یوگا کے منتر مراقبے میں، بعض اوقات ایسے لوگ ہوتے ہیں جن کے اندر "میں" کی طاقت بڑھتی ہوئی نظر آتی ہے۔ میں نے سوچا کہ جو بچے پہلے خاموش تھے، وہ جب مراقبے میں منتروں کا استعمال کرتے ہیں تو ان میں "میں" (ایگو) کی طاقت کیوں بڑھتی ہے؟ میرے اندرونی گائیڈ کے مطابق، اس کے دو اسباب ہیں:
بعض اوقات، لوگ ایسے ہوتے ہیں جو دراصل مزاج سے سخت ہوتے ہیں، لیکن وہ اس کو چھپانے کے لیے ایک "ماسک" پہن کر رہتے ہیں۔ منتر مراقبے کے ذریعے یہ "ماسک" اتر جاتا ہے اور ان کا اصل وجود ظاہر ہوتا ہے، جس کی وجہ سے ایسا لگتا ہے کہ ان میں "میں" کی طاقت بڑھ گئی ہے، لیکن دراصل یہ تو پہلے سے ہی ان میں موجود تھا۔
منتر مراقبہ سوچنے والے ذہن (جسے یوگا میں "چتتا" کہا جاتا ہے) کے ذریعے کیا جاتا ہے، اس لیے یہ لازمی طور پر "میں" کو متاثر کرتا ہے۔ منتر مراقبہ بے ترتیب خیالات کو دور کرنے میں مددگار ہے، لیکن جب بے ترتیب خیالات کم ہو جاتے ہیں اور پھر بھی منتر مراقبہ جاری رکھا جاتا ہے، تو "میں" (ایگو) مضبوط ہونے کی طرف مائل ہوتا ہے۔
یہ ایک اچھی اور بری چیز دونوں ہو سکتی ہے۔ یوگا کا مراقبہ بنیادی طور پر اچھا ہوتا ہے، لیکن اگر کوئی شخص کافی مدت تک ایک ہی طریقے سے مراقبہ کرتا رہتا ہے، تو اس کی وجہ سے "میں" (ایگو) مضبوط ہو سکتا ہے۔ جب بے ترتیب خیالات زیادہ ہوتے ہیں، تو ضروری ہے کہ ذہن کو کسی ایک چیز پر مرکوز کیا جائے تاکہ بے ترتیب خیالات سے دور رہ سکیں۔ اس لیے، کسی چیز پر "لگنا" بہت ضروری ہوتا ہے، اور شروعات میں یہ چیز منتر ہو سکتا ہے۔ اس لحاظ سے، یوگا کا منتر مراقبہ بہت مؤثر ہوتا ہے۔ لیکن، جب کسی حد تک سکون حاصل ہو جاتا ہے، تو اگر وہ شخص منتر مراقبے کو جاری رکھتا ہے، تو اس کی وجہ سے "میں" (ایگو) جو کمزور ہو گیا تھا، وہ دوبارہ فعال ہو سکتا ہے اور مضبوط ہو سکتا ہے۔
جذباتی اور ذہنی ترقی کے لیے، یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اپنی حالت کو سمجھیں اور اس کے مطابق عمل کریں۔ اگر کوئی شخص بغیر سمجھے، صرف سکھائے گئے طریقے پر عمل کرتا ہے، تو وہ اس بات کا اندازہ کیے بغیر کہ کیا ہو رہا ہے، بہت زیادہ کوشش کر سکتا ہے اور غیر متوقع نتائج سامنے آ سکتے ہیں۔
مراقبے میں، توجہ اور مشاہدہ دونوں اہم ہیں، اور یہ دونوں مل کر آپ کو شکرگزاری اور محبت جیسی حالتوں تک پہنچاتے ہیں۔ لیکن، کچھ طریقوں میں، ان میں سے کسی ایک پر زیادہ زور دیا جاتا ہے۔
یہ سب اس بات پر منحصر ہے کہ کوئی شخص کیا چاہتا ہے۔ اگر کوئی شخص "میں" کو مضبوط کرنا چاہتا ہے اور ایک مضبوط زندگی گزارنا چاہتا ہے، تو منتر مراقبہ جاری رکھنا اس کے مقصد کے مطابق ہو سکتا ہے۔ یہ اس پر انحصار کرتا ہے کہ وہ کیا چاہتا ہے۔
لیکن، اگر کوئی شخص "میں" (ایگو) جیسی حالتوں سے آگے بڑھنا چاہتا ہے اور محبت اور شکرگزاری جیسی حالتوں تک پہنچنا چاہتا ہے، تو اس کے لیے کچھ تبدیلیوں کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ اس صورت میں، منتر مراقبے کے بجائے، صرف توجہ مرکوز کرنے والے مراقبے یا شکرگزاری کے مراقبے کرنا زیادہ مناسب ہو سکتا ہے۔ اس طرح کی چیزوں کا اندازہ لگانا مشکل ہوتا ہے، اس لیے ایک اچھے استاد کا ہونا بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ لیکن، اگر کوئی استاد نہیں ہے، تو اس شخص کو اپنی حالت کو سمجھنا ہوگا اور اگر اسے کوئی "بے چینی" محسوس ہوتی ہے، تو اسے اپنے طریقے کو تبدیل کرنا ہوگا اور اپنے لیے صحیح راستہ تلاش کرنا ہوگا۔