ਪਹਿਲਾਂ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਆਪੜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਮੈਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਇਹ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੇतना ਖੁਆਬੀ ਅਤੇ ਭਟਕਦੀ ਹੋਈ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਬੈਠ ਕੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਤੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹਥੇਲਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦੂਰ ਰੱਖ ਕੇ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਈ ਗੁੰਡ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ, ਤਾਂ ਇਹ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਮਰ (ਭਵ) 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਾਸਿਕਾ (ਨਸਾਂ, ਊਰਜਾ ਮਾਰਗ) ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਨੇੜਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਨ।

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਖੁੱਲਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇਹ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਾਂਗ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਮੈਂ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਛੋਟਪਿਆ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਤਾਵਨਾ ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, "ਨਕਾਰ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੀ ਉਹ ਕਾਰਨ ਸੀ ਜੋ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੇਰੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਨੇੜਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦਾ ਰਸਤਾ (ਨਾਸਿਕਾ) ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ।

ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕ੍ਰਮ ਸੀ:
ਸਤਾਵਨਾ/ਗੁੱਸਾ → ਸੁੰਗੜਨਾ, ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ → ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਨੇੜਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦਾ ਰਸਤਾ (ਨਾਸਿਕਾ) ਬੰਦ ਹੋਣਾ।

ਇਹ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਊਰਜਾ ਦੇ ਰਸਤਿਆਂ (ਨਾਸਿਕਾਵਾਂ) ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਚੇਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਕਰਕੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।

ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕ੍ਰਮ ਸੀ:
ਪੂਰੇ ਸਿਰ ਦਾ ਢਿੱਲਾ ਹੋਣਾ → ਸਿਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣੀ → ਗਲੇ (ਵਿਸ਼ੁੱਡਾ) ਤੋਂ ਭਮਰ ਤੱਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਰਸਤਾ (ਨਾਸਿਕਾ) ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ/ਫੈਲਣਾ → ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਭਮਰ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਸਿਰ ਤੱਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਰਸਤਾ (ਨਾਸਿਕਾ) ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ/ਫੈਲਣਾ → ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ (ਸਹਾਸ੍ਰਾਰਾ) ਤੱਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਰਸਤਾ (ਨਾਸਿਕਾ) ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ।

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਊਰਜਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਵੇਂ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ:
ਗਲਾ ਤੋਂ ਭਮਰ ਤੱਕ: ਲਗਪੱਖ 50%?
ਭਮਰ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਸਿਰ ਤੱਕ: ਲਗਪੱਖ 30%?
ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ (ਸਹਾਸ੍ਰਾਰਾ) ਤੱਕ: ਲਗਪੱਖ 10%?

ਇਹ ਮੇਰਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰੇਂਜ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁੱਲੇ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ।