Bisher war es meistens so, dass ich die Oberfläche des Kopfes und einen kleinen Bereich darunter entspannte. Es gab auch Fälle, in denen ich Bereiche weiter innen entspannte, aber aufgrund der Steifheit der äußeren Schicht konnte sich nichts ausdehnen, und ich hatte immer ein Gefühl der Enge.

Kürzlich habe ich festgestellt, dass sich durch eine Entspannung um eine Stufe weiter innen, auch der Bereich in der Mitte des Kopfes deutlich entspannt hat.

Sensorisch fühlt es sich an, als ob es in drei oder vier Stufen unterteilt ist, wobei die grobe Einteilung in: Kopfhaut, etwas darunter, mittlerer Bereich, Mitte, erfolgt. Im Moment ist es so, dass der Bereich in der Mitte, der den mittleren Bereich umgibt, sehr stark entspannt.

Allerdings ist es manchmal so, dass ich morgens aufwache und der Kopf wieder sehr steif ist. Aber selbst dann kann ich durch Meditation schrittweise entspannen, und selbst wenn er sich wieder verhärtet, scheint er leichter zu entspannen.

Der Bereich in der Mitte des Kopfes und manchmal auch der Bereich nahe am Hinterkopf sind ebenfalls entspannt.

Obwohl die Vorgehensweise ähnlich ist wie bei früheren Versuchen, ist der Grad der Entspannung insgesamt größer.

Außerdem ist der Sahasrara-Punkt (Kronenchakra) am Scheitel des Kopfes stärker aktiviert.

Der Bereich an der Stirn ist ebenfalls leichter zu entspannen. Obwohl es immer noch eine gewisse Steifheit in der Stirn gibt, scheint die Energie leichter zu fließen. Auch wenn es noch Herausforderungen gibt, scheint der Bereich im Kopf insgesamt eine gewisse Entspannung erfahren zu haben.

Ich habe bereits in der Vergangenheit versucht, diese Bereiche gezielt zu entspannen, aber der Grad der Entspannung ist jetzt viel größer als damals.

Darüber hinaus ist der Bereich in der Mitte des Kopfes auch der Bereich oberhalb des Mundes, und dieser Bereich ist in der Yoga-Praxis ein Ort, an dem man durch die Übung Kechari Mudra Stimulation ausüben kann. Es gibt verschiedene Meinungen zu Kechari Mudra, einige heben die Zunge nur leicht an, andere heben sie deutlich an, und in extremen Fällen gibt es sogar Menschen, die einen Einschnitt unter der Zunge anbringen, um das Anheben der Zunge zu erleichtern. Dieser Bereich, an dem das Anheben der Zunge erleichtert wird, um Stimulation auszuüben, ist in letzter Zeit entspannter geworden. Ich glaube, dass man nicht unbedingt die Zunge benutzen muss, sondern dass man einfach nur die Aufmerksamkeit dorthin lenkt, den Atem synchronisiert und Energie (im Yoga-Sinne, Prana oder kosmische Energie) einleitet, wodurch der Bereich im Zentrum des Kopfes, oberhalb des Mundes, immer weiter entspannt wird. Daher denke ich, dass man die Zunge nicht so sehr beachten muss. Das liegt daran, dass es sich um eine energetische Angelegenheit handelt, und das Bewegen der Zunge, um dort Stimulation auszuüben, ist eine rein körperliche Angelegenheit. Auch wenn wir von Energie sprechen, beziehen wir uns hier auf Prana oder Qi im Astralkörper, die dem Körper näher sind. Der Astralkörper ist durch Bewusstsein in der Lage, seine Form beliebig zu verändern. Wenn man also den Bereich im Zentrum des Kopfes bewusst wahrnimmt, fließt Energie dorthin, und als Ergebnis entspannen sich der Bereich im Zentrum des Kopfes und der Bereich oberhalb des Mundes.