为了聚集在萨哈斯拉那（第三眼）处的能量，只需要集中于眉心进行冥想，这样就能达到寂静的境界。但是，我之前经常感觉到，好像在萨哈斯拉那处停滞不前，就像前方有一堵墙一样。

那种感觉像是尚未完全净化的寂静境地，虽然几乎是寂静的状态，但总觉得缺少了什么。

那个时候，萨哈斯拉那处的能量时而充满，时而空虚，每天都不同。冥想时集中于眉心，有时会突然感觉到萨哈斯拉那处充满了能量，从而达到寂静的境界。

现在聚集能量变得相对容易，但仍然偶尔会出现感觉前方有一堵墙的情况。

以前，一旦出现这种情况，就很难再前进，有些日子有这道“墙”，有些日子没有。我一直在思考这种差异是什么原因造成的。

那个时候，有时会尝试念诵“嗡”或其他咒语，但效果时好时坏，似乎并没有特别有效的方法。

最近，我开始进行一种冥想，只是简单地表达感谢。通过这种冥想，我突然意识到，位于萨哈斯拉那上方的那道“墙”，只要表达感谢就能迅速突破。

偶然的一次冥想中，我再次感受到像以前一样略微感觉到那堵“墙”。我回忆起最近已经很久没有那种感觉了，于是我在心中默默地对以自己为中心的空间说：“谢谢您”。虽然这次的目的并不是为了解决萨哈斯拉那的问题，但那个感谢的话语似乎特别有效，“墙”瞬间消失，我感到一股能量从萨哈斯拉那扩散到头部的周围。 “墙”也迅速消散，仿佛根本没有存在过一样。

感恩的力量竟然能产生这样的效果。

虽然有“嗡”和其他各种咒语，但我发现“谢谢您”这几个字非常强大，最近我开始觉得它或许可以替代咒语。