頭部放鬆時，整個頭部開始連動運動，並逐漸擴及到後腦部和頭部中央。

這段時間以來，我主要在鼻根附近進行放鬆冥想，並有時會針對額頭、頭頂等部位進行斷續的放鬆。

然而，從今天早上開始，當我將意識集中在眉間或額頭時，後腦部會連動地產生運動，具體來說，當我集中在額頭時，後腦部會向後擴張，產生一種感覺，彷彿後腦部稍微向後突出。這是一個有趣的現象，我對為什麼眉間和後腦部會如此連動感到好奇，但實際上，情況就是如此。根據本山博先生的著作，瑜伽有時會刺激想要放鬆的部位的相對位置（例如，刺激阿吉納來放鬆穆拉達拉），雖然我並非刻意這樣做，但感覺就是如此。單純地集中在眉間，後腦部就會膨脹或發出爆裂聲，從而放鬆。

同日（今天）的下午，當我再次集中在眉間時，不僅是後腦部，而是整個頭部開始運動，額頭、鼻根、頭部左右、以及頭部中央和後腦部，與以往相比，整個頭部都開始大幅度的轉動。過去，我會針對每個部位進行放鬆，讓每個部位產生運動或擴張，或發出爆裂聲，或逐漸釋放能量，但今天，似乎開始了一種連動的放鬆。

雖然還不能說頭部變得「鬆軟」，但似乎有預兆，未來頭部會越來越鬆軟。因為頭部開始大幅度的轉動，我會將頭部向前、向右、向後、向左等方向轉動，以擾亂整個頭部，從而進行放鬆。不僅是頭部周圍，連頭部中央也開始產生運動，更容易放鬆，而且比以往更容易發出爆裂聲，從而促進放鬆。這樣，整個頭部就會被擾亂，並逐漸放鬆。

這種放鬆的運動，對仍然存在緊繃感的後腦部和頭部中央（松果體或腦垂體）產生很好的刺激。

雖然這種鬆軟的頭部狀態才剛剛開始，但即使只經過一天，與昨天相比，放鬆的程度已經明顯進展。與此相比，我認為，在這個階段，放鬆的速度已經大大加快。

然後，不僅是頭部的額頭和鼻根，連到頭部上方邊緣等，過去很難讓放鬆的意識傳達到的部位，透過這樣輕柔地移動頭部，放鬆正在進展。

這不是單純的心情上的感受，而是從物理上（以及在一定程度上是能量上）頭部開始出現放鬆的徵兆。起點是透過能量來放鬆頭部，但這個能量本身還沒有達到「輕柔」的程度，而是主要利用接近肉體的能量來放鬆僵硬的頭部。

今後，放鬆的速度可能會加速。

在一些靈性書籍中，例如在西藏或夏威夷的卡胡納傳承中，有「除非達到後腦勺，否則無法達成靈性成就」的說法，這或許就是那種情況吧。雖然目前還只是前兆。

終於看到了放鬆整個頭部的目標，這段時間很長。雖然還有不能掉以輕心的地方，但如果持續冥想，感覺應該會順利進行。

我一直預感在某個活動的前一天左右，會發生重大的變化（的開始），而昨天和今天就是那樣的日子，這感覺是個好兆頭。或許，預感就是這樣的事情吧？ 頭部整體變得輕柔的徵兆，當然也是松果體等開始活化的徵兆，所以可能很快就要提升了。雖然還不是正式的提升，但我期待著。這就像是提前慶祝。