这样的疑问在心中浮现，立刻就得到了“感谢”的回答。

最近，开始冥想后，很快就会涌起感恩之情。“非常感谢，非常感谢”，会立刻反复念叨。

冥想结束后，这种感觉会持续一段时间，但似乎表明感恩之情还不够。

感觉就像得到了一个答案，说要感谢一万次。

但是，作为修行次数来说，一万次是很少的，对于一些人或一些修行方式，十万次甚至一百万次都很常见，所以会觉得“仅仅一万次就够了吗？”

因为开始冥想后，很快就会涌起感恩之情，特别是在没有特别意图的情况下，会自然而然地感到“非常感谢”。所以，现在没有特别在意次数，而是继续进行冥想。

会感到满足、舒适、感恩。

冥想时，身体坐着，双手放在身前下方，但在心中，双手合放在胸前，表达感谢。

“非常感谢，非常感谢”，“感恩，感恩”。

在心中反复念叨这些话。

这种感觉自然而然地涌现，与内心的声音融为一体，没有任何违和感，自然而然地产生感恩之情。

向过去所有交往过的人表达感谢。

心中会浮现出与自己关系密切的人，并在心中传达感谢。

特别是，向那些与自己有前世渊源，在另一个世界一直生活在一起的社区中，以及我的前世妻子们，表达特别的感谢。传递“谢谢你们一直陪伴我”的心情。

也向未来可能成为妻子的人表达感谢。也向母亲表达感谢。

就这样，冥想从单纯的自我感恩，逐渐扩展到对身边的人、周围环境的感恩。

最初是个人感恩，然后逐渐扩展到对身边的事情、身边的人的感恩，感恩的范围似乎也在逐渐扩大。