سکوت کی حالت بنیاد بن کر، محبت اور شکر گزاری کی شکر گزاری کی جاتی ہے، لیکن ٹراوما کو دور کرنے کے بعد اس مراقبہ میں زیادہ استحکام محسوس ہوتا ہے۔
مراقبہ کے دوران، جسم میں موجود وہ ہلچالیں جو رکاوٹ بنتی ہیں، وہ مزید کم ہو جاتی ہیں، اور مراقبہ کی بنیاد بننے والی سکوت کی حالت مزید مستحکم ہو جاتی ہے، اور اسی وجہ سے، محبت محسوس کرنے والے مراقبہ، اور صرف شکر گزاری کرنے والے مراقبہ کی گہرائی بڑھتی جاتی ہے۔
جو کیا جا رہا ہے، وہ کافی سادہ ہے: بیٹھ کر، پنڈلیوں پر بیٹھ کر، ہاتھوں کو سامنے جوڑ کر، اور صرف "شکریہ"، "شکر گزار"، "آپ کا شکریہ" جیسے الفاظ کو، قدرتی الفاظ کا انتخاب کرتے ہوئے، بار بار دل میں دہرایا جاتا ہے۔ تب، دل کی گہرائی سے محبت کی ایک چابی نکلتی ہے، اور اس کی پرتیں موٹی ہوتی جاتی ہیں، اور گہرائی اور چمکی محسوس ہوتی ہے۔
اوم جیسے منتر کا जाप بھی مؤثر ہے، اور اوم کا जाप کرنے سے بھی، چابی کی حس گہری ہوتی جاتی ہے۔
اوم کا منتر بھی مؤثر ہے، اور "شکریہ" جیسے عام شکر گزاری کے الفاظ بھی بہت مؤثر ہیں۔
اس طرح، جسم کے مختلف حصوں میں بھی چابی پھیل جاتی ہے، اور مثال کے طور پر، بازوؤں جیسے حصوں میں، کشیدگی کم ہوتی جاتی ہے۔ جب کشیدگی کم ہوتی ہے، تو اس حصے میں احساس زیادہ ہوتا ہے، اور باریک احساسات کو زیادہ تفصیل سے محسوس کرنے کی صلاحیت پیدا ہوتی ہے۔ حرکت کے حوالے سے بھی زیادہ چستی آتی ہے (اگرچہ یہ صرف تھوڑا سا فرق ہے)।
اصل سکوت کی حالت پہلے سے موجود ہوتی ہے، لیکن مراقبہ کرنے سے، سکوت گہرا ہو جاتا ہے، اور زیادہ مستحکم ہو جاتا ہے، اور ادراک باریک احساسات کو محسوس کرنے لگتا ہے۔
مراقبہ اور یوگا میں، کوندلنی اور دیگر چیزیں ہوتی ہیں، لیکن جب آپ یہاں پہنچتے ہیں، تو یہ چیزیں کافی معمولی لگتی ہیں... اگرچہ یہ کہنا غلط ہوگا کہ یہ چیزیں اہم نہیں ہیں، لیکن یہ چیزیں اب اصل موضوع سے دور ہوتی جا رہی ہیں، اور اس کے بجائے، یہ براہ راست، زیادہ یقینی، اور قدرتی طور پر سمجھ میں آنے لگتا ہے کہ "صرف محبت" ہے۔
کھانے کی صحت، اور یوگا میں کہا جانے والا "پرانا" (حیاتی توانائی) کا فعال ہونا، اور بنیادی توانائی کے طور پر کوندلنی، مراقبہ اور سکوت کی حالت کی بنیاد کے طور پر اہم ہیں، اور اس کی اہمیت میں کوئی تبدیلی نہیں ہے، لیکن اصل موضوع "صرف محبت" بن جاتا ہے۔
مراقبہ میں کیا اہم ہے؟ اس بارے میں بہت کچھ کہا جاتا ہے، لیکن مراقبہ کے علاوہ، اس دنیا میں ہر چیز میں "صرف محبت" ہونا واضح طور پر محسوس ہوتا ہے۔