當我在心中提出這樣的疑問時，立刻得到了「感謝」的回答。

最近，一開始冥想時，就會立刻湧起感謝的心情。「真是太好了，真是太好了」，我會立刻重複這樣的心情。

即使在冥想結束後，這種感覺也會持續一段時間，但似乎表示我的感謝之情還不夠。

從感覺上來說，我好像得到了「即使感謝一萬次也沒關係」這樣的答案。

但是，從修行次數來說，一萬次實在太少了，對於某些人或某些修行，十萬次甚至一百萬次都很常見，所以會覺得「才一萬次就好嗎？」

因為一開始冥想時就會湧起感謝的心情，而且特別是沒有刻意意圖，「真是太好了，真是太好了」的心情就會出現，所以我現在沒有太在意次數，而是繼續進行冥想。

我會感到滿足、舒適、充滿感謝。

在冥想的坐姿中，雙手放在身前下方，但在心中，我會將手掌放在胸前，表達感謝。

我會在心中反覆這樣說：「真是太好了，真是太好了」、「感謝，感謝」。

這種心情會自然而然地湧現，與我心中的聲音產生共鳴。我沒有感到任何違和感，而是自然地湧現出感謝。

我會對過去所有與我接觸過的人表達感謝。

在心中，那些與我關係特別深厚的人會浮現出來，我會在心中傳達感謝。

特別是對那些從前世開始就與我有聯繫，在另一個世界一直生活在一起的社群中的，以及我過去世的妻子們，我會表達特別的感謝。我會傳達「謝謝你們一直陪伴我」的心情。

我也會對未來可能成為我妻子的那些人，以及對我的母親，表達感謝。

這樣，冥想從單純的自我感謝，逐漸擴展到對身邊的人、周圍環境的感謝。

一開始是個人的感謝，然後逐漸擴展到身邊的事件、身邊的人，感謝的範圍似乎也在逐漸擴大。