그런 의문을 마음속으로 던지자마자 "감사합니다"라는 답변이 돌아왔습니다.

최근에는 명상을 시작하면 곧 감사하는 마음이 솟아오릅니다. "감사합니다, 감사합니다"를 여러 번 반복하는 듯한 느낌이 들 정도로 쉽게 감사하는 마음이 듭니다.

명상을 끝낸 후에도 꽤 오랫동안 그런 감정이 지속되지만, 어쩐지 감사하는 마음이 아직 부족하다는 느낌입니다.

감각적으로는 1만 번 감사하면 된다는 답변을 받은 것 같은 느낌이 듭니다.

하지만 수행 횟수로서는 1만 번은 매우 적은 숫자이고, 사람이나 수행의 종류에 따라서는 10만 번이나 100만 번도 흔한 것이므로, 정말 1만 번으로 충분한 것인가라는 느낌이 듭니다.

명상을 시작하면 곧 감사하는 마음이 솟아오르고, 특히 의도하지 않고도 "감사합니다, 감사합니다"라는 느낌이 들기 때문에, 횟수를 너무 신경 쓰지 않고 지금은 그 명상을 계속하고 있습니다.

만족스럽고, 편안하고, 감사하는. 그런 느낌이 듭니다.

명상을 할 때 앉은 자세에서 손은 앞쪽 아래에 모으고 있지만, 마음속으로는 손바닥을 가슴 앞에 모아 감사하고 있습니다.

"감사합니다, 감사합니다", "감사, 감사"
그런 단어를 마음속으로 반복합니다.

자연스럽게 그런 감정이 솟아오르고, 마음속의 목소리와 조화를 이룹니다. 아무런 위화감이 없습니다. 자연스럽게 감사가 솟아오릅니다.

지금까지 관계를 맺었던 모든 사람들에게 감사를 전합니다.

마음속에, 특히 관계가 깊었던 사람들이 떠오르고, 마음속으로 감사를 전합니다.

특히, 과거 생에서부터 연결되어 이 세상에서 오랫동안 함께 살아온 커뮤니티에 있는, 저의 과거 생에서 아내였던 수많은 과거 아내들에게 특별한 감사를 전합니다. 함께 해줘서 고맙다는 마음을 전달합니다.

미래에 아내가 될지도 모르는 사람들에게도 먼저 감사를 전합니다. 어머니에게도 감사를 전합니다.

이렇게, 명상은 단순한 자기 자신의 감사하는 마음에서, 가까운 사람, 가까운 환경에 대한 감사로, 조금씩 그 범위를 넓혀갑니다.

처음에는 개인적인 감사에서 시작하여, 조금씩 가까운 일, 가까운 사람에 대한 감사로, 그 감사의 범위가 점차 넓어져가는 것 같습니다.