Такие вопросы возникают в голове, и сразу же приходит ответ: "Спасибо".

В последнее время, когда я начинаю медитацию, сразу же во мне возникает чувство благодарности. Я часто повторяю: "Благодарю, благодарю".
После окончания медитации это ощущение сохраняется какое-то время, но, похоже, это означает, что чувство благодарности еще недостаточно велико.
Мне кажется, что я получила ответ, будто мне нужно быть благодарной миллион раз.
Но, с точки зрения практики, миллион раз – это очень мало, и для некоторых людей и видов деятельности это может быть сто тысяч или даже миллион раз, поэтому возникает ощущение, что достаточно и одного миллиона.
Когда я начинаю медитацию, сразу же во мне возникает чувство благодарности, и я, не прилагая особых усилий, чувствую: "Благодарю, благодарю". Поэтому я продолжаю эту медитацию, не слишком беспокоясь о количестве повторений.
Я чувствую себя удовлетворенной, комфортно, благодарной.
Когда я сижу в позе для медитации, мои руки сложены перед собой, но в мыслях я соединяю ладони перед грудью и выражаю благодарность.
Я повторяю в мыслях: "Благодарю, благодарю", "Спасибо, спасибо".
Это чувство возникает само собой, и я согласуюсь с этим внутренним голосом. Я не чувствую никакого дискомфорта. Благодарность возникает естественным образом.
Я выражаю благодарность всем, с кем я когда-либо была связана.
В моей голове появляются люди, с которыми у меня были особенно тесные отношения, и я выражаю им благодарность в мыслях.
Особенно я выражаю особую благодарность множеству женщин, которые были моими женами в прошлых жизнях и с которыми я живу вместе в этой общине, связанной с прошлыми жизнями. Я передаю им чувство благодарности за то, что они рядом со мной.
Я также выражаю благодарность женщинам, которые могут стать моими женами в будущем. Я выражаю благодарность своей матери.
Таким образом, медитация начинается с чувства благодарности к самому себе, а затем постепенно расширяет этот круг, охватывая близких людей и окружающую среду.
Сначала это личная благодарность, а затем, постепенно, благодарность охватывает близкие события и близких людей, и, кажется, этот круг благодарности постепенно расширяется.