ایسا سوال دل میں اٹھانے کے فوراً بعد، جواب میں "شکریہ" واپس ملا۔
یہ حال ہی میں ہے کہ جب میں مراقبہ شروع کرتا ہوں، تو فوراً ہی شکر گزاری کی भावना پیدا ہوتی ہے۔ میں بار بار "شکریہ، شکریہ" کہنے جیسی کیفیت محسوس کرتا ہوں۔
مراقبہ کے بعد بھی، اس طرح کی کیفیت کچھ مدت تک برقرار رہتی ہے، لیکن ایسا لگتا ہے کہ شکر گزاری کی भावना ابھی بھی کافی نہیں ہے۔
ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے مجھے بتایا گیا تھا کہ دس ہزار بار شکر گزار ہونا کافی ہے۔
لیکن، اگر یہ کوئی مشق ہے، تو دس ہزار بار بہت کم ہے، اور بعض لوگوں اور کچھ مخصوص کاموں کے معاملے میں، دس لاکھ یا دس ملین بار بھی عام ہیں، اس لیے مجھے لگتا ہے کہ کیا صرف دس ہزار بار کافی ہے؟
مراقبہ شروع ہوتے ہی شکر گزاری کی भावना پیدا ہوتی ہے، اور خاص طور پر کسی خاص ارادے کے بغیر ہی "شکریہ، شکریہ" جیسی کیفیت پیدا ہوتی ہے، اس لیے میں اس مراقبہ کو بغیر کسی خاص تعداد کے جاری رکھے ہوئے ہوں۔
میں "خوش"، "راحت"، اور "شکر گزار" جیسی भावनाؤں کا تجربہ کرتا ہوں۔
مراقبہ کے دوران، میں بیٹھا ہوا ہوں اور میرے ہاتھ میرے سامنے نیچے رکھے ہوئے ہیں، لیکن میرے دل میں، میں اپنے ہاتھوں کو اپنے سینے کے سامنے جوڑتا ہوں اور شکر گزار ہوں۔
میں اپنے دل میں "شکریہ، شکریہ" اور "شکر، شکر" جیسے الفاظ کو دہراتا ہوں۔
یہ भावना خودبخود پیدا ہوتی ہے، اور یہ میرے دل کی آواز کے ساتھ مطابقت رکھتی ہے۔ مجھے کوئی بھی عجیب و غریب احساس نہیں ہوتا ہے۔ شکر گزاری خودبخود پیدا ہوتی ہے۔
میں ان تمام لوگوں کے لیے شکر گزار ہوں جن کے ساتھ میں نے کبھی رابطہ کیا ہے۔
میرے دل میں، وہ لوگ جو میرے ساتھ زیادہ گہرے تعلقات رکھتے تھے، وہ ظاہر ہوتے ہیں، اور میں اپنے دل میں ان کا شکریہ ادا کرتا ہوں۔
خاص طور پر، میں ان خواتین کا شکریہ ادا کرتا ہوں جو میرے ماضی کے جنموں سے منسلک ہیں اور جو اس دنیا میں میرے ساتھ ہمیشہ سے رہ رہے ہیں، جو میرے ماضی کی بیوی ہیں۔ میں انہیں "تمہارے ساتھ رہنے کے لیے شکریہ" جیسی بات کہتا ہوں۔
میں ان خواتین کا بھی شکریہ ادا کرتا ہوں جو مستقبل میں میری بیوی بن سکتی ہیں۔ میں اپنی والدہ کا بھی شکریہ ادا کرتا ہوں۔
اس طرح، مراقبہ صرف اپنی ذات کے لیے شکر گزاری کی भावना سے شروع ہوتا ہے، اور آہستہ آہستہ اس کا دائرہ قریبی لوگوں اور آس پاس کے ماحول تک پھیل جاتا ہے۔
شروع میں، یہ ذاتی شکر گزاری سے شروع ہوتا ہے، اور آہستہ آہستہ، یہ قریبی واقعات اور قریبی لوگوں کے لیے شکر گزاری کی طرف بڑھتا ہے، اور ایسا لگتا ہے کہ شکر گزاری کا دائرہ آہستہ آہستہ پھیل رہا ہے۔