کوئی چیز، میرے ذہن میں ( تھوڑا سا) رکاوٹ دور ہوگئی، یا شاید اس کے ساتھ، میرے جسم کے مختلف حصوں میں کشیدگی کم ہوگئی اور وہ نرم ہو گئے، اور توانائی ان جگہوں تک پہنچنا آسان ہو گیا۔
مثال کے طور پر، میرے بازوؤں میں، جب میرے ذہن میں، خاص طور پر مرکز کے قریب، کشیدگی کم ہوتی ہے، تو ایسا لگتا ہے جیسے کوئی پتلی تاریں منسلک ہیں، اور اسی طرح بازوؤں میں کشیدگی کم ہوتی ہے۔
یہ بالکل ایسے ہے جیسے کسی कठپوتلی کو لٹکانے والے تاروں میں سے کوئی تار ڈھیلی ہو جائے تو وہ حصہ ڈھیلا ہو جاتا ہے، اسی طرح میرے ذہن سے لے کر جسم کے مختلف حصوں تک تاریں منسلک ہوتی ہیں، اور جب میرے ذہن میں کشیدگی کم ہوتی ہے، تو میرے جسم کے مختلف حصوں میں کشیدگی بھی کم ہوتی جاتی ہے۔
یہ صرف بازوؤں تک ہی محدود نہیں ہے، بلکہ ٹانگوں کے جوڑوں، کمر کے آس پاس، اور یہاں تک کہ ریڑھ کی ہڈی کے قریب موجود پٹھوں سمیت، میرے جسم کے بہت سے حصوں میں ایک کے بعد ایک کشیدگی کم ہوتی جاتی ہے۔
یہ چیزیں صرف مراقبے کے دوران ہی نہیں ہوتی، بلکہ جب میں سو رہا ہوں اور رات کو اچانک جاگ جاتا ہوں، یا ہلکی نیند میں جاگتا ہوں، اور حتی کہ روزمرہ کی زندگی میں بھی یہ ہوتا ہے۔
اس کے نتیجے میں، آہستہ آہستہ، لیکن اس کشیدگی میں کمی کے ساتھ، میرا آرام بھی بڑھتا جاتا ہے۔ جب کسی خاص حصے پر دباؤ ہوتا ہے، اور وہ دباؤ دور ہو جاتا ہے، تو خود بخود آرام آ جاتا ہے۔
اس لیے، میرے ذہن کا مرکز ڈھیلا ہو جاتا ہے، میرے جسم کے مختلف حصوں میں کشیدگی کم ہو جاتی ہے، اور میرا آرام ( تھوڑا سا) بڑھ جاتا ہے۔