواتین کے لیے، شاید انہیں محنت کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی، بلکہ وہ "شکر" کے ساتھ جاپان میں اخلاقی طور پر عام زندگی گزار کر ہی "روشن" ہو سکتی ہیں۔
بالش، مردوں کے لیے بھی "شکر کے ذریعے روشن ہونے کا راستہ" موجود ہے، اور بنیادی طور پر یہ دونوں جنسوں کے لیے ایک جیسا ہوتا ہے۔ لیکن، یہ ممکن ہے کہ لوگوں اور حالات کے لحاظ سے، اس میں آسانی کا فرق ہو سکتا ہے۔