(11/26 actualización)

▪️Estabilidad emocional (equivalente al plano astral): 15 a 20 años.
1. Éxtasis zonal, que ocurre raramente cuando se está concentrado en algo (una vez al año o no): varios años.
2. Aumento de la frecuencia del éxtasis zonal (una vez cada pocos meses): varios años.
3. Éxtasis zonal como algo cotidiano (una vez cada pocos días): varios años.
4. Estabilidad del éxtasis zonal (disminución de las fluctuaciones y mayor estabilidad): varios años.
5. Éxtasis zonal en la vida cotidiana (un estado de alegría considerable incluso cuando no se está concentrado en algo): varios años.

Todo esto corresponde a la etapa de "shamatha (concentración)" que se menciona en la meditación. También equivale a la etapa de "dharana (concentración)" en los Yoga Sutras.

El éxtasis zonal es una alegría extrema que ocurre repentinamente al repetir la concentración en pasatiempos, aprendizaje o incluso meditación. Es la clave para liberarse del estado de ignorancia. Es una exaltación emocional que conlleva una inmensa sensación de felicidad. También aumenta la eficiencia en el trabajo. Se produce una liberación temporal del estado de sufrimiento, pero eventualmente, el éxtasis desaparece. Inicialmente, ocurre una vez cada pocos años, pero con el tiempo, la frecuencia aumenta, se estabiliza gradualmente y la alegría se extiende a la vida cotidiana.

Aunque es confuso, la "observación" que se lleva a cabo bajo el nombre de "meditación vipassana" también comienza de la misma manera, y sigue las mismas etapas que la "shamatha (concentración)" y la "dharana (concentración)".

En mi experiencia, el primer éxtasis zonal lo experimenté en la escuela secundaria y la preparatoria cuando estaba creando juegos (juegos de disparos en lenguaje máquina [ensamblador] para una computadora doméstica llamada MSX) mediante programación. A veces, mientras pensaba y creaba concentrado, de repente sentía una inmensa alegría y entendimiento, y podía programar de manera rápida y eficiente. Esto ocurrió hace unos 30 años. Posteriormente, después de ingresar a la universidad, graduarme y comenzar a trabajar en una empresa de tecnología de la información, la frecuencia del éxtasis zonal que experimentaba al programar aumentó, y el nivel de comprensión y la velocidad de trabajo aumentaron drásticamente, lo que no solo fue útil para el trabajo, sino que también tuvo un efecto espiritual. Diría que esto abarcó aproximadamente 15 años (desde la escuela secundaria hasta principios de los 30, aproximadamente a los 34 años). Aunque todavía quedaban problemas y desafíos mentales, se puede decir que esta etapa marcó el final de una etapa emocional. Probablemente, no existe una solución completa al 100%, y incluso hoy en día, sigo trabajando para resolver mis emociones a un nivel más sutil, pero creo que logré completar esta etapa en términos de resolución emocional. En esta etapa, todavía quedan muchos traumas, pero al mismo tiempo, se ha logrado la continuidad del éxtasis zonal a través de la concentración y el éxtasis zonal en la vida cotidiana. En términos de vida, durante esta época en la que estaba lidiando con estas etapas emocionales, trabajaba en una empresa de desarrollo de sistemas de TI (una empresa con acoso moral y físico), y creo que estaba trabajando en un lugar que no era adecuado para mí. Después de superar estas etapas emocionales, casi al mismo tiempo, cambié a una empresa más tranquila. Esto también, en términos de etapas, creo que era un lugar que no era adecuado para mí.

En aquel entonces, la industria de la informática y la tecnología de la información promovía activamente la velocidad y el consumo de productos, pero lo que realmente importa no es lo que se ve, sino la alegría que se obtiene al concentrarse en algo y lograrlo. Creo que esto es la base de todo, ya sea trabajo, pasatiempos o espiritualidad.

Creo que hay una gran diferencia dependiendo de si se tiene o no esta base, incluso en lo que respecta a la espiritualidad.

Por lo tanto, soy escéptico de la espiritualidad "atrayendo la realidad deseada", ya que eso no ocurre sin esfuerzo, y si ocurre, probablemente sea solo por casualidad.

Sin embargo, especialmente en el caso de las mujeres, puede haber casos en los que ya están en una etapa intermedia o han superado esta etapa desde el nacimiento. En ese caso, puede parecer que no han hecho ningún esfuerzo hasta el momento, pero en realidad tienen una base, y esas personas también tienen concentración, y son buenas en el estudio y los deportes.

▪️En la zona, se olvida el peso del cuerpo.

Cuando se está en la zona, se produce una sensación de "haber perdido el cuerpo" y una sensación de "ser muy ligero", lo que lleva a un estado lleno de alegría.

Dado que la zona es algo temporal, aunque se experimenta una emoción exaltada y se está envuelto en la alegría, se alcanza una profunda comprensión (temporal) junto con la unidad con el objeto a través de la concentración, y como resultado, se produce una sensación de "olvidar el cuerpo". En ese momento, la conciencia está completamente enfocada en la sensación de unidad con el objeto, por lo que se encuentra en un estado en el que "no es consciente del peso del cuerpo". Por lo tanto, no se siente el peso del cuerpo como pesado o ligero, sino que se siente una sensación de ligereza junto con la conciencia que está unida al "objeto". En ese estado de "unidad", no hay necesidad de preocuparse por el peso, y el corazón está simplemente lleno de "comprensión" del objeto.

Desde una perspectiva objetiva, se podría decir que "no hay peso" o que es "extremadamente ligero", pero en realidad, cuando uno experimenta este estado, el peso o la falta de él es irrelevante. Existe una explicación en las etapas del yoga que menciona "aligeramiento del peso", así que, para fines explicativos, se podría decir que a este nivel, uno deja de sentir el peso. De hecho, hablar del peso es algo trivial.

A veces, personas que practican yoga dicen "siento que no tengo peso" o "siento que he olvidado mi cuerpo", como si hubieran alcanzado un alto nivel. Sin embargo, si ese estado es constante, indica que están en un nivel superior (o más allá) de la realidad causal. Si es solo temporal, como en la zona, simplemente están experimentando una sensación de unidad en el mundo astral, y no es tan significativo. Incluso personas comunes, sin practicar, pueden alcanzar esta sensación de alegría en la zona.

En un nivel más avanzado de práctica, en yoga, budismo o en la espiritualidad, personas verdaderamente excepcionales pueden literalmente levitar. En ese punto, se podría decir que es "real". Sin embargo, sentir que el cuerpo es ligero o que "desapareció" (especialmente si es temporal) no es necesariamente algo extraordinario.

En realidad, es porque normalmente sentimos el peso de nuestro cuerpo que, de vez en cuando, entramos en la zona o en meditación y experimentamos la sensación de "desaparición del cuerpo", lo que nos hace sentir que es algo especial. Para aquellos que viven en ese estado constantemente, la idea del "peso" es desconocida, por lo que es algo completamente diferente. Es imposible que alguien que nunca ha experimentado la "sensación de peso" entienda lo que significa "perder el peso" o "sentir que el cuerpo desaparece". Simplemente se preguntarán: "¿Qué significa esto de 'perder el peso' o 'sentir que el cuerpo desaparece'?" A veces, incluso aquellos con diferentes puntos de partida pueden sentirse confundidos y perdidos por lo que escuchan de los demás. Si uno nunca ha sentido la "sensación de peso", no puede entender lo que significa "perder el peso" o "sentir que el cuerpo desaparece". Es interesante ver a personas que viven con una sensación de ligereza y que, al ver a un maestro de yoga decir "siento que mi cuerpo ha desaparecido", lo consideran algo asombroso. Desde mi perspectiva, a veces ocurre algo interesante: la jerarquía de progreso espiritual entre el maestro y el discípulo se invierte. Este es un fenómeno muy interesante. En realidad, la cognición humana se basa en la "proyección", por lo que uno ve su propia imagen en el maestro.

* Personas que aún viven en la "sensación de peso".
* Personas que, aunque tienen la "sensación de peso", pueden experimentar temporalmente la sensación de "ligereza" o "desaparición del cuerpo" en la zona o en la meditación.
* Personas que, sin entender el significado de "sensación de peso" o "ligereza" (porque nunca han experimentado la "sensación de peso"), toman en serio a un "maestro" que dice "siento que mi cuerpo ha desaparecido" y se sorprenden o lo admiran (esta es una situación muy interesante. Están proyectando su propio estado en el maestro).

En cualquier caso, al entrar en la zona (incluso temporalmente) y trascender el mundo emocional astral (es decir, experimentar la unidad en el mundo de las emociones), uno siente que el cuerpo se aligera y que "desaparece" (y aquellos que no tienen problemas desde el principio ya se sienten ligeros). Tanto en las emociones como en el cuerpo, se experimenta una sensación de ligereza (o uno vive con esa sensación desde el principio).

▪️El mundo de la relajación

Un estado estable en la zona, donde la alegría es estable, también es un estado de relajación. Esto se conoce como "esfuerzo sin esfuerzo", una expresión que parece contradictoria. La base es la zona, por lo que hay concentración, pero incluso en un estado estable en la zona, la concentración como "esfuerzo" (dependiendo del grado de profundidad) es innecesaria. Por lo tanto, aunque se expresa como un estado de "sin esfuerzo", en realidad, la concentración a través del esfuerzo es un paso previo.

Inicialmente, la zona está sostenida por el esfuerzo. Sin embargo, a medida que la frecuencia de la zona aumenta y se estabiliza, la alegría de la zona se extiende gradualmente a la vida cotidiana, y cuando se convierte en algo natural, el "esfuerzo" parece innecesario, pero en realidad, la concentración a través del esfuerzo es la base.

Por lo tanto, es necesario comprender el significado de las palabras de maestros o expertos que dicen cosas como "es importante relajarse" o "no hay que esforzarse", en lugar de tomarlas literalmente. Si uno simplemente piensa "ah, no tengo que esforzarme", se está interpretando mal el significado, ya que eso se refiere a un estado estable de alegría y concentración.

Esto es como una revelación, y explicarlo puede parecer que se está dando la respuesta, lo cual puede ser aburrido para algunas personas. Sin embargo, hay muchas personas que solo buscan respuestas y no piensan por sí mismas, por lo que a veces es necesario dar una respuesta clara.

Originalmente, para convertirse en un experto en cualquier campo, es necesario verificar la verdad utilizando "los propios ojos, manos y pies, pensando con la propia mente", y aceptar los resultados obtenidos como la verdad. Si se hace eso, uno mismo descubrirá estas cosas.

Si uno se emociona simplemente al escuchar a un maestro decir cosas como "relájate" o "no te esfuerces", uno se convierte en un "tonto que no se esfuerza". Sin embargo, las personas que piensan por sí mismas se darán cuenta rápidamente de que "algo no está bien". Por supuesto, hay personas que no se darán cuenta.

En cualquier caso, a medida que (el estado de) concentración se estabiliza, la alegría se estabiliza, y (a través del esfuerzo que se vuelve algo natural), la alegría se convierte en algo habitual en la vida cotidiana, lo que se describe metafóricamente como "relajación" o "no esfuerzo".

Este estado se puede considerar como un logro en la primera etapa del desarrollo espiritual.

Para ser un experto y alcanzar un estado "logrado", y en términos generales, alcanzar esta etapa es suficiente para vivir una vida cotidiana llena de vitalidad. Incluso alcanzar esta etapa se puede considerar como un logro bastante completo.

Además, esto es un logro de (la concentración que conduce a) la zona, y también es la base para la siguiente etapa. La existencia o no de esta base determinará si se puede avanzar a la siguiente etapa del desarrollo espiritual.

▪️El mundo de la Causa (Causalidad)

Con la estabilización de las emociones y la alegría que se convierte en algo cotidiano, uno puede comenzar a prepararse para entrar en el "mundo de la causa". Esto es un área que se conoce en el espiritualismo como el reino causal (en inglés) o el reino de Karana (en sánscrito), que en japonés se refiere a la "causa". Es el ámbito que va más allá del dominio emocional, y corresponde a los principios, la geometría, la lógica, la razón y la comprensión.

En primer lugar, si no se pasa por la etapa emocional mencionada anteriormente, la "comprensión" de esta etapa será incompleta. Hay muchas personas que, incluso si están involucradas en el desarrollo espiritual, no están preparadas, pero aún así pueden comprenderlo intelectualmente, lo que puede llevar a que se vuelvan demasiado intelectuales. En ese caso, pueden tener la ilusión de estar en la etapa del "causa", cuando en realidad aún no han superado el mundo de las emociones.

En el desarrollo espiritual, más del 90% de las personas están en la etapa inicial del plano astral. Por lo tanto, es raro que las personas lleguen a la etapa de "causa".

Cuando la fluctuación emocional se calma y se estabiliza, uno puede comenzar a prepararse para la siguiente etapa.

1. Darse cuenta de la existencia de una conciencia superior, que se puede describir como "otro corazón" o el yo superior. Se percibe la existencia de una conciencia superior, además de la conciencia manifiesta (pensamiento lógico, mente) que normalmente piensa. Este es el comienzo de la "vipassana" (observación). Es la etapa inicial de la meditación (dhyana) o el estado básico de samadhi (trance).
2. Interactuar con el "otro corazón", recibir mensajes, recibir regalos. Intercambiar sentimientos.
3. Fusionarse con el "otro corazón". La fusión (gradual) entre la conciencia manifiesta (mente) y la conciencia superior avanza.
4. Alcanzar la "conciencia del silencio" (la entrada).

Desde el punto de vista de la lógica y desde el punto de vista de la realidad, la existencia de este tipo de "otro corazón" es una ilusión. Esto se debe a que, originalmente, las conciencias estaban demasiado separadas, por lo que parece que existe un corazón (conciencia superior) separado de la mente (la conciencia manifiesta normal). Sin embargo, esto es bastante transitorio, y al principio parece que son separados, pero gradualmente, esa conciencia se integra en una sola.

Al hacer esto, uno puede sentir que la conciencia superior se extiende a la vida cotidiana.

Esta etapa corresponde, en términos literales, a la "observación" (vipassanā). No se refiere a la meditación vipassanā como una escuela o método, sino a su esencia. Esto, a su vez, equivale a la verdadera meditación (dhyāna) y a las primeras etapas del samadhi.

En alguna de estas etapas, es posible que sientan una energía que se denomina kundalini, o quizás no. En la mayoría de los casos, no es que la kundalini en sí misma se haya despertado, sino que algunos canales de energía dentro del cuerpo (nadis, según el yoga) se han activado (o sus bloqueos se han aliviado), permitiendo que la energía fluya más fácilmente, ya sea de forma repentina o gradual. Se trata, en su mayoría, de que la energía de la kundalini comience a fluir ligeramente. En cualquier caso, en alguna de estas etapas, la cantidad de energía aumenta y la vida se vuelve más activa.

Una vez alcanzado este punto, para la mayoría de las personas, se podría decir que se ha aprendido lo suficiente sobre temas espirituales (al menos por ahora). Incluso con esto, es posible vivir una vida feliz y en paz.

A partir de aquí, ya sea que se trate de la fusión con la conciencia superior de Purusha (el espíritu divino), o de la kundalini, existen muchas posibilidades. Sin embargo, básicamente, si se alcanza la quietud de la conciencia (con diferentes niveles de profundidad), se podría considerar que se ha avanzado lo suficiente en el crecimiento espiritual.

Por lo tanto, es bueno estudiar y aprender sobre temas espirituales, pero lo más importante es concentrarse en algo y alcanzar un estado de flujo (zone). Esto es la base fundamental.

Puede ser un hobby, un trabajo, o incluso un estudio. Cuanto más frecuente y estable sea el estado de flujo, y cuanto más estable sea la alegría, se liberan y purifican las emociones reprimidas que yacen en lo más profundo del ser. Se trata de sentir y liberar gradualmente cada una de esas emociones reprimidas dentro del estado de flujo.

Esta etapa también se conoce como "karma yoga" en el yoga. A menudo se interpreta como un servicio desinteresado, pero el significado original no implica necesariamente que sea gratuito. Simplemente, se trata de no buscar resultados en la acción, de dejar los resultados en manos de Dios, de predecir los resultados pero no controlarlos. La alegría emocional y la estabilidad emocional se alcanzan a través del karma yoga, y solo entonces se puede avanzar a la siguiente etapa.

Es común que, al pertenecer a una escuela espiritual, uno se equivoque y crea que ha avanzado en su práctica. Sin embargo, la duración de la afiliación a una organización espiritual no es lo más importante. Lo que importa es la concentración extrema en algo, ya sea un hobby, un trabajo, la meditación o el servicio del karma yoga, para alcanzar el estado de flujo y la alegría. Una vez que se alcanza ese estado de flujo, se debe intentar extenderlo gradualmente a la vida cotidiana. Esto es la base del crecimiento espiritual. Si se medita, se podría avanzar a etapas posteriores, o quizás no, pero al menos la alegría del estado de flujo es algo que todos desean y que no causa ningún daño. Por lo tanto, incluso sin considerar aspectos espirituales, es recomendable buscar la alegría del estado de flujo. La alegría del estado de flujo se puede alcanzar simplemente concentrándose en algo, independientemente de si es espiritual o no.

Algunas personas pueden haber superado la primera etapa emocional desde su nacimiento, por lo que no necesariamente avanzarán a las etapas posteriores. O, en el caso de aquellos que han evitado problemas emocionales desde la infancia, pueden no conocer los métodos para abordar esos problemas y, por lo tanto, no podrán avanzar a las etapas posteriores. También puede haber casos en los que, a pesar de no haber resuelto los problemas emocionales, se intenta avanzar a las etapas posteriores. Excepto en los casos raros en los que se han resuelto los problemas emocionales desde el nacimiento, aquellos que simplemente los han evitado o que han avanzado sin resolverlos, pueden encontrarse con problemas emocionales y no saber cómo afrontarlos, lo que puede llevar a un estado de histeria o a una "espiritualidad irritable" con un bajo punto de ebullición. Por lo tanto, básicamente, es fundamental resolver los problemas emocionales (a través de la concentración y la absorción) en el estado de flujo antes de avanzar. Al menos, esa es mi opinión.

Las personas que logran la "zona de alegría" en el trabajo, priorizan el trabajo; las personas que la logran en sus pasatiempos, priorizan los pasatiempos; y las personas que la logran en la práctica, priorizan la práctica. Esto también se aplica a los deportes. Por lo tanto, por ejemplo, una persona que medita (y experimenta la "zona de alegría" a través de ella), prioriza la meditación; o una persona que logra la "zona de alegría" a través de yoga (que implica el movimiento del cuerpo), prioriza el yoga. En realidad, en lo que respecta a esta "zona de alegría", creo que no importa el tipo de actividad, ya sea trabajo, pasatiempo o deporte.

Para avanzar más allá de la estabilidad de la "zona de alegría", parece ser necesario algún tipo de técnica espiritual, pero generalmente, la "zona de alegría" y su estabilidad son bastante suficientes. Si es así, creo que es bueno ser entusiasta con las cosas que te interesan, el trabajo, el estudio, o cualquier otra cosa.

Por lo tanto, no hay nada particularmente extraño en esto. Lo que se dice generalmente en la sociedad también se aplica aquí: si te esfuerzas, estudias o practicas, eso dará sus frutos. Esto no siempre se obtiene en forma de dinero o posesiones materiales, pero se obtiene como una sensación de "zona de alegría", que surge de uno mismo sin depender de nadie. Por lo tanto, es algo que se puede obtener si te esfuerzas y te concentras.

En esta sociedad, se valora ganar dinero, y se considera que no poder ganar dinero es sinónimo de falta de valor. Sin embargo, esta "zona de alegría" solo se puede lograr a través del esfuerzo, y si se utiliza correctamente, puede conducir a resultados en el trabajo y en la obtención de dinero. Sin embargo, la "zona de alegría" en sí misma no está directamente relacionada con el dinero, sino que es algo que se puede lograr si uno se esfuerza. Por lo tanto, los niños (que obviamente no tienen que preocuparse por el dinero) pueden alcanzarla a través del esfuerzo, se puede lograr a través de los pasatiempos (que obviamente no implican dinero), se puede lograr a través del estudio, y se puede lograr a través de los deportes o el trabajo, sin importar lo que sea.

Dado que todos en esta sociedad estudian o trabajan, es la forma más fácil de alcanzar la "zona" a través del esfuerzo en el estudio o el trabajo. Dado que la mayoría del tiempo se dedica a estas actividades en la vida diaria, si se puede utilizar lo que se está haciendo como una obligación para alcanzar la "zona de alegría", eso sería una excelente manera de hacerlo.

Independientemente de lo espiritual que sea, la "zona de alegría" resuelve las emociones y los conflictos, y al entrar en un estado de hiperconcentración, también aumenta la productividad, y es algo que trae muchos beneficios.

Este estado en el que la "zona de alegría" es estable, también se puede decir que es un estado en el que se ha escapado de la ignorancia. Aunque todavía hay mucho camino por recorrer desde una perspectiva espiritual, este nivel podría considerarse equivalente a escapar de la ignorancia. Debido a que la "zona de alegría" tiene muchas ventajas independientemente de lo espiritual que sea, también es una historia que se puede recomendar generalmente.

Cuando se cuentan historias como esta, las personas que desean una "ley de la atracción" para crear una realidad mejor sin esfuerzo, pueden sentirse decepcionadas. Es cierto que, si la "zona de alegría" se estabiliza y se alcanza un estado de "sin esfuerzo", eso no es necesariamente algo malo. Sin embargo, alcanzar la estabilidad de la "zona de alegría" requiere un esfuerzo y una concentración extremos. Primero, si te concentras y alcanzas un estado de "esfuerzo sin esfuerzo" o "relajación", entonces la "ley de la atracción" puede funcionar hasta cierto punto. Sin embargo, si no has llegado a ese punto, la "ley de la atracción" no es útil.

En cualquier caso, lo primero es esforzarse y concentrarse para alcanzar la "zona de alegría".