É bom se concentrar no trabalho, atingir o estado de fluxo (zona), e contribuir com alegria.
É bom aumentar o estado de fluxo, se acostumar com ele, e trabalhar diariamente com o estado de fluxo.
É bom viver com uma alegria constante que surge como se estivesse saindo do estado de fluxo.

Isso é o que, desde os tempos antigos, é chamado de Samadhi com objeto (Samprajnata Samadhi).

Quando o estado de fluxo se estabiliza, a concentração se torna extrema, e eventualmente, você começará a relaxar no estado do vazio.
No estado do vazio, você será capaz de perceber os objetos como eles realmente são.

Quando o estado de bem-estar se estabiliza e o relaxamento se aprofunda, a energia Kundalini pode despertar e preencher você.
Quando a Kundalini se estabiliza e sobe até o abdômen (Manipura), o peito (Anahata) e a cabeça (Ajna), um estado de silêncio aparecerá. Esse é um estado de observação, e é o que, desde os tempos antigos, é chamado de Vipassana ou Samadhi sem objeto (Asamprajnata Samadhi).

Eventualmente, o estado de silêncio se estabilizará.
E, inesperadamente, você começará a sentir a manifestação do seu Eu Superior ou Atman, que deveria ter estado com você o tempo todo, e eventualmente, você se fundirá com a consciência desse Eu Superior (ou Atman).
Embora, em uma etapa anterior, a Kundalini tenha atingido o Ajna, essa próxima mudança ocorre no Anahata, no peito, o que pode parecer, superficialmente, um retrocesso, mas, na verdade, é um grande avanço para se conectar com a consciência do Eu Superior.
Ao se fundir com o Eu Superior no Anahata, você sentirá um bem-estar mais profundo, perceberá intuitivamente que existe uma entidade eterna, e uma profunda gratidão surgirá, preenchendo você naturalmente, e as palavras de alegria "obrigado, obrigado" sairão naturalmente do seu coração e da sua boca.
Este ponto pode ser considerado um dos (primeiros) pontos de realização espiritual, e acredito que a união com o Eu Superior neste estágio é o verdadeiro começo da jornada espiritual.
Inicialmente, a fusão com o Eu Superior ocorrerá através do coração (chakra Anahata).
Posteriormente, a consciência do Eu Superior ascenderá novamente, até a garganta (Vishuddha) e, em seguida, até o ponto entre as sobrancelhas (Ajna).

Observação:
Este estado final pode ser chamado de Samadhi, mas até mesmo chamá-lo de Samadhi é inadequado, pois não é um estado nem uma ação, mas a própria existência, então é mais apropriado simplesmente dizer "consciência do Eu Superior" ou "Atman". Se você precisar chamá-lo de Samadhi, seria apropriado chamá-lo de Sahaja Nirvikalpa Samadhi, como Ramana Maharshi descreveu, mas até isso parece desnecessário. A fusão com o Eu Superior ocorre gradualmente (embora relativamente rapidamente), então, no início, não está tão fortemente fundida a ponto de ser chamada de "Sahaja" (natural), mas também não é apropriado chamá-la de "Kevala" (temporária). Quando você atinge este estágio, a consciência do Eu Superior se funde com a consciência do seu ego, e a consciência se expande. Nesse ponto, você simplesmente não se importa mais com o que é Samadhi. É apenas uma expansão da consciência, e não importa como você a chama. Simplesmente chamar de Eu Superior ou Atman é suficiente. Ao atingir a consciência do Eu Superior, você tem a sensação de ter transcendido o Samadhi ou de ter completado o Samadhi. Algumas escolas conectam o Samadhi com habilidades sobrenaturais, mas se for esse o caso, é melhor não chamá-lo de Samadhi para evitar mal-entendidos.

Ajna deveria ser o portal para a próxima etapa, mas eu ainda estou na região da garganta, Vishuddha, então, para mim, o restante será para o futuro.

Se há ou não um objeto de foco em Samadhi, isso corresponde à dimensão material. Até a causal (Karana), é material, então, o Samadhi anterior ao Higher Self é um Samadhi com objeto (Samprajnata Samadhi). No entanto, mesmo antes que o Higher Self se manifeste claramente, ele pode temporariamente se tornar um estado sem objeto e se conectar parcialmente ao Higher Self, o que leva ao estado de silêncio. Concentrar-se entre as sobrancelhas e atingir temporariamente o estado de silêncio ainda não significa que você está firmemente conectado ao Higher Self, mas sim que você está temporariamente conectado a ele, e, portanto, no estado de silêncio, você experimenta um Samadhi sem objeto (Asamprajnata Samadhi). Por outro lado, depois de se conectar ao Higher Self, o Samadhi sem objeto (Asamprajnata Samadhi) se torna o estado básico. Nesse caso, o Samadhi já não é mais uma "ação", mas sim um estado natural, a ponto de até mesmo usar a palavra "Samadhi" parecer estranho, pois o Samadhi se torna um estado natural.