Die Stille bildet die Grundlage für Liebe und Dankbarkeit. Die Meditation, insbesondere nach dem Verarbeiten von Traumata, scheint stabiler zu werden.

Bei der Meditation entstehen innere Unruhen im Körper, die das Fortschreiten behindern können. Durch die zunehmende Stabilität des Zustands tiefer Stille, der als Grundlage für die Meditation dient, verstärken sich gefühlte Liebe und Dankbarkeit.
Was ich tue, ist ziemlich einfach: Ich sitze mit angelegten Beinen, lege meine Hände vor mich und wiederhole immer wieder natürliche Worte wie "Danke", "Ich bin dankbar" oder "Vielen Dank" in meinem Geist. Dadurch entsteht eine Aura der Liebe im Inneren meiner Brust, die Schicht für Schicht dicker wird und ein Gefühl von Tiefe und Klarheit vermittelt.
Auch das Singen von Mantras wie "Om" ist wirksam, da es das Gefühl der Aura vertieft.
Sowohl das Mantra "Om" als auch einfache Dankesworte wirken gut.
Im Laufe der Zeit werden die Auren auch in verschiedenen Körperbereichen wahrgenommen. Zum Beispiel lösen sich Verspannungen in den Armen. Gleichzeitig nimmt man ein intensiveres Empfinden in diesen Bereichen wahr, wodurch feinere Empfindungen deutlicher erkannt werden können. Auch die Beweglichkeit verbessert sich (wenn auch nur geringfügig).
Der ursprüngliche Zustand tiefer Stille ist vorhanden, aber durch Meditation vertieft und stabilisiert er sich, was zu einer feineren Wahrnehmung führt.
In der Meditations- oder Yoga-Praxis gibt es Konzepte wie Kundalini. Wenn man jedoch diesen Punkt erreicht hat, erscheinen solche Dinge eher nebensächlich (obwohl sie nicht unwichtig sind). Man entfernt sich zunehmend vom eigentlichen Interesse und erkennt stattdessen direkter, verlässlicher und selbstverständlich: "Nur Liebe".
Gesunde Ernährung oder die Aktivierung von Prana (Lebensenergie) im Yoga sowie Kundalini als grundlegende Energie sind wichtige Grundlagen für Meditation und tiefe Stille. Ihre Bedeutung ändert sich nicht, aber das eigentliche Interesse liegt in der Erkenntnis von "nur Liebe".
Es gibt Diskussionen darüber, was bei der Meditation wichtig ist, aber es gilt nicht nur für die Meditation: In allem auf dieser Welt kann man klar erkennen, dass es "nur um Liebe geht".