2023 کا سال کا آخری دن۔

میں سفر کے دوران گرم جوشی کے مقامات پر جا رہا تھا، اور ایک خاص عوامی حمام کے گرم پانی میں صبح داخل ہوا، اور وہاں تقریباً ایک گھنٹہ فرش پر بیٹھ کر، پرسکون حالت میں، مراقبہ کر رہا تھا۔ اور گرم جوشی کے مقامات پر جانے کے بعد، میں دوبارہ شام کو اسی پسندیدہ عوامی حمام میں گیا، اور اس بار بھی تقریباً ایک گھنٹہ پرسکون رہا۔

میں جو کر رہا تھا وہ عام طور پر مراقبے سے زیادہ مختلف نہیں تھا، میں اپنے بھؤؤں پر توجہ مرکوز کر رہا تھا اور اپنے سر کے مرکز کو نرم کرنے کی کوشش کر رہا تھا۔ میری موجودہ پریشانی یہ ہے کہ میرے سر کا مرکز سخت ہے، اس لیے میں اپنے بھؤؤں سے لے کر اپنے سر کے مرکز تک کی توانائی کے راستے (جسے یوگا میں "ناڈی" کہتے ہیں) کو نرم کرنے کی کوشش کر رہا تھا۔ میرے سر کا مرکز ہمیشہ کی طرح "میسی میسی" اور "باکی باکی" کی آوازیں کر رہا تھا، جو کہ حال ہی میں معمول ہے، لیکن آج جو مختلف تھا، وہ یہ تھا کہ میرے سر کے اوپری حصے میں ایک "آورہ" جمع ہو رہا تھا۔

"آورہ" کی شدت اور پھیلاؤ کے مراحل ہیں، اگر "آورہ" بہت ہلکا ہے تو وہ پہلے سے ہی میرے سر کے اوپری حصے تک پہنچ رہا ہے، لیکن کچھ چکروں کے بعد، ایک نسبتاً گاڑھا "آورہ" میرے سر کے مختلف حصوں میں داخل ہو رہا تھا اور جن حصوں کو نرم کرنے کی کوشش کی جا رہی تھی، وہ ابھی تک میرے سر کے اوپری حصے تک نہیں پہنچے تھے۔

میں جو کر رہا تھا وہ یہ تھا کہ میں اپنے بھؤؤں پر توجہ مرکوز کر کے اپنے سر کے مرکز میں ایک راستہ بنا رہا تھا، اس لیے میں خاص طور پر اپنے سر کے اوپری حصے پر توجہ نہیں دے رہا تھا، لیکن اچانک، میرے سر کے اوپری حصے میں (گاڑھا) "آورہ" داخل ہونا شروع ہو گیا، اور اگرچہ میرے فرنٹل لوب کا سب سے اوپر کا حصہ ابھی تک داخل نہیں ہوا تھا، لیکن مجھے لگتا ہے کہ میرے سر کے اوپری حصے کے مرکز میں "آورہ" داخل ہو گیا تھا اور اس کی وجہ سے نرمی شروع ہو گئی۔ اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ یہ ابھی تک مکمل طور پر داخل نہیں ہوا ہے، لیکن پھر بھی، مجھے لگتا ہے کہ اس کی وجہ سے ایک طرح کی "درار" بن گئی ہے اور سختی ٹوٹ گئی ہے۔

اور یہ اس کا اختتام نہیں تھا، ایسا لگتا ہے کہ یہ اندر سے ٹوٹنے کے بجائے، کہیں سے، اچانک، میرے سر کے اوپری حصے میں "آورہ" "چिपکا" (اگرچہ مجھے اس سے اوپر کی کوئی حس نہیں ہے، اس لیے مجھے نہیں معلوم)، اور ایسا لگتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب مجھے اپنے سر کے اوپری حصے میں حس ہوئی، تو مجھے پہلے لگا کہ "آورہ" نیچے سے اوپر کی طرف آرہا ہے، لیکن درحقیقت، وہ "آورہ" نیچے کی طرف جانا شروع ہو گیا۔

شاید، پہلا قدم یہ تھا کہ میرے سر کے گردانے والے حصوں کا "آورہ" آہستہ آہستہ اوپر کی طرف بڑھے اور میرے سر کے اوپری حصے تک (گاڑھے) "آورہ" کو داخل کر دیا، لیکن ایک بار جب میرے سر کے اوپری حصے تک کا راستہ بن گیا، تو اس کے بعد، مجھے لگتا ہے کہ اوپر سے ایک اور قسم کا "آورہ" (جیسے کہ یہ کہہ رہا ہو "ہم یہاں ہیں") داخل ہو گیا۔

وہ "آورہ" پہلے میرے سر کے اوپری حصے میں تھا، لیکن جلد ہی یہ تین سمتوں میں تقسیم ہو گیا، پچھلے حصے میں، دائیں کان میں، اور بائیں کان میں، اور ہر ایک نے مختلف حرکتیں کی ہیں۔

・پچھلے حصے میں، یہ تھوڑا سا گھومتا ہوا، ایک غار سے گزرنے جیسا تھا، اور یہ پچھلے حصے کے اوپر سے نیچے تک، اور پھر گلے سے گزر کر، سینے سے گزر کر، پیٹ (مانپلا) تک پہنچ گیا۔
・سب سے پہلے، اینرجی سر کے اوپر سے بائیں اور دائیں، دونوں کانوں کے اندر کی طرف بڑھی۔
・بائیں کان کے حصے میں، کوئی خاص رکاوٹ نہیں تھی، اور یہ سر کے وسط تک پہنچ گیا، اور سر کے بائیں جانب رک گیا۔ یہ واضح نہیں ہے کہ یہ رکاوٹ موجود نہیں ہے، یا یہ کہ رکاوٹ ابھی تک کسی شکل میں نہیں ہے، لیکن میں اسے اس بات کے طور پر سمجھ رہا ہوں کہ کوئی رکاوٹ نہیں ہے۔
・دائیں جانب کی اینرجی، ابتدا میں، بائیں جانب کی طرح ہی سر کے مرکز تک جانے کی کوشش کر رہی تھی، لیکن ایسا لگتا ہے کہ دائیں آنکھ کے اندرونی حصے (دائیں آنکھ کے بائیں جانب) کے کناروں پر، دائیں آنکھ کے بائیں جانب کے نچلے حصے سے لے کر سر کے مرکز تک، ایک ایسی چیز ہے جو توانائی کے گزرنے میں رکاوٹ پیدا کر رہی ہے، جیسے کہ کوئی دیوار ہو۔ جب دائیں جانب کی اینرجی، دائیں آنکھ (کے اندرونی حصے، دائیں آنکھ کے بائیں جانب) کے ساتھ تقریباً ایک ہی سطح پر پہنچتی ہے، تو وہاں سے آگے، سر کے مرکز تک جانا مشکل ہے۔

پہلے، مجھے لگتا تھا کہ سر کے مرکز سے دائیں کان تک کی رکاوٹ کو ہٹا دیا گیا ہے، لیکن یہ صرف دائیں کان کی طرف کی عمومی تصویر تھی، لیکن مرکز کے، دائیں آنکھ کے نچلے حصے (دائیں آنکھ کے بائیں جانب) کے اہم حصے میں ابھی بھی رکاوٹ موجود ہے۔

مجھے اب یہ معلوم ہو گیا ہے کہ وہاں رکاوٹ موجود ہے، اس لیے اب میں اپنی توجہ سے بار بار اس حصے پر کام کرنے کی کوشش کروں گا تاکہ رکاوٹ کو ہٹایا جا سکے۔

میں اپنے دائیں ہاتھ کو دائیں گال پر رکھنے کی تصویر بنا رہا ہوں (اگرچہ میں جسمانی طور پر اپنا بازو نہیں ہلا رہا ہوں)، اور میں اپنی توجہ میں دائیں ہاتھ کی تصویر بنا رہا ہوں، اور اپنے ہاتھ کے تلوے سے، گال سے آگے بڑھ کر، سر کے مرکز کو، اینرجی کے تلوے کی تصویر کے ساتھ، دائیں سے زور سے دھکیل رہا ہوں، تاکہ اس حصے کو نرم کیا جا سکے۔

رکاوٹ کا مطلب ہے کہ وہ سخت ہے، اس لیے اگر ہم اینرجی کا استعمال کر کے اس حصے کو نرم کریں، تو یہ مناسب ہے۔

عام طور پر، میں گھر پر بیٹھ کر مراقبہ کرتا ہوں، لیکن اس دن، میں سفر کے دوران ایک عوامی حمام میں، کراس لیگز بیٹھا ہوا تھا، اور میں گرم پانی کو ایک ٹب میں ڈال کر اپنے جسم پر ڈال رہا تھا، اور میں نے محسوس کیا کہ یہ کافی حد تک نرم ہو گیا ہے۔

اگرچہ، مجھے لگتا ہے کہ مکمل رکاوٹ کو ہٹانے میں ابھی بھی کچھ وقت لگے گا، لیکن ایک بار جب آپ کو اس بات کا احساس ہو جاتا ہے کہ وہاں ایک واضح رکاوٹ موجود ہے (میرے تجربے کے مطابق)، تو اس سے رکاوٹ کو ہٹانے میں نسبتاً کم وقت لگے گا، اس لیے یہ اچھا ہے کہ کم از کم آپ نے رکاوٹ کی موجودگی کو سمجھ لیا اور اسے محسوس کر لیا۔

شروع میں، یہ تصور کرنا ہی مشکل ہے کہ کوئی چیز وجود میں آ سکے، اور یہ ایک ایسی حالت ہے جہاں کوئی ٹھوس شکل نہیں بن پاتا۔ لیکن میرے تجربے کے مطابق، ایک بار جب کوئی چیز شکل اختیار کر لیتی ہے، تو اس میں بہت کچھ کرنے کے امکانات ہوتے ہیں۔

میں یہ سمجھتا ہوں کہ کم از کم، مرکزی حصے کے دائیں جانب کا بلاک تقریباً حل ہو جانے والا ہے۔