ਇਹੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੀ, ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, "ਧੰਨਵਾਦ।"
ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਉੱਠਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਬਾਰ-ਬਾਰ "ਧੰਨਵਾਦ, ਧੰਨਵਾਦ" ਕਹਿ ਰਹੀ ਹਾਂ।
ਧਿਆਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਕੁਝ ਦੇਰ ਤੱਕ ਚਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ।
ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਏਸ਼ਵਰਿਆ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ "ਤੂੰ ਇੱਕ ਲੱਖ ਵਾਰ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਕਰ ਲੈ।"
ਪਰ, ਅਜਿਹੇ ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਲੱਖ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਸੰਖਿਆ ਦਸ ਲੱਖ ਜਾਂ ਦੱਸ ਕਰੋੜ ਤੱਕ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲੱਖ ਵਾਰ ਹੀ ਕਾਫੀ ਹਨ?
ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਮੈਨੂੰ "ਧੰਨਵਾਦ, ਧੰਨਵਾਦ" ਕਹਿਣ ਦਾ ਜਜ਼ਬਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਚੱਲਦਾ ਰੱਖਦੀ ਹਾਂ।
ਮੈਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਕਰਦੀ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਮਰੋੜ ਕੇ ਰੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ छाती 'ਤੇ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਕਰਦੀ ਹਾਂ।
"ਧੰਨਵਾਦ, ਧੰਨਵਾਦ,"
"ਸ਼ੁਕਰ, ਸ਼ੁਕਰ।"
ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀ ਹਾਂ।
ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਠਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਅਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਠਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੀ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਰੱਖਿਆ ਸੀ।
ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਲੋਕ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੁੜੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੀ ਹਾਂ।
ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਜੁੜੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੀ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੇਰੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਬਹੁਤੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੀ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹਾਂ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ।"
ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵੀ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੀ ਹਾਂ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦਾ ਵੀ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੀ ਹਾਂ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਧਿਆਨ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜਾ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਤੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵੱਲ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਨੇੜੇ ਹਨ।
ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਨਿੱਜੀ ਧੰਨਵਾਦ ਸੀ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜਾ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵੱਲ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਨੇੜੇ ਹਨ।