اب تک، میں نے اکثر سر کی سطح اور اس کے اندرونی حصے کو تھوڑا سا نرم کرنے پر توجہ مرکوز کی ہے، اور اگرچہ اندرونی حصے کو نرم کرنا بھی ممکن تھا، لیکن بیرونی حصہ سخت ہونے کی وجہ سے یہ پھیل نہیں پاتا تھا اور ہمیشہ ایک تنگ احساس رہتا تھا۔
حال ہی میں، سر کی سطح سے ایک قدم اندر کی جانب نرم ہونے کے نتیجے میں، مجھے لگتا ہے کہ سر کے وسط کا حصہ بھی نرم ہونا شروع ہو گیا ہے۔
جیسا کہ میں محسوس کرتا ہوں، یہ تقریباً تین یا چار مراحل میں تقسیم ہے، جن میں سر کی سطح، اس کے اندرونی حصہ، اور وسط کا حصہ شامل ہے، اور اب ایسا لگتا ہے کہ وسط کے حصے، جو وسط کو گھیرتے ہیں، میں نرم ہونا شروع ہو گئے ہیں۔
اگرچہ ایسا بھی ہوتا ہے کہ جب میں سوتا ہوں اور صبح اٹھتا ہوں تو یہ حصہ سخت ہو جاتا ہے، لیکن پھر بھی، اگر میں مراقبے کے ذریعے اسے ایک ایک کرکے نرم کرتا ہوں، تو میں یہاں تک پہنچ جاتا ہوں، اور ایسا لگتا ہے کہ اگر یہ دوبارہ سخت ہو جائے تو بھی یہ پہلے سے زیادہ آسانی سے نرم ہو جائے گا۔
سر کے وسط کے حصے اور کبھی کبھار پچھلے حصے میں بھی نرمی آ رہی ہے۔
یہ مرحلہ، جو کہ پہلے سے تھوڑا مختلف ہے، اس کا نتیجہ یہ ہے کہ مجموعی طور پر نرمی میں اضافہ ہو رہا ہے۔
اس کے علاوہ، سر کے اوپر والے حصے میں واقع ساہاسرارا (کراؤن چکر) بھی پہلے سے زیادہ فعال ہے۔
سر کے اگلے حصے میں بھی نرمی آ رہی ہے، اور اگرچہ اس حصے میں ابھی بھی سختی باقی ہے، لیکن توانائی وہاں سے گزرنے میں زیادہ آسانی ہو رہی ہے۔ اگرچہ ابھی بھی بہت کچھ باقی ہے، لیکن ایسا لگتا ہے کہ سر کے اندرونی حصے میں بھی نرمی کافی حد تک بڑھ چکی ہے۔
پہلے بھی میں نے اسی جگہ پر زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہوئے نرم کرنے کی کوشش کی تھی، لیکن اس وقت نرمی کا جو عمل ہو رہا ہے وہ اس سے کہیں زیادہ ہے۔
مزید یہ کہ، سر کا وسط، جو کہ منہ کے اوپر والے حصے کے قریب ہے، وہ جگہ ہے جہاں یوگا میں کیچری مدرا کے ذریعے محرک دیا جاتا ہے، اور کیچری مدرا کے بارے میں مختلف آراء ہیں، کچھ لوگ تھوڑی سی زبان کو اوپر اٹھانے کا کہتے ہیں، جبکہ کچھ لوگ اسے پوری طرح سے اوپر اٹھانے کا کہتے ہیں، اور کچھ انتہائی نظریات رکھنے والے لوگ زبان کے نیچے کاٹ لگا کر اسے اوپر اٹھانے میں آسان بنانے کا کہتے ہیں، اور یہ وہ جگہ ہے جہاں زبان کو اوپر اٹھانے میں مدد کے لیے ایسا کیا جاتا ہے، اور حال ہی میں یہ جگہ نرم ہونا شروع ہو گئی ہے۔ میرا خیال ہے کہ زبان کو خاص طور پر استعمال کیے بغیر بھی، اگر آپ اس جگہ پر توجہ مرکوز کریں اور سانس کے ساتھ اس میں توانائی (یوگا میں جسے پرانا یا کائنات کی توانائی کہتے ہیں) کو شامل کریں، تو سر کا مرکز، اور منہ کا اوپر والا حصہ، آہستہ آہستہ نرم ہو جاتا ہے۔ اس لیے، مجھے لگتا ہے کہ زبان کے بارے میں زیادہ فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ توانائی سے متعلق بات ہے، اور زبان کو حرکت دے کر وہاں محرک دینا ایک جسمانی عمل ہے، جبکہ توانائی کے لحاظ سے، اگر آپ توجہ استعمال کریں تو یہ حرکت کر سکتی ہے۔ یہاں جو توانائی کی بات کی جا رہی ہے وہ آسٹریل دنیا میں موجود پرانا یا کی جیسی چیز ہے، جو جسم کے قریب ہے، اور آسٹریل دنیا کی ایک خصوصیت یہ ہے کہ اس کا روپ اور شکل شعور کے ذریعے کسی بھی طرح سے تبدیل کیا جا سکتا ہے، اور اسی شعور کے ذریعے اگر آپ سر کے مرکز پر توجہ مرکوز کریں گے، تو وہاں توانائی کا بہاؤ ہو گا، اور اس کے نتیجے میں سر کا مرکز اور منہ کا اوپر والا حصہ نرم ہو جائے گا۔