(Mis à jour le 26/11)

▪️Stabilité émotionnelle (équivalente au plan astral) : 15 à 20 ans.
1. Joie de la zone, qui se produit rarement lorsque l'on est concentré sur quelque chose (une fois par an ou pas du tout), quelques années.
2. Augmentation de la fréquence de la joie de la zone (une fois tous les quelques mois), quelques années.
3. La joie de la zone devient courante (une fois tous les quelques jours), quelques années.
4. Stabilité de la joie de la zone (elle devient moins fluctuante et plus stable), quelques années.
5. La joie de la zone dans la vie quotidienne (même lorsqu'on n'est pas concentré sur quelque chose, on se trouve dans un état de joie relativement constant), quelques années.

Ce qui précède correspond aux étapes de "shamatha" (concentration) décrites dans la méditation. Cela équivaut également à l'étape de "dharana" (concentration) mentionnée dans les Yoga Sutras.

La joie extrême qui survient soudainement lors de la répétition de la concentration, que ce soit dans un passe-temps, des études ou même la méditation, est appelée zone, et elle constitue une clé pour se libérer d'un état d'aveuglement et d'ignorance. C'est un état émotionnel élevé qui s'accompagne d'un sentiment de bonheur immense. L'efficacité du travail, par exemple, augmente également. Il y a une rupture psychologique temporaire avec l'état oppressant de captivité, mais cette joie disparaît lorsque la zone se termine. Au début, cela arrive rarement, peut-être une fois tous les quelques années, mais ensuite, sa fréquence augmente progressivement et devient stable, et cette joie s'étend à la vie quotidienne.

Bien que ce soit déroutant, l'"observation" pratiquée sous le nom de "méditation vipassana" est également initialement la même chose, et elle suit les mêmes étapes que le "shamatha" (concentration) et le "dharana" (concentration).

D'après mon expérience, la première joie de la zone s'est manifestée sporadiquement lorsque j'étais au collège ou au lycée en créant des jeux vidéo (un jeu de tir en langage machine [assembleur] pour un ordinateur domestique appelé MSX à l'époque) grâce à la programmation. Lorsque je réfléchissais et travaillais avec concentration sur diverses choses, parfois une immense joie accompagnait cette compréhension, me permettant de programmer efficacement et rapidement. Cela s'est produit il y a environ 30 ans. Par la suite, après être entré à l'université, diplômé et embauché dans le secteur des technologies de l'information, la fréquence de la joie de la zone que j'éprouvais lors de la programmation a augmenté, et lorsque j'atteignais cet état de "zone", ma compréhension et ma vitesse de travail augmentaient considérablement. Cela ne s'est pas seulement avéré utile sur le plan spirituel, mais aussi dans mon travail. Je pense qu'il faut environ 15 ans (du collège/lycée jusqu'à la mi-trente, soit vers l'âge de 34 ans). Bien que des problèmes et des défis mentaux persistent en profondeur, on peut dire que les étapes émotionnelles ont été largement terminées à ce stade. Il est probable qu'il n'y ait pas de résolution complète à 100 % tant que l'on vit, et même récemment, je continue quotidiennement à résoudre mes émotions sur des plans subtils, mais j'ai atteint un niveau où les problèmes émotionnels majeurs ont été résolus. À ce stade, il reste encore beaucoup de traumatismes, mais la concentration qui permet d'atteindre la joie de la zone et le maintien d'une certaine forme de joie dans la vie quotidienne ont été atteints. Sur le plan de la vie, cette période où j'ai géré ces étapes émotionnelles correspond à une époque où je travaillais dans des entreprises (du secteur du développement informatique) qui pratiquaient le harcèlement moral et le harcèlement psychologique, et où je me sentais dépassé par mon rôle. Presque simultanément à la sortie de ces étapes émotionnelles, j'ai changé d'entreprise pour une entreprise plus stable. Cela semble également être un peu au-dessus de mes compétences en termes d'étapes.

À l'époque, dans les secteurs de l'informatique et des technologies de l'information, on vantait beaucoup la rapidité et la consommation. Cependant, ce qui est visible n'est pas essentiel ; il est important de ressentir la joie que procure le fait de se concentrer sur quelque chose et de l'accomplir, car c'est la base de tout, qu'il s'agisse du travail, des loisirs ou de la spiritualité.

On parle beaucoup de spiritualité, mais je pense que les différences sont importantes en fonction de la présence ou non de cette base.

C'est pourquoi je suis sceptique à l'égard des approches spirituelles "attirez une réalité positive", car je crois qu'il faut faire des efforts pour que cela se produise, et si cela arrive, c'est probablement par hasard.

Cela dit, en particulier chez les femmes, il peut arriver que certaines personnes aient déjà atteint ou dépassé ce stade dès la naissance. Dans ces cas, même si elles semblent ne pas avoir fait d'efforts auparavant, elles ont souvent une base solide, ce qui leur confère de la concentration et leur permet d'exceller dans les études et le sport.

▪️Dans la zone, on oublie le poids du corps.

Lorsque l'on entre dans "la zone", on ressent une sensation de "disparition du corps" ou de "légèreté extrême", ce qui procure un sentiment de bien-être intense.

Même si c'est temporaire, être dans la zone est accompagné d'émotions intenses et de joie, ainsi que d'une compréhension profonde (temporaire) grâce à l'intégration avec le sujet par la concentration. Cela conduit à une sensation de "perte du corps", où, littéralement, la conscience ne se limite qu'à cette intégration avec le sujet. Dans cet état, on est dans un état où l'on "ne ressent pas" le poids du corps (ou plutôt, on l'oublie). On ne ressent donc ni le poids, ni la légèreté, mais simplement une sensation de légèreté, et la conscience est entièrement intégrée au "sujet". Dans cet état d'"intégration", on n'a aucune préoccupation concernant son poids, et l'esprit est uniquement rempli d'une "compréhension" du sujet.

Objectivement, cela peut être interprété comme une absence de poids ou une extrême légèreté. Cependant, lorsqu'on se trouve réellement dans cet état de "zone", le poids n'a aucune importance. Bien sûr, il existe des descriptions similaires dans les explications sur les niveaux de yoga concernant la "légèreté du corps", et je mentionne cela simplement à titre d'explication pour indiquer que, à ce niveau, on ne ressent plus son poids. En réalité, parler du poids est une question mineure.

Parfois, des personnes qui pratiquent le yoga disent qu'elles ont ressenti "une sensation de légèreté" ou "ont oublié leur corps", comme si elles avaient atteint un haut degré de réalisation. Cependant, si cet état est constant, cela signifie qu'on se trouve dans le monde causal (ou au-delà), ce qui indique un certain niveau de progression. Mais s'il ne s'agit que d'une sensation occasionnelle et temporaire, c'est simplement une expérience momentanée d'intégration dans le plan astral, et ce n'est pas si extraordinaire. Même les personnes ordinaires, sans pratique particulière, peuvent parfois atteindre cette joie de la "zone".

Lorsqu'une pratique spirituelle progresse davantage, que ce soit dans le yoga, le bouddhisme ou un contexte plus général de spiritualité, les personnes véritablement exceptionnelles peuvent littéralement flotter physiquement. Dans ce cas, on peut dire (avec une certaine certitude) qu'il s'agit d'une réalité. Cependant, la sensation subjective d'être léger ou d'avoir "disparu", même si elle est temporaire, n'est pas forcément quelque chose de très extraordinaire.

En réalité, c'est parce que nous ressentons le poids de notre corps dans la vie quotidienne que, parfois, lorsque nous entrons dans un état de concentration profonde ("zone") ou méditons et ressentons cette sensation de "disparition", cela peut sembler spécial. Pour les personnes qui vivent constamment dans cet état (et qui ne connaissent même pas ce qu'est le poids), c'est quelque chose de tout à fait normal. Elles ne comprennent pas pourquoi nous parlons de ces choses. Une personne qui n'a jamais ressenti la "lourdeur" du corps ne peut comprendre ce que signifie "perdre son poids" ou avoir l'"impression d'être léger". Elle se demandera simplement : "Qu'est-ce que cela veut dire, 'perdre le poids' ? Qu'est-ce qu'une sensation de légèreté ?" Il arrive parfois que des personnes soient confuses et perdues à cause de ce qui est dit autour d'elles, alors qu'elles partent d'un point de départ différent. Si une personne ne ressent pas naturellement la "lourdeur" du corps, elle ne peut comprendre les expressions "perdre le poids" ou "avoir l'impression que le corps a disparu". Il arrive parfois que des personnes qui vivent avec une sensation de légèreté voient un gourou dire qu'il a "l'impression que son corps a disparu" et s'émerveillent, pensant que c'est incroyable. Mais objectivement, il y a parfois des choses intéressantes : l'évolution spirituelle du gourou et de ses disciples peut être inversée. C'est un phénomène très intéressant. En réalité, la cognition humaine est fondamentalement une "projection". Nous voyons notre propre image dans le gourou.

* (En partant du principe qu'il y a une lourdeur corporelle) Les personnes qui vivent encore dans cette lourdeur.
* (En partant du principe qu'il y a une lourdeur corporelle) Les personnes qui peuvent, de temps en temps, ressentir une sensation de légèreté ou de "disparition" lors d'états de concentration profonde ou de méditation.
* (En partant du principe qu'elles ne connaissent pas ce que signifie la "lourdeur" corporelle) Les personnes qui prennent au sérieux les propos impressionnants d'un gourou disant qu'il a "l'impression que son corps a disparu", et s'émerveillent ou l'admirent. (C'est une situation très intéressante. En tant que "projection", elles voient en réalité leur propre état dans le gourou.)

Dans tous les cas, lorsqu'on entre (même temporairement) dans la zone et qu'on transcende le monde émotionnel astral (c'est-à-dire que l'on ressent une unité dans le monde des émotions), le corps devient léger, on a l'impression de ne plus avoir de corps. Et pour ceux qui n'ont pas de problèmes, leur corps est déjà léger dès le début. On ressent alors une sensation très légère, tant au niveau émotionnel que physique (ou bien ils vivent avec cette sensation depuis toujours).

▪️Le monde du relâchement

L'état où la zone est stable et l'extase est stabilisée est également un état de relâchement. Cela peut être décrit comme un "effort sans effort", une expression qui semble paradoxale. La base étant la zone, il y a bien sûr une concentration, mais même dans cet état, la stabilité de la zone signifie que la concentration en tant qu'"effort" (bien que cela dépende du degré de profondeur) n'est pas nécessaire. Par conséquent, l'état où aucun effort n'est requis est, en termes d'expression, tel quel, mais en réalité, il y a un effort de concentration comme étape préalable.

Au début, la zone est soutenue par l'effort. Mais avec le temps, lorsque la fréquence des zones augmente et qu'elles deviennent plus stables, l'extase de la zone se répand progressivement dans la vie quotidienne, et lorsqu'elle devient une évidence, il peut sembler que "l'effort" ne soit pas nécessaire, mais en réalité, la concentration par l'effort est à la base.

Par conséquent, lorsque certaines personnes très compétentes ou des maîtres disent qu'"il est important de se détendre" ou qu'"on n'a pas besoin d'efforts", il est nécessaire de comprendre le sens de ces mots plutôt que de les prendre au pied de la lettre. Si l'on pense simplement "ah, je n'ai pas à faire d'efforts", on risque de mal interpréter le sens réel, car cela signifie un état où l'extase de la concentration dans la zone est stable.

Ceci ressemble beaucoup à une révélation, et expliquer cela peut être considéré comme donner les réponses aux recherches, ce qui pourrait être ennuyeux pour certaines personnes. Cependant, ces derniers temps, il y a de plus en plus de gens qui ne réfléchissent pas par eux-mêmes mais recherchent uniquement des réponses, donc je pense qu'il est parfois nécessaire de donner des réponses claires.

À l'origine, afin de devenir un expert dans certains domaines, il faut "vérifier la vérité en utilisant ses propres yeux, mains et pieds" et accepter les résultats obtenus comme une vérité. Il faut avoir une attitude qui consiste à "regarder attentivement avec ses propres yeux et à réfléchir correctement avec son propre esprit". Dans ce cas, on découvrirait tout cela par soi-même sans qu'il soit nécessaire de l'expliquer.

Pour les experts, dire "détente" ou "ne pas faire d'efforts" et simplement se réjouir de cela peut conduire à devenir un "idiot qui ne fait aucun effort". Cependant, pour ceux qui réfléchissent par eux-mêmes, ils réalisent rapidement que "quelque chose ne va pas". Il y a bien sûr aussi des personnes qui ne s'en rendent pas compte.

Quoi qu'il en soit, lorsque la zone (qui repose sur la concentration) devient stable, l'extase devient stable, et grâce au fait que l'effort devient une évidence, l'extase devient quelque chose de normal dans la vie quotidienne, ce qui est métaphoriquement décrit comme "détente" ou "ne pas faire d'efforts".

Cet état peut être considéré comme un premier accomplissement du chemin spirituel.

En tant qu'expert, cet état est relativement "accompli", et généralement, atteindre ce stade suffit à mener une vie pleine de vitalité dans la vie quotidienne ordinaire. Cet accomplissement seul est souvent suffisant.

Cependant, il s'agit également d'un accomplissement (de la zone par concentration), et c'est aussi une base pour l'étape suivante. Je pense que c'est cette base (pour l'étape suivante) qui détermine si l'on peut passer à l'étape suivante du chemin spirituel.

▪️Le monde de Karana (le monde causal, les causes)

Lorsque l'extase devient courante grâce à la stabilité émotionnelle mentionnée ci-dessus, on est alors prêt à entrer dans le "monde des causes". Ce terme correspond au domaine appelé "monde causal" (en anglais et en théosophie) ou "monde de Karana" (en sanskrit), qui en japonais se traduit par "causes". Il ne s'agit pas encore d'atteindre l'unité divine, mais il dépasse le domaine émotionnel dans le monde matériel, et correspond à des domaines tels que les principes, la géométrie, la logique, la raison et la compréhension.

Tout d'abord, si cette étape émotionnelle n'est pas franchie, la "compréhension" de cette étape sera insuffisante, et beaucoup de personnes qui prétendent suivre un chemin spirituel ne sont même pas préparées. Cependant, ils peuvent tout de même comprendre intellectuellement, ce qui peut conduire à devenir trop cérébral. Il faut donc faire attention car certaines personnes ont l'illusion d'être dans le "monde des causes" alors qu'elles n'ont pas encore complètement dépassé le monde émotionnel.

Dans le domaine spirituel, environ 90% des gens sont au premier niveau de l'astral, il est donc rare que les gens atteignent ce stade de "cause (causal, Karana)".

Lorsque la fluctuation émotionnelle initiale se stabilise et devient stable, cela signifie qu'on a enfin préparé le terrain pour passer à l'étape suivante.

1. « Une autre conscience », ou ce qu'on appelle parfois le « soi supérieur », existe. On réalise qu'il y a une conscience supérieure, distincte de la conscience manifeste ordinaire (la pensée logique, l'esprit), et on perçoit cette conscience supérieure sensorielle lors de méditations, par exemple. C'est le début de la « vipassana » (observation). Il s'agit des premières étapes de la dhyāna (méditation) ou du samadhi (état de concentration profonde) basique.
2. On entre en dialogue avec « cette autre conscience », on reçoit des messages, des cadeaux. On échange des sentiments.
3. On se fond dans « cette autre conscience ». La fusion progressive (bien que minime) entre la conscience manifeste (l'esprit) et la conscience supérieure s'intensifie.
4. On atteint l'entrée de la « conscience du silence ».

Sur le plan théorique, comme sur le plan pratique, affirmer qu'il existe « cette autre conscience » peut sembler une illusion. En effet, en raison d'une séparation initiale des consciences, il peut paraître que deux esprits distincts existent : l'esprit pensant (la conscience manifeste ordinaire) et la conscience supérieure. Cependant, il s'agit d'une phase assez transitoire, car ce qui semble initialement être séparé tend progressivement à se fondre en une seule entité.

On ressent alors comment cette conscience supérieure se propage dans la vie quotidienne.

Cette étape correspond au sens littéral de la « vipassana » (observation), et non pas à la méditation vipassana telle qu'elle est pratiquée selon différents courants ou méthodes. Cela équivaut également à une véritable méditation (dharana) et aux premières étapes du samadhi (état de concentration profonde).

À l'une de ces étapes, on peut ressentir ce que l'on appelle l'énergie Kundalini, ou pas nécessairement. Dans la plupart des cas, il ne s'agit pas d'un éveil direct de la Kundalini elle-même, mais plutôt de l'activation de certains canaux énergétiques du corps (les nadis dans le yoga), qui se dégagent partiellement et permettent à l'énergie de circuler plus facilement, ou progressivement. Il s'agit donc d'une activation partielle de la Shakti (énergie) de la Kundalini. Quoi qu'il en soit, à l'une de ces étapes, la quantité d'énergie augmente, ce qui rend la vie plus dynamique.

À ce stade, on peut dire que les discours spirituels généraux sont amplement suffisants (pour le moment). Même avec cela, il est possible de vivre une vie heureuse et paisible.

Par la suite, qu'il s'agisse d'une fusion avec l'Atman (l'âme), ou de la Kundalini, etc., fondamentalement, si on atteint un état de conscience silencieuse (avec différentes profondeurs), cela peut être considéré comme suffisant en termes de croissance spirituelle.

Bien sûr, il est bon d'étudier divers aspects spirituels, mais avant tout, il faut se concentrer sur quelque chose et atteindre l'état de "zone". C'est la base même.

Cela peut être un passe-temps, un travail ou même des études. Plus la fréquence de l'état de zone augmente, plus il devient stable, et plus la joie qui en découle est constante, ce qui permet de résoudre et de purifier les ressentiments émotionnels enfouis au fond de soi. Il s'agit d'éprouver progressivement ces émotions latentes et de les résoudre dans cet état de "zone".

Cette étape peut être appelée "Karma Yoga" (yoga de l'action) dans certaines traditions yogiques. Bien que cela soit souvent interprété comme un service désintéressé, le sens originel n'implique pas nécessairement qu'il doit être gratuit. Il s'agit simplement de ne pas rechercher de résultats pour une action, mais de les laisser aux mains du destin ou d'une puissance supérieure, tout en anticipant les résultats sans chercher à les contrôler. La question de savoir si c'est désintéressé ou non est donc secondaire. Grâce au Karma Yoga, on ressent initialement une joie émotionnelle qui permet de calmer les fluctuations émotionnelles et d'atteindre un état de paix avant de passer à l'étape suivante.

Il arrive souvent que, simplement en rejoignant un groupe spirituel, on ait l'impression que sa pratique a progressé, mais la durée pendant laquelle on appartient à un groupe spirituel n'est pas forcément déterminante. Ce qui compte, c'est de se concentrer intensément sur quelque chose, qu'il s'agisse d'un passe-temps, d'un travail, de la méditation ou du service dans le cadre du Karma Yoga, afin d'atteindre l'état de "zone". Une fois cet état atteint, il faut progressivement étendre cette joie à sa vie quotidienne. C'est ainsi que se pose les fondations spirituelles. Si vous pratiquez la méditation, cela peut vous permettre de progresser vers des étapes ultérieures, ou pas nécessairement, mais au moins, l'état de "zone" est quelque chose que tout le monde désire et qui ne présente aucun inconvénient. Il est donc conseillé de viser cet état, même sans se préoccuper d'aspects spirituels spécifiques. L'état de "zone" peut être atteint simplement en se concentrant sur quelque chose, qu'il s'agisse d'un passe-temps ou autre chose. La concentration est la base du développement spirituel.

Certaines personnes peuvent avoir déjà franchi les premières étapes émotionnelles dès leur naissance, ce qui signifie qu'elles n'ont pas besoin de passer par toutes les étapes. D'autres, ayant évité les problèmes émotionnels depuis l'enfance, peuvent ne pas connaître les méthodes pour y faire face et donc ne pas pouvoir progresser vers des étapes ultérieures. Il peut également arriver que certaines personnes tentent d'accéder à des étapes avancées sans avoir résolu leurs problèmes émotionnels. À moins qu'il n'y ait eu une résolution préalable de ces questions (cas rares), le simple fait d'éviter les problèmes émotionnels ou de passer directement aux étapes suivantes peut entraîner des difficultés lorsqu'on est confronté à ces problèmes, ce qui peut se traduire par un "spiritualisme irritable" ou une "faible tolérance à la colère". Par conséquent, sauf dans les cas rares où les problèmes émotionnels ont déjà été résolus (par exemple, dans une vie antérieure), il est généralement préférable de résoudre les problèmes émotionnels (en s'y concentrant) grâce à l'état de "zone" avant de passer à des étapes ultérieures. C'est ce que je pense personnellement.

La personne qui atteint l'état de flow dans le travail accorde une importance au travail, la personne qui l'atteint grâce à ses loisirs accorde une importance aux loisirs, et la personne qui l'atteint par la pratique spirituelle accorde une importance à cette pratique. Il en va de même pour les sports. Par exemple, une personne qui médite peut accorder une importance à la méditation (grâce à l'état de flow), ou une personne qui atteint cet état grâce au yoga (qui implique des postures physiques) peut accorder une importance au yoga. En réalité, concernant cet état de flow, il ne semble pas que le type d'activité importe : travail, loisirs ou sports.

Pour passer au-delà de la stabilité de l'état de flow et progresser davantage, il semblerait qu'une forme de pratique spirituelle soit nécessaire, mais en général, atteindre et maintenir cet état est souvent suffisant. Si c'est le cas, alors s'investir avec passion dans ce qui nous intéresse, que ce soit le travail ou les études, est une bonne chose.

Il n'y a donc rien d'étrange à cela, et ce qui est généralement dit dans la société s'applique ici aussi : l'effort et les études sont récompensés. Ce n'est pas nécessairement obtenu sous forme d'argent ou de biens matériels, mais on ressent un état de flow, qui émane de nous-mêmes sans que nous ayons besoin de compter sur quiconque. C'est quelque chose que l'on peut obtenir en faisant des efforts et en se concentrant.

Dans cette société, il est important de gagner de l'argent, et ceux qui ne peuvent pas le faire sont souvent considérés comme étant sans valeur. Cependant, cet état de flow ne peut être atteint qu'avec des efforts, et s'il est bien utilisé, cela peut conduire à une meilleure performance au travail ou à un meilleur résultat financier. Cela dit, l'état de flow lui-même n'est pas directement lié à l'argent, mais c'est quelque chose que chacun peut atteindre en faisant des efforts. Par conséquent, les enfants (sans parler d'argent), peuvent y parvenir grâce aux efforts, on peut également l'atteindre dans ses loisirs, et bien sûr dans les études ou le sport, et dans n'importe quelle activité si l'on fait des efforts.

Puisque tout le monde étudie ou travaille dans cette société, il est le plus facile d'atteindre cet état en faisant des efforts dans ces activités, et comme nous passons la plupart de notre temps à faire cela au quotidien, s'il est possible d'utiliser ce qui est fait par obligation pour atteindre l'état de flow, c'est un avantage considérable.

Indépendamment des pratiques spirituelles, l'état de flow résout les conflits émotionnels et permet une concentration extrême, ce qui améliore les résultats et apporte beaucoup de bienfaits.

Cet état de stabilité, où la joie intense est constante, peut également être considéré comme un état dans lequel on s'est libéré de l'ignorance aveugle. Bien qu'il puisse y avoir encore beaucoup à faire sur le plan spirituel, si l'on parle de libération, ce stade semble correspondre à cela. Cette "joie intense" a de nombreux avantages, indépendamment des aspects spirituels, et peut donc être recommandée en général.

Lorsque je raconte ces histoires, les personnes qui souhaitent créer une réalité meilleure sans effort, celles qui sont intéressées par le concept de la "loi d'attraction", pourraient être déçues. Cependant, si cette "joie intense" devient stable et atteint un état où il n'y a pas d'"effort", ce n'est pas forcément une erreur. Mais pour atteindre cet état de stabilité de la "joie intense", des efforts extrêmes et une concentration sont nécessaires. Tout d'abord, en se concentrant et en atteignant un état de "dépassement de soi" où il semble qu'il n'y a pas d'"effort", la "loi d'attraction" peut effectivement fonctionner dans une certaine mesure. Cependant, si vous n'avez pas atteint cet état, la "loi d'attraction" ne sera pas utile.

Quoi qu'il en soit, il est essentiel de faire des efforts et de se concentrer pour atteindre cette "joie intense".