放松头部时，整个头部开始联动运动。这种感觉正在蔓延到后脑部和头部的中心区域。

最近，我主要在鼻根附近进行放松冥想，并断续地尝试放松前额、头顶等各个部位。

然而，从今天早上开始，当我将意识集中在前额或眉间时，会伴随着后脑部联动运动，具体表现为：当我在前额集中注意力时，后脑部会向后扩张，感觉好像头部稍微向后伸出。这是一种有趣的现象，我很好奇为什么如此远离的眉间和后脑部会有如此强的联动性，但事实就是这样。在本山博先生的作品中，提到有时瑜伽会将想要放松的部位的反侧（例如，刺激阿吉纳对应着穆拉达拉），虽然我不是有意识地这样做，但感觉正在朝着那个方向发展。仅仅集中注意力于眉间，后脑部就会膨胀或发出“咔嚓”声，从而放松。

并且，在今天中午时分，当我再次将注意力集中在眉间时，不仅是后脑部，而是整个头部都会运动起来。与之前相比，额头、鼻根以及左右两侧的头部，包括头部的中心区域和后脑部，都变得更加灵活，整个头部都在旋转。过去我是在各个部位分别进行放松，通过逐渐扩展、发出“咔嚓”声或传递气来放松，但今天开始，这些放松似乎已经联动起来。

虽然还没有达到完全“松弛”的状态，但我感觉我的头部未来会越来越松软。因为我的头部正在以一种扭动的方式运动，我通过旋转头部（向前、向右、向后、向左）并整体扰乱来放松头部。不仅是头部的周围区域，甚至包括头部的中心区域也开始活动，变得更容易放松，并且比以前更频繁地发出“咔嚓”声，从而促进放松。就这样，整个头部被扰动，放松的程度也在不断加深。

这种放松的感觉，对仍然存在紧绷感的后脑部和头部中央（松果体或垂体）有着很好的刺激作用。

虽然这种“松软”的状态才刚刚开始，但仅仅一天的时间，与昨天相比，放松的程度已经有了很大的进步。与过去在各个部位逐渐进行放松的做法相比，我认为我已经进入了一个放松加速的阶段。

就这样，不仅是头部的额头和鼻根，甚至连头部上方边缘等难以放松的地方，通过这种让头部像棉花一样移动的方式，放松正在逐渐进展。

这不是一种感觉上的说法，而是从物理上（以及在一定程度上是从能量上）来看，头部似乎开始出现放松的迹象。起初是通过能量来放松头部的，但那个能量本身还没有达到“蓬松”的高振动状态，只是利用接近身体的能量来放松僵硬的头部。

今后，放松的速度可能会加速。

在一些灵性书籍中，例如藏传或夏威夷卡胡纳的传统中，有“除非到达后脑部，否则无法获得灵性的成就”这样的说法，这或许就是那样的事情吧。虽然现在只是前兆程度。

终于看到了让整个头部放松的目标，时间太长了。虽然还有不能掉以轻心的地方，但如果继续冥想的话，感觉可能会顺利进行。

我一直以来都预感在某个活动的的前一天左右会发生重大的变化（最初），而昨天和今天就是这样的一天，这是一种吉兆的迹象。或许这就是我所说的预感？我认为头部整体变得蓬松放松的前兆，当然也是松果体等开始活跃的前兆，所以可能很快就要升级了。虽然现在还没有真正达到升级的状态，但我期待着这一点。可以称之为提前庆祝吧。