تقریباً آدھا حصہ جسمانی اور توانائی دونوں پہلوانوں کا ہے۔ اس ناک کی جڑ کے حصے میں، ایک وقت میں اسے تھوڑا سا نرم کرنے کی کوشش کی جاتی ہے، لیکن یہ مکمل طور پر نرم نہیں ہوتا، اور تھوڑی دیر بعد یہ دوبارہ سخت ہو جاتا ہے اور توانائی کا بہاؤ بری طرح متاثر ہو جاتا ہے، اس لیے اسے دوبارہ نرم کرنے کی ضرورت پڑتی ہے۔

اس طرح، کئی بار سخت ہونے کی حالت سے نرم کرنے کے عمل کو دہرانے کے نتیجے میں، کچھ چیزیں سامنے آئی ہیں۔

• اگر آپ بہت زیادہ کوشش کرتے ہیں کہ آپ کا ذہن اور توانائی آپ کے چہرے کے سامنے والے حصے پر مرکوز ہو، تو آپ زور لگاتے ہیں اور آپ کے جسم کے کچھ غیر ضروری حصوں میں کشیدگی پیدا ہو جاتی ہے۔ خاص طور پر، جب آپ کے سر کے مرکز یا پچھلے حصے میں غیر ضروری کشیدگی پیدا ہوتی ہے، تو آپ کے سر کے مرکزی محور میں توانائی کا بہاؤ رک جاتا ہے، جس کی وجہ سے آپ کی بنیادی توانائی کا بہاؤ بری طرح متاثر ہوتا ہے، اور آپ میں اچانک صحت یابی کی کمی، توانائی کی کمی اور ذہنی عدم استحکام پیدا ہو جاتا ہے، اور آپ کو ایک عجیب سی کیفیت محسوس ہوتی ہے۔ اس لیے، جب آپ اپنے چہرے کے سامنے والے حصے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو اس بات کا خیال رکھیں کہ آپ اپنے سر کے مرکزی محور میں توانائی کے بہاؤ کو نہ روکیں۔ اس کے بجائے، آپ کو اپنے سر کے سامنے والے حصے پر ہی توجہ مرکوز کرنی چاہیے اور اپنے چہرے کے سامنے والے حصے میں ہی توانائی کو حرکت دینے کا ارادہ کرنا چاہیے۔ اس وقت، آپ کو اس بات کا خیال رکھنا چاہیے کہ آپ کے سر کا مرکزی محور توانائی کے بہاؤ کے لیے کھلا رہے، تاکہ توانائی اس سے گزر سکے۔ یہ تو شروع میں ایسا ہوتا تھا کہ تمام حصے بہت سخت تھے اور آپ کو بہت زیادہ زور لگانا پڑتا تھا، جس کی وجہ سے آپ کے جسم کے دیگر حصوں میں بھی غیر ضروری کشیدگی پیدا ہو جاتی تھی۔ لیکن اب آپ اس عمل سے واقف ہو چکے ہیں اور آپ کے جسم کے کچھ حصے کافی حد تک نرم ہو چکے ہیں، اس لیے اب آپ کو اس طرح کی غیر ضروری کشیدگی کا سامنا کم ہوتا ہے۔ تاہم، اب بھی آپ کو اس سلسلے میں بہت زیادہ احتیاط کی ضرورت ہے۔

• اگر ناک کی جڑ بہت سخت ہے، تو اوپر اور نیچے سے توانائی کا بہاؤ رک جاتا ہے، اس لیے آپ کو اسے دائیں اور بائیں سے نرم کرنا چاہیے۔ آپ اپنے آنکھوں کے گرد، دونوں آنکھوں کے تھوڑے نیچے والے حصوں کو دائیں اور بائیں سے ناک کی جڑ کے قریب لائیں اور وہاں توانائی کا بہاؤ پیدا کریں۔ جب توانائی کا بہاؤ پیدا ہوتا ہے، تو ناک کی جڑ آہستہ آہستہ نرم ہونے لگتی ہے۔ اس کے علاوہ، ناک کی جڑ سے سر کے وسط کی طرف جانے والے حصے بھی مناسب حد تک نرم ہو جاتے ہیں۔ اس طرح، جب ناک کی جڑ دائیں اور بائیں، اور وسط کی طرف کافی حد تک نرم ہو جاتی ہے، تو ناک کے اوپر اور نیچے سے توانائی کا بہاؤ بھی شروع ہو جاتا ہے۔

ہفتہ scorsa، آپ کے ناک کے وسط میں، ناک کی پشت پر والا حصہ نرم ہو گیا تھا، جس کی وجہ سے منوڑا (Manipura) چکرہ فعال ہو گیا تھا، لیکن ناک کی جڑ ابھی تک اس طرح سے کسی بھی چکرہ سے منسلک نہیں ہوئی ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ شاید اناہتا (Anahata) چکرہ سے منسلک ہے، لیکن ابھی تک کوئی واضح تبدیلی نہیں آئی ہے۔

• ناک کی جڑ کے مرکز سے، دائیں اور بائیں، دونوں کانوں تک توانائی کا بہاؤ پیدا کریں۔

اس عمل کے نتیجے میں، آپ کے سر میں ایک کراس (cross) بن رہا ہے۔ کراس کے نشان کی علامت قدرتی طور پر ظاہر ہونا شروع ہو گئی ہے۔ ابھی تک یہ مکمل طور پر واضح نہیں ہے، لیکن اس کی کچھ علامات نظر آ رہی ہیں۔