大約從五天前開始，我的額頭上方出現了能量的感覺，我將意識集中在額頭上方和額頭附近進行冥想和日常生活，結果，我的能量範圍逐漸擴展到額頭周圍，最終，即使只是在額頭的表面，也開始有少許能量的流動。

雖然內部仍然有些僵硬，但額頭表面的部分已經變得相對鬆弛，因此，額頭表面的緊繃感已經大大減輕。雖然額頭的內部仍然很緊繃，但至少，額頭的整體開始變得更加柔軟，與兩個月前相比，已經變得非常鬆弛。

如果繼續下去，額頭的內部也會變得更加鬆弛，緊繃感也會消失，這似乎只是時間問題。

這裡所說的鬆弛，有兩種：一種是肉體的鬆弛，另一種是結合了肉體和能量的綜合鬆弛，我想是先讓肉體鬆弛，然後能量才能真正地流動。或許只靠能量也能讓它鬆弛，但至少在我的情況下，是先讓肉體發出「咔咔」聲，然後能量才能滲透。

現在回想起來，或許我沒有必要過度使用身體，只要集中意識，讓能量流動，或許就足夠了，但我的情況是同時進行肉體的鬆弛和能量的流動。

以下是感官上的變化：

・直到昨天，我的額頭中央是空虛的，只有周圍（頭部整體）（在額頭周圍來說，就是眼睛上方和額頭上方）有意識和感覺。我沒有在額頭中央部分感受到任何感覺。
・今天下午三點左右，當能量流到額頭表面時，我開始在額頭中央部分感受到感覺。

事實上，今天是星期六，我早上進行了數小時的冥想，當時，我的能量已經在額頭周圍流動，但額頭中央部分（皮膚表面）仍然幾乎沒有感覺。當然，額頭的內部仍然很僵硬。

然後，我中午騎自行車外出，在平時的散步路線上，我一直專注於額頭，試圖讓能量流到額頭中央。在返回的途中，我停下來休息，突然，當我經過一座橋時，額頭的「阻礙」消失了，能量開始流到額頭表面。最後，這個過程相當突然，當能量流動後，不僅是額頭的表面，甚至連額頭的內部，都有少許能量到達，內部的鬆弛也進一步發展。

內側仍然存在硬度，正如我所說的，這就像「料理中，鍋裡的湯稍微開始沸騰，但裡面還沒煮熟」的狀況，可能需要用更多的能量去軟化內側。但至少，額頭的表面已經因為能量的流通而變得鬆弛。

……在當晚的冥想中，我感覺到額頭左右兩側的差異，皮膚的部分沒有差異，但感覺額頭稍微內側的左側比較弱，所以我專注地將能量導向額頭的左側，結果正如我預期，額頭稍微內側的左側變得更強，就像乾旱的土地吸收水分一樣，能量進入了額頭左側的內側。

……隔天早上，額頭又變得稍微鬆弛，額頭的緊繃感稍微緩解，發出「咔咔」聲的感覺也減少了一些。雖然能量更容易進入內側，但仍然有一些地方是硬的。不過，我感覺到它正在迅速地變得鬆弛。

回想最近發生的事情，之前我只是單純地集中注意力等待變化，但最近我開始在冥想中使用圖像，想像雙手的手掌從左右兩側合攏，就像握住排球一樣，然後在雙手的中央想像著凝聚能量，再想像將雙手移動，讓凝聚的能量滲透到眉心。當然，我無法真的將雙手放在那個位置，但只要是想像，就可以做到，所以我想像著雙手握住排球，凝聚能量，然後將那種凝聚的能量滲透到眉心。

類似的方法可能存在於靈性訓練中，例如氣功或魔法中，或許有類似的技巧，但我只是偶然地受到啟發，嘗試了一下，結果就產生了效果。眉心和頭部中心區域比較難以讓能量到達，但如果將能量凝聚起來，似乎更容易滲透。