2023年大晦日。

我正在旅行中，进行温泉巡游。有一天，我早上去了一家澡堂的温泉，在那里坐了大约一个小时，以平静的状态进行冥想。之后，我进行了温泉巡游，晚上又去了那家我喜欢的澡堂，同样在那里平静地待了大约一个小时。

我所做的冥想和平时并没有太大的区别，我集中注意力在眉心，试图放松头部中央。我目前的課題是头部中央比较僵硬，所以我在努力放松从眉心到头部中央的能量通道（瑜伽中称为“纳迪”）。头部中央一如既往地发出“噼啪”声，这是我最近经常遇到的情况。但今天，与往常不同的是，我的头部上方集中出现了一种“气”。

“气”的集中程度和流动状态是分阶段的。如果“气”比较淡，以前就已经可以到达头部上方。但经过几次冥想后，稍微浓一些的“气”开始渗透到头部的各个部位，但还没有完全到达头部上方。

我所做的冥想是集中在眉心，试图将“气”引导到头部中央，所以我并没有特别有意识地关注头部上方。但突然，我感觉到（浓一些的）“气”开始渗透到头部上方，虽然前额最上方还没有完全渗透，但头部中央的区域似乎已经渗透并开始放松。虽然看起来还没有完全渗透，但至少我感觉到好像出现了裂缝，硬度有所缓解。

而且，事情并没有就此结束。似乎不是从内部崩解，而是更像是，某种“气”突然附着在头部上方（因为我没有感觉到头部上方的感觉，所以无法确定）。之所以这么说，是因为当我感觉到头部上方有“气”时，最初感觉是从下方向上升起的，但实际上，这种“气”开始下降。

我推测，最初的步骤可能是，眼睛周围等部位的“气”逐渐上升，最终到达头部上方，形成了一条通往头部上方的通道。然后，在建立了这条通道之后，似乎又有一种“气”从上方进入（仿佛在说“我来了”）。

这种“气”最初集中在头部上方，然后逐渐分成了三个方向，分别到达后脑勺、右耳和左耳，并且各自表现出不同的运动。

・後頭部，以一種彎曲的方式穿過洞窟，從後頭部上方向下，經過喉嚨，也穿過胸腔，直到腹部（摩尼穴）為止。
・氣體首先從頭頂部移動到左右兩側的耳內。
・左耳方面，沒有明顯的阻礙，滲透到頭部中央附近，並在頭部左側停止。這可能是因為沒有阻礙，或者雖然實際上存在阻礙，但尚未具體化。我暫時假設沒有阻礙。
・右側的氣體，最初試圖像左側一樣到達頭部中央，但似乎在右眼內側（右眼的左側）的邊緣，從右眼的左側根部到頭部中央，就像有一道牆壁一樣，能量的傳輸被阻擋。當右側的氣體到達與眉心和右眼（內側，右眼的左側）大致平行的位置時，就難以到達頭部中央。

之前，我以為頭部中央到右耳的阻礙已經解除，但從整體上看，可能只是朝向右耳的方向有所改變，但頭部中央，也就是右眼根部（右眼的左側）的關鍵部位，似乎仍然存在阻礙。

現在我知道了存在這種阻礙，下次我會嘗試用意識不斷地作用於右側，試圖解除阻礙。
我會想像用右手的手掌按壓右臉頰（雖然實際上沒有移動手臂），在意識上想像右手，用手掌，不僅是按壓臉頰，而是超越臉頰，用氣體的「手掌」形象，從右側用力地將氣體推入頭部中央，意圖放鬆那個部位。
因為所謂的阻礙，本質上就是「硬」，所以使用氣體來放鬆那個部位就可以了。
平時我會在家進行坐姿冥想，但那天我在旅行途中的公共浴池，以趺坐的姿勢，用桶子將溫熱的水淋在身上，放鬆地進行，感覺放鬆了很多。
儘管如此，可能還需要一些時間才能完全解除阻礙，但一旦我能夠意識到那個部位確實存在阻礙（根據以往的經驗），從那裡開始解除應該會比較快，所以，至少我已經能夠意識到並具體化了那個阻礙的存在，這已經是很好的了。

一開始，那個區塊本身的存在都非常困難，處於一種尚未具體化的狀態，所以會有些摸索。但根據我過去的經驗，一旦具體化，就可以有無限的可能性。

至少，我認為位於頭部中央右側的那個區塊，再稍微努力一下就能解決。