پہلے، جب یہ بند ہو جاتا تھا، تو مجھے کچھ دنوں یا گھنٹوں کے لیے دوبارہ کھولنے کے لیے مراقبہ کی ضرورت ہوتی تھی۔ لیکن حال ہی میں، اگر یہ ایک عارضی مسئلہ ہے، تو ایک گھنٹے کے اندر، یا دن کے چند گھنٹوں کے مراقبے سے، میں کافی حد تک ٹھیک ہو جاتا ہوں۔

جب یہ بند ہو جاتا ہے، تو یہ کافی سنگین ہو سکتا ہے، اور میرے شعور میں افراتفری اور لاپروائی پیدا ہو جاتی ہے۔ اگرچہ بیٹھے ہوئے مراقبہ کرنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن اگر میں اپنے شعور کو اس حصے کو کھولنے کی کوشش پر مرکوز کروں، تو یہ کچھ حد تک کھل جاتا ہے۔ اس وقت، ایسا لگتا ہے جیسے میں کیوگون یا کسی اور قسم کی حرکت کی طرح، اپنے ہاتھوں کی ہتھیلیوں کو سینے کے وسط میں تھوڑا سا دور کر کے جوڑتا ہوں۔ اس سے مجھے سانس لینے میں آسانی ہوتی ہے، اور ایسا لگتا ہے جیسے میرے سر کے بالوں کے درمیان ایک روشنی جمع ہو جاتی ہے۔ اس طرح، میں اپنے ناک کے آس پاس کے ناڈی (اینرجی چین) کو کھول رہا ہوں۔

اصل میں، یہ پہلے سے ہی کھلا ہوا تھا، لہذا اگر یہ بند ہو گیا ہے، تو یہ دوبارہ کھولنے میں آسان ہے، اور پہلی بار کھولنے کی طرح کوئی مشکل نہیں ہے۔

میں جب اپنے آس پاس کے لوگوں کو دیکھتا ہوں، تو مجھے حیرت ہوتی ہے کہ کتنے کم لوگ ہیں جن کے یہاں یہ حصہ بند ہے۔ میرے معاملے میں، یہ بچپن سے ہونے والی اذیت اور چیخنے کی وجہ سے ہوا ہے، اور میں نے ایسے مزاج والے لوگوں کو مسترد کر دیا ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ اس مسترد کرنے کی حس ہی اس وجہ سے تھی کہ میرے ناک سے سر کے بالوں کے درمیان کا ناڈی (اینرجی چین) بند ہو گیا۔

اذیت/چیخنا → سکڑنا، مزاج والے لوگوں کا رد → ناک سے سر کے بالوں کے درمیان ناڈی کا بند ہونا

مجھے لگتا ہے کہ یہ ترتیب تھی۔ اس کے خاتمے کے لیے مجھے کافی طویل وقت لگا، لیکن مجھے لگتا ہے کہ میں نے کبھی بھی اس بات کا اتنا خیال نہیں رکھا کہ میرے یہاں اصل میں ایک ناڈی موجود ہے، اور اس وجہ سے میں نے اس کو نظر انداز کر دیا تھا۔

سر کی مجموعی کشادگی → سر کے ہر حصے میں حرکت شروع ہو جاتی ہے → گلے (وِشُدھا) سے سر کے بالوں کے درمیان اینرجی چین (ناڈی) مضبوط اور موٹا ہو جاتا ہے → اسی طرح، سر کے بالوں سے پچھلے حصے کے اینرجی چین (ناڈی) مضبوط اور موٹے ہو جاتے ہیں → پچھلے حصے سے سر کے اوپر (سہاسرارا) تک ایک اینرجی چین (ناڈی) بننا شروع ہو جاتا ہے۔

مجھے لگتا ہے کہ یہ ترتیب ہے۔

یہ واضح نہیں ہے کہ یہ اینرجی چین بالکل کھل چکے ہیں یا نہیں، اور شاید یہ مختلف ہو سکتے ہیں، لیکن میرے لیے، یہ احساسات کا تناسب ہے:

گلے سے سر کے بالوں تک: تقریباً 50%؟
سر کے بالوں سے پچھلے حصے تک: تقریباً 30%؟
پچھلے حصے سے سر کے اوپر تک: تقریباً 10%؟