大约从五天前开始，我感觉到一种能量穿过眼睛上方的区域。然后，我集中意识于眼睛上方和额头，进行冥想和日常生活，结果，我的气场范围逐渐扩展到额头的周围。最终，虽然只是额头的表面，但气场能量已经开始渗透。

虽然额头内部仍然有些僵硬，但额头表面的部分已经变得相对松弛，因此，额头表面的“咔嚓”声已经大大减少。虽然额头内部仍然会发出“咔嚓”声，但至少，额头整体的活动性已经增加，与两个月前相比，已经变得更加松弛。

如果继续下去，额头内部的僵硬应该很快就会消失，不再发出“咔嚓”声。

这里所说的“松弛”有两种，一种是身体上的，另一种是综合性的，包括气场。我认为，首先是身体松弛，然后气场才能真正渗透并松弛。也许只靠气场也可以松弛，但对我来说，是先身体发出“咔嚓”声松弛，然后气场渗透。

现在回想起来，也许我没有必要用到身体，仅仅通过集中意识，让气场通过就足够了。但对我来说，我同时在进行身体的松弛和气场（能量）的引导。

感觉上的变化如下：

・直到昨天，额头中央是空虚的，只有周围（整个头部）（在额头周围，也就是眼睛上方和额头上方）有意识和感觉。额头中央部分几乎没有感觉。
・今天下午3点左右，当气场穿透额头表面后，额头中央部分也出现了感觉。

实际上，今天是星期六，我早上进行了几个小时的冥想，当时，气场已经穿透了额头周围，但额头中央部分（皮肤表面）仍然几乎没有感觉。当然，额头内部仍然是僵硬的状态。

然后，中午我骑自行车出门，在通常的散步路线中，我一直专注于额头，试图让气场穿透额头中央。在返回的途中，我停下来休息，突然，当我穿过一座桥时，额头的“阻碍”消失了，气场穿透了额头表面。最后，这个过程相当突然，当气场一旦穿透，不仅是额头表面，甚至气场也稍微渗透到额头内部，额头内部的松弛也随之推进。

内部仍然存在一些硬度，就像“在烹饪时，锅里的水表面开始沸腾，但内部还没有煮熟”的情况一样，可能需要用更多的能量来放松内部。但是，至少，额头的表面已经因为能量的流动而变得松弛。

……在当晚的冥想中，我感觉到额头左右两侧的不平衡。虽然皮肤部分没有差异，但在额头稍微偏内的位置，左侧感觉比较弱。我集中注意力，试图让能量流向额头的左侧，结果正如我预想的那样，额头稍微偏内的左侧得到了进一步的强化，就像水被吸入干燥的土地一样，能量进入了额头左侧的内部。

……第二天早上，额头又变得稍微松弛了一些，额头的紧张感似乎减轻了一些，那种“咔嚓咔嚓”的感觉也减少了一些。虽然能量更容易进入内部，但仍然有一些地方比较僵硬。不过，我感觉到它正在迅速地松弛。

回顾最近发生的事情，之前我只是集中注意力等待变化，但最近，我在冥想时开始使用想象。我想象双手的手掌从左右两侧合拢，就像双手握住一个排球一样，然后想象在双手之间凝聚能量，并将双手移动，使凝聚的能量到达眉心，想象那种能量渗透到眉心。当然，我无法真的将手放在那个位置，但通过想象，我可以做到。我想象双手握住排球，凝聚能量，并将这种能量渗透到眉心。

类似的方法可能存在于一些灵性训练中，例如气功或魔法中，可能也有类似的技术。我只是偶然地受到启发，尝试了一下，效果很好。我认为，眉心和头部中心区域比较难以让能量到达，但凝聚的能量似乎更容易渗透。