(Это личное, рекомендую пропустить)

1/4
В период новогодних праздников я посещал горячие источники. Купание в горячей воде заряжает энергией и расслабляет различные части тела. В этот период я не занимался сидящей медитацией, а просто наслаждался горячими источниками. Просто посещение горячих источников расслабляет затылок и другие части тела.

1/6
После возвращения домой у меня немного заболело горло, и я почувствовал признаки простуды, поэтому на этой неделе я решил отдохнуть.

1/8
Небольшая головная боль.

1/10
Пришло время возобновить медитацию. Поскольку я долгое время не занимался медитацией, различные части головы были напряжены.
Хотя симптомы простуды улучшились, после прогулки в холодную погоду утром у меня потекли сопли, и появились признаки простуды.

1/11
Простуда не ухудшилась, а идет на улучшение.
Головная боль сохраняется.

1/12
Благодаря тому, что я начал медитацию правильно, головная боль прошла. Было трудно определить, была ли это головная боль от простуды или из-за того, что я не занимался медитацией, но, похоже, головная боль была вызвана напряжением в голове. Головная боль почти прошла, как только я немного расслабил голову, особенно область лба. Конкретно, вот что произошло:

■ Области, которые были расслаблены во время медитации:

- Сначала я сосредоточился на области между носом и верхней губой, которая была напряжена и препятствовала циркуляции энергии, и тщательно расслабил ее. Я использовал концентрацию внимания, чтобы постепенно пропускать энергию через левую и правую стороны, а также сверху и снизу области между носом и верхней губой. После того, как энергия начала циркулировать, я почувствовал, что область вокруг носовой перегородки расслабилась, и носовая перегородка немного сместилась вперед. Одновременно я почувствовал, что аура распространилась по внешней стороне носовой перегородки. Я также почувствовал, что энергия начала циркулировать по внешней поверхности кожи носовой перегородки, хотя и немного больше, чем раньше. Я почувствовал, что энергия циркулирует не только в носовой перегородке, но и во всем носу. Эта область была расслаблена не полностью, но в определенной степени.

- (После того, как была расслаблена носовая перегородка) Я сосредоточил внимание на области между бровями и лбом и расслабил ее. Когда энергия начала циркулировать, внезапно в центре лба появился вертикальный разрез, и я почувствовал, что он немного расширился вправо и влево. В момент, когда появился этот разрез и энергия начала циркулировать, головная боль прошла. Похоже, головная боль была вызвана тем, что эта область была заблокирована. Хотя на лбу появился разрез, вся область лба все еще была напряжена, поэтому я продолжал расслаблять ее.

- Я сосредоточил внимание на макушке и расслабил ее.

- Я расслабил область с левой и правой сторон рта, которая соединяется с носом.

Эти области были моими проблемами в последнее время, и, похоже, необходимо многократно расслаблять их, чтобы стабилизировать и углубить расслабление.

26 января, ночная медитация
В области "верхней части левой стороны головы" произошло значительное расслабление. Как будто перекрученный канат распутывается. Как будто сложенный ковер развернулся.
То, что было закрыто, открылось и расслабилось.
Благодаря этому, субъективно, мне кажется, что голова немного расширилась.

Всё ещё ощущается скованность в области макушки и затылка, но, кажется, вокруг этих областей появляются промежутки или свободное пространство, что может ускорить процесс расслабления.

28 января.
Скованность в передней части лица, как будто "ледник, вытекающий в море", остаётся позади. Раньше ледник был связан с сушей и издавал трескучие звуки, двигаясь медленно. Сейчас, из-за ослабления в периферийной области, ледник вытекает в море, и это ускоряет расслабление периферийной области и самого ледника. Как в этой метафоре, скованность лица постепенно устраняется благодаря медитации. Хотя это ещё не полное расслабление, во всём теле появляется движение, и в области лица появляются "промежутки", что делает его более склонным к расслаблению.

29 января.
Кажется, что при расширении головы в стороны создаётся пространство для расширения центральной части головы.
Раньше, как мне кажется, периферийная область головы была слишком жёсткой, чтобы так легко расширяться. Особенно после того, как недавно в верхней левой части головы возникло ощущение, будто что-то развязалось, и она расслабилась, в движениях головы появилось больше динамики, и центральная часть головы стала легче расширяться.

Я думаю, что раньше центральная часть головы пыталась расшириться, но из-за того, что периферийная область была слишком жёсткой, это не удавалось, и в результате в неправильных местах возникало напряжение, что приводило к плохому самочувствию и даже болезням. Мне кажется, что если вы хотите двигать центральную часть головы, но она не двигается, то сначала нужно двигать периферийную область. Для меня это может быть уже известная информация, но, возможно, это будет полезно для других.

30 января.
Скованность в голове достигла определённого уровня, и энергия стала проходить через верх и низ головы. Раньше я часто ощущал, что энергия задерживается в области макушки, в костной части черепа, и что энергия, поднимающаяся снизу, не проходит достаточно хорошо через макушку. Иногда это происходит во время медитации, но ощущение, что энергия проходит полностью, было не таким сильным. Сегодня, хотя это и не на полную мощность, я субъективно чувствую, что около 30-50% энергии проходит через макушку. В состоянии, когда я не медитирую, я чувствую, что энергия проходит меньше, но я чувствую, что могу добиться такого уровня, если медитирую.

Это стало более заметно после того, как недавно в верхней левой части головы (слева от макушки) возникло ощущение, будто что-то развязалось, и, поскольку средняя часть головы тоже расслабилась, энергия стала легче проходить к макушке.

1/31
Даже в обычном состоянии, если немного помедитировать, довольно быстро чувствую, как активируется сахасхара (коронная чакра), и ощущаю, как аура простирается в небесном направлении. Изначально она была размером с кулак и плавно соединялась с небом, но теперь я чувствую, что она расширилась до размера внутреннего диаметра головы. Несмотря на это, мне кажется, что некоторые участки все еще заблокированы, и она не полностью раскрыта, но, тем не менее, я чувствую, что энергия стала проходить легче, чем раньше.

Если посмотреть записи, то в 2022 году я использовал похожие выражения для описания сахасхары, но, по сравнению с тем временем, качество энергии кажется другим. Мне кажется, что чакры и аура имеют стадии и уровни, и на каждом из них сахасхара активируется. В то время, как мне кажется, это была активация ауры, более близкая к физическому телу, и, оглядываясь назад, кажется, что это было что-то временное. Сейчас, помимо того, что качество энергии отличается, она стала более стабильной. Можно сказать, что это разница в измерениях, хотя некоторые люди могут так выражаться, и это также можно назвать разницей в уровнях. Мне кажется, что на каждой стадии есть период нестабильности, который затем переходит в период стабильности, и об этом можно прочитать в книгах. В последнее время периоды нестабильности повторялись регулярно, но, в отличие от прошлого, они не приводили к таким серьезным сбоям, и даже если происходил сбой, восстановление было быстрым, и, похоже, что активация сахасхары на один уровень привела к большей стабильности.

2/1
Происходит расслабление в носовой полости, нижней челюсти и на концах губ.

2/2 Утренняя медитация
В центре макушки внезапно возникло ощущение, как будто лопнул твердый воздушный шарик, или как будто напряженность, похожая на хрящ, внезапно немного ослабла и начала двигаться, и макушка стала более расслабленной. Из-за того, что центр макушки стал более расслабленным, окружающие ее области были натянуты или начали двигаться, и я почувствовал, что расслабление ускорилось во всей макушке.

Благодаря этому напряжение в макушке исчезло. Кроме того, мне кажется, что энергия стала проходить легче. Я думаю, что максимальная пропускная способность энергии не изменилась по сравнению с тем, что было раньше, но стабильность увеличилась. То есть, пропускная способность энергии после медитации не сильно изменилась, но благодаря расслаблению в состоянии, когда я не медитирую, стало легче поддерживать состояние энергии в макушке. Таким образом, хотя максимальное значение не изменилось, средняя пропускная способность энергии за определенный период, похоже, увеличилась. Можно сказать, что произошла своего рода "подъем". Мне кажется, что произошли такие изменения.

В этой области содержится следующее описание из книги профессора Хондзо: "Пробуждение и освобождение чакр (стр. 244 и далее)".

"Когда даже немного пробуждается Сахасхара, (пропуск) кожа начинает набухать больше, чем обычно. (пропуск) Это не означает, что, сделав это, сразу же откроется врата Брахмана. Однако, действительно, в этой области происходят изменения. (пропуск) Если происходит только вибрация, это часто связано с движением на уровне энергии. (пропуск) Если появляется цвет, это, как правило, означает, что энергия движется на астральном уровне. (пропуск) Если свет становится прозрачным, это означает, что Кундалини и Сахасхара движутся на уровне Каланы. (пропуск) Если врата Брахмана действительно откроются, тогда отсюда можно легко подняться вверх. (пропуск) Если это происходит на астральном уровне, это называется астральной проекцией, а если на уровне Каланы, то - проекцией Каланы.

У меня пока нет ощущения, что я могу свободно выйти из врат Брахмана, но я знаю, что на уровне энергии происходит активация Сахасхары. В моем случае, из-за определенных обстоятельств, она долгое время находилась в состоянии "запечатанности", поэтому она трудно открывается. Но, возможно, это хороший пример того, что даже если она не открыта, ее можно открыть насильно. Раньше у меня уже несколько раз происходила активация Сахасхары, но на этот раз, по сравнению с предыдущими циклами, активация происходит довольно сильно.

Тот же день (2/2) после обеда.
В связи с ослаблением области макушки, во второй половине дня я почувствовал, что сердце открывается, и одновременно ощутил небольшую боль, сердце немного покалывает и "скрипит". Это нужно наблюдать.

Тот же день (2/2) вечером.
В области лба также ощущается, как будто расширяется твердый "шарик", как будто начинает растягиваться твердая хрящевая ткань, которая раньше не растягивалась, и ощущается "бульканье". Это ускорило процесс расслабления. Это не было связано с медитацией, но, возможно, благодаря тому, что я изучал священные писания, это принесло пользу. Это устранило ощущение давления в области лба. Внутри лба остается твердость, но, по крайней мере, ощущение давления исчезло.

По крайней мере, благодаря снятию давления в области макушки и лба в тот же день, хотя твердость остается в некоторых местах, уменьшились проблемы, связанные с недавним расширением и расслаблением головы, и поверхность головы стала намного более комфортной.

2/3
Благодаря расслаблению периферии, голова стала легче расслабляться. Я буду продолжать расслаблять оставшиеся "мышцы" в различных областях. Даже простые движения, такие как широко открывать рот или глаза, заставляют внутреннюю часть головы растягиваться и расслабляться. Раньше область вокруг головы была напряжена и не могла полностью растянуться, но теперь, хотя это и не полное растяжение, я могу расширять внутреннюю часть головы, пока область вокруг нее растягивается.

2/4
Я чувствую напряжение немного глубже, например, в области глаз. Раньше я ощущал это напряжение ближе к поверхности черепа, но сейчас напряжение, казалось бы, уменьшилось на поверхности, и я чувствую его немного глубже. Похоже, что из-за ослабления внешней области, внутренняя область растягивается.

2/5
Ощущение, что энергия расширяется в горизонтальном направлении вдоль линии бровей.

2/6
Ощущение, что от макушки, немного внутрь, тянется вверх и в стороны. Благодаря этому растяжению внутри головы, кажется, что голова немного расширилась. Но это еще не идеально.

Недавно я чувствовал, как будто что-то развязывается в верхней левой части головы, и это похоже на то, что я чувствую сейчас, но разница не такая большая. Это примерно треть или четверть от того ощущения. Я чувствую, что средняя часть головы растягивается. Таким образом, верхняя левая и средняя части головы стали более расслабленными, но по сравнению с ними, правая верхняя часть все еще кажется немного напряженной.

2/7
Я сосредотачиваюсь на расслаблении задней части головы. Я не делал это специально, но во время медитации напряженные участки находятся в задней части головы, поэтому я естественно расслабляю эту область.

Кроме того, в последнее время сахасхара (энергетический центр в макушке) более активна в повседневной жизни, поэтому расслабление головы прогрессирует и в повседневной жизни. В результате этого, различные области, такие как область за глазами, виски и задняя часть головы, кажутся более расслабленными. Высота, где ощущается это расслабление, находится примерно на уровне висков, и эта область тянется от передней части головы до задней части. В частности, в задней части головы расслабляется область, расположенная немного ниже.

В последнее время характерной особенностью является то, что расслабление происходит не в периферических областях головы, а немного глубже, внутри.

Если подумать, то, кажется, что раньше я часто сталкивался с ситуацией, когда пытался расслабить внутреннюю часть головы, но периферические области были напряженными и блокировали это, и когда я пытался насильно расслабить, мне становилось очень плохо. Если бы сначала расслабить область вокруг головы, это было бы не так просто, потому что именно расширение внутренней части головы заставляет периферические области двигаться, и в результате происходит общее расслабление. Массаж только кожи головы, возможно, немного помогает, но это лишь поверхностное воздействие, и для достижения настоящего расслабления необходимо пройти длительный процесс, пропуская энергию через всю голову и постепенно расслабляя ее. Наверное, людям, у которых голова изначально достаточно мягкая, это не доставляет больших проблем. Если сейчас оглянуться назад, то, возможно, у меня были симптомы, похожие на раннюю болезнь Альцгеймера, и, вероятно, это не была сама болезнь Альцгеймера, но череп был жестко закрыт и застыл, из-за чего голова не могла двигаться должным образом.

2/8
В последнее время, даже в обычной жизни, я чувствую, как будто задняя часть головы постепенно трескается и разламывается.

2/9
Раньше была четкая граница примерно на уровне глаз, и верхняя часть головы была более расслабленной, чем нижняя, и, кроме того, эта область была слишком сильно сжата, создавая ощущение, будто булка гамбургера зажата без начинки. Но в последнее время, из-за увеличения расслабления, появилось немного пространства.

Сначала я расслабляю область между бровями, затем, позволяя этому происходить естественным образом, расслабляю заднюю часть головы. В таком состоянии все еще есть разница между верхней и нижней частями, поэтому я постепенно опускаю точку обзора и вращаю энергию вокруг головы, постепенно расслабляя ее. Сначала, расслабляя точку обзора, немного расслабляются различные участки, поэтому я снова фокусируюсь на границе и снова вращаю энергию, расслабляя ее. В результате этого различные части головы трескаются и расслабляются, и граница постепенно опускается. Хотя это еще не достигло области горла, в целом можно сказать, что область до верхней части рта достаточно расслаблена. Повторяя это много раз, расслабление нижней половины головы и центральной части головы постепенно усиливается.

Я постепенно расслабляю каждую часть внутренней поверхности головы, особенно верхнюю правую часть, верхнюю центральную часть, область вокруг носа, заднюю часть рта, область за челюстью, основание головы и шеи, нижнюю часть затылка и т.д. Когда одна область расслабляется на один уровень, вокруг нее становится легче расслабиться, и когда это происходит по всему периметру, становится легче расслабиться и в других, более отдаленных местах, что приводит к цепной реакции.

Я пока не знаю, когда наступит конечная стадия или критический момент. Вероятно, это станет понятно только тогда, когда это произойдет. Если судить по опыту других людей, изменения происходят мгновенно, поэтому, возможно, есть какая-то точка, которая запускает этот процесс. Одним из подсказок или намеков является "задняя часть головы", поскольку, например, в гавайских преданиях, принадлежащих кахунам или кому-то другому, говорится о том, что "достижение задней части головы приводит к...". Это в некоторой степени соответствует моим нынешним ощущениям.

2/11
Просто живя обычной жизнью, я чувствую, как будто мышцы в голове растягиваются или трескаются, и одновременно происходит постепенное расслабление.

2/12
По сравнению с тем, что было раньше, движения плеч и лопаток стали намного лучше. Возможно, из-за того, что скованность в голове была в некоторой степени снята, напряжение в мышцах, которые тянутся к плечам, также ослабло. Однажды я слышал от массажиста, что для расслабления головы нужно расслаблять мышцы, которые тянутся от головы к плечам, пояснице и т.д., и что со временем это приведет к расслаблению головы. Возможно, это как "проблема курицы и яйца", то есть сначала голова или сначала плечи, но, в любом случае, кажется, что голова и плечи расслабились одновременно.

Кроме того, кажется, что вращение талии и верхней части тела вправо и влево стало более легким. Раньше, когда я пытался вращаться, возникало ощущение напряжения, и движение останавливалось, но сейчас, кажется, я могу вращаться больше, чем раньше. Хотя, конечно, по сравнению с гибкими людьми это совсем не то, но я чувствую, что, благодаря расслаблению головы, особенно расслаблению левой части головы, различные части тела становятся более расслабленными и подвижными.

13.02
Я живу, ощущая покалывание и растяжение мышц внутри головы, особенно в области, близкой к затылку.

14.02
Я сосредоточенно расслабляю область между бровями.

15.02
Ощущение, что область между бровями еще больше набухает.

16.02
Медитация, направленная на расслабление области между бровями, а также затылка и темени.

17.02
Ощущение, что область между бровями набухает в соответствии с дыханием.
Это ощущение, как будто это яйцевидная форма, но без твердой оболочки, скорее, как мягкая мембрана. Эта мембрана повторяет циклы расширения и сжатия.
Это похоже на то, как тело, покрытое песком в песчаной бане, расширяется и сжимается в такт дыханию.

18.02
Не только во время медитации, но и в обычное время я чувствую, как что-то хрустит в голове.
Во время медитации я могу более четко последовательно расслаблять различные области. По мере проникновения ауры расслабление становится глубже, и иногда область между бровями или затылок хрустят и расслабляются. Я продолжаю такие медитации.