以前，一旦出现阻塞，需要通过冥想花费几天甚至数小时才能再次打开，但最近，如果采取紧急措施，可以在1小时内，或者通过一天的数小时冥想，就能在一定程度上恢复。

当这里出现阻塞时，情况非常严重，意识会变得混乱和模糊。即使坐着冥想很困难，但如果集中意识，意图打开这部分，就能在一定程度上打开。这时，如果像某种气功的姿势一样，将手掌稍微分开，放在胸部中央的位置，感觉更容易聚集能量，并且容易在眉心聚集气。通过这样做，可以打开鼻部周围的纳蒂（气脉，能量通道）。

原本，这部分是打开过的，所以即使闭合，也比较容易打开，不像第一次打开时那么困难。

观察周围的人，发现这部分阻塞的人似乎并不多。在我的情况下，可能是由于幼年时遭受的欺凌和辱骂，以及对具有暴躁性格的人的排斥，导致这种排斥的感觉，而这种感觉正是导致鼻部到眉间纳蒂（气脉，能量通道）阻塞的原因。

欺凌、辱骂 → 萎缩、对具有暴躁性格的人的排斥 → 鼻部到眉间纳蒂（气脉，能量通道）的阻塞

我认为是这个顺序。为了消除这种情况，花费了意外长的时间。可能是因为我本身并没有意识到这部分存在纳蒂（气脉，能量通道），或者说，因为没有特别在意，所以才被放在了后面。

头部的整体放松 → 头部的各个部分开始活动 → 喉咙（Vishuddha）到眉间之间的能量通道（纳蒂）变得更强、更粗 → 同样，从眉间到后脑部的能量通道（纳蒂）变得更强、更粗 → 从后脑部开始，能量通道（纳蒂）开始形成到头顶（Sahasrara）。

我认为是这个顺序。

明确地形成能量通道的程度，用感觉来说，大概是以下比例：

喉咙到眉间：大约50%？
眉间到后脑部：大约30%？
后脑部到头顶：大约10%？

实际上，我还没有完全打开的状态，所以可能范围不同，但大概是这个比例的感觉。