ਸ਼ਾਂਤਿ ਦੀ ਹਾਲਤ ਬੇਹੱਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੀ ਪ੍ਰੇਮ ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦਾ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਢੰਗ ਬਹੁਤ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ।
ਮੈਡਿਟੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਸਥਿਰਤਾਵਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਡਿਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਨੀਂਹ ਬਣੀ "ਸ਼ਾਂਤ" ਹਾਲਤ ਹੋਰ ਵੀ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰੇਮ ਨੂੰ ਅਨੁਭੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੈਡਿਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮੈਡਿਟੇਸ਼ਨ ਹੋਰ ਗਹਿਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਬਸ ਬੈਠੋ, ਪੱਗ ਲਗਾਓ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ "ਧੰਨਵਾਦ", "ਮੈਂ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਾਂ" ਵਰਗੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਮ ਦਾ ਆਊਰਾ ਉੱਪਜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਆਊਰੇ ਦੀ ਪਰਤ ਹੋਰ ਵੀ ਸੰਘਣੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਹਿਰਾਈ ਅਤੇ ਚਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
"ਓਂ" ਵਰਗੇ ਮੰਤਰਾਂ ਦਾ ਜਾਪਣ ਵੀ ਕਾਰਗੋਸ਼ਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ "ਓਂ" ਦੇ ਜਾਪਣ ਨਾਲ ਵੀ ਆਊਰੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋਰ ਡੂੰਘੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮੰਤਰ "ਓਂ" ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਾਦੇ ਸ਼ਬਦ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਕਾਰਗੋਸ਼ਾਰ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਊਰਾ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਦਾਹరణ ਵਜੋਂ, ਬਾਹਾਂ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਛੁੱਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਲਚਕਤਾ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ (ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)।
ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਾਲਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉੱਥੇ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਡਿਟੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਸ਼ਾਂਤੀ ਹੋਰ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਮੈਡਿਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਕੁੰਡਲਣੀ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੱत्व ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ... ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜੋਂ, ਇਹ ਗੱਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਧੇਰੇ ਯਕੀਨੀ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਗੱਲ ਵਾਂਗ ਸਮਝਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਕਿ "ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰੇਮ ਹੀ ਹੈ"।
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮੈਡਿਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਕਈ ਗੱਲਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੈਡਿਟੇਸ਼ਨ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ "ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰੇਮ ਹੀ ਹੈ" ਨੂੰ ਸਾਫ-ਸਾਫ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।