لتجميع الطاقة في منطقة "ساهاسرارا"، يكفي التركيز على منطقة الجبين أثناء التأمل، وعندها يمكن الوصول إلى حالة من السكون. ومع ذلك، في بعض الأحيان، كنت أشعر وكأنني عالق في منطقة "ساهاسرارا" وأن هناك حاجزًا أمامي.
كان هذا الشعور أشبه بحالة من السكون غير مكتملة، حيث يبدو أنها هادئة جدًا، ولكن هناك شيء مفقود.
في ذلك الوقت، كانت الطاقة في منطقة "ساهاسرارا" تتدفق وتتلاشى بشكل متقطع، وكانت تختلف من يوم لآخر. كنت أقوم بالتأمل مع التركيز على منطقة الجبين، وفي بعض الأحيان، كنت أشعر فجأة بملء الطاقة في منطقة "ساهاسرارا" والوصول إلى حالة من السكون.
الآن، من السهل نسبيًا زيادة الطاقة، ولكن في بعض الأحيان، لا يزال هناك شعور بوجود حاجز فوق منطقة "ساهاسرارا".
في السابق، عندما كنت أشعر بهذه الحالة، كان من الصعب المضي قدمًا، وكان هناك أيام يوجد فيها هذا الحاجز وأيام لا يوجد فيها، وكنت أفكر في سبب هذا الاختلاف.
في ذلك الوقت، كنت أحاول أحيانًا ترديد كلمة "أوم" أو أي مانترا أخرى، ولكن لم يكن هناك تأثير دائمًا، ولم تكن هناك طريقة محددة وفعالة.
مؤخرًا، بدأت في التأمل مع التعبير عن الامتنان، ولقد اكتشفت فجأة أن هذا الحاجز الموجود فوق منطقة "ساهاسرارا" يمكن التغلب عليه بسهولة عن طريق التعبير عن الامتنان.
عندما قمت بالتأمل، شعرت نادرًا بوجود هذا الحاجز كما كان في السابق، وتذكرت أنني لم أشعر بهذا الإحساس منذ فترة. ثم، قمت في داخلي بتوجيه كلمة "شكرًا" إلى أي شخص، مع التركيز على المساحة المحيطة بي، ولم يكن الهدف من ذلك هو منطقة "ساهاسرارا" تحديدًا، ولكن كلمة "الشكر" هذه كانت فعالة بشكل خاص في هذا "الحاجز"، وفجأة، شعرت وكأنني تجاوزت هذا الحاجز، وبدأت الطاقة تنتشر بسلاسة حول رأسي. والحاجز تلاشى بسرعة، وكأنه لم يكن موجودًا.
إن تأثير الامتنان موجود في مثل هذه الأماكن.
هناك العديد من المانترا مثل "أوم"، ولكن كلمة "شكرًا" قوية جدًا، وقد بدأت مؤخرًا في التفكير في أنها قد تكون بديلاً عن المانترا.